16.07.2021 Поела в 14-00! +7 +7 +1 +165 мин. +890 ккал

Интервал 22 часа получился Сегодня я неочень актив,собираюсь в дорогу, нужно было поездить по аптекам и по магазинам, всё купить. Сегодня мне на поезд на 10 вечера,едем до Ужгорода.Чемоданное настроение подробнее

16.07.2021 77 день! +23 +26 +1 +32 +150 мин. +40 ккал

Всем доброе утречко! Кофе никто не отменял))) Спала хорошо,вчера вечером хорошо прогулялась Сегодня очень много дел, нужно не забыть купить то что нужно! подробнее

15.07.2021 поела сегодня в 14-00! +7 +24 +1 +20 +160 мин. +40 ккал

Сегодня мой интервал составил 21 час и 20 минут! Хотела дотянуть подольше,но очень сильно кушать захотелось,вода не помогала) нужно слушать свой организм! Никакого насилия и страдания) подробнее

15.07.2021 Сегодня будет мясо и салат! +35 +32 +11 +25 +171 мин. +1044 ккал

Ещё вчера хотела филе куриное пожарить,но у мамы было мясо свиное запеченое и она уговорила его есть.Но мне оно не очень зашло. Так что сегодня филешка и салат ну и кусок сыра подробнее

15.07.2021 сегодня грустно мне... +29 +11 +1 +177 мин. +0 ккал

Вот такое настроение..знаю это пройдёт Но пока вот так подробнее

15.07.2021 76 день! +17 +11 +3 +5 +150 мин. +40 ккал

Доброе утро! Сегодня проснулась в 7! Спала хорошо сегодня, пойду кофе пить подробнее

14.07.2021 поела в 15-30! +15 +12 +4 +8 +177 мин. +1508 ккал

Сегодня мой интервал составил 23 часа! Поела запеченную свинину,салат,омлет и сыр Позже кофе попью ещё со стевией подробнее

14.07.2021 Второе кофе! +21 +18 +5 +15 +171 мин. +40 ккал

Всем привет,приехала с города,как же жарко на улице Была в поликлинике с дочкой,опять отит у неё,третий раз лечим. В исполнительной службе по алиментам была,у бывшего задолженность большая,ну ничего подробнее

14.07.2021 75 день! +41 +27 +7 +15 +150 мин. +40 ккал

Доброе утро! Сегодня плохо спала очень плохо,из за этого голодная, пойду кофе варить Много дел сегодня...успеть бы подробнее

13.07.2021 закрыла пищевое окно на сегодня! +5 +18 +5 +5 +171 мин. +0 ккал

Закончила кушать,попила вкусный кофе с черным шоколадом и стевией,кстати шоколад у меня диетический,сахара в нем нет и углеводов всего 14 грамм на 100 грамм шоколада,я съела 4 кубика. Я везде искала подробнее

13.07.2021 Второе кофе! +2 +150 мин. +40 ккал

Получается я могу кофе пить с сахзамом только в пищевое окно,во время интервала нельзя.. сахзам во время голодного окна поднимает инсулин и до жопы интервал) Сейчас заварю кофеек и попью со стевией подробнее

13.07.2021 поела в 15-30! +2 +177 мин. +883 ккал

Сегодня решила шикануть и поела салат с помидоров))) Интервал у меня сегодня 24 часа получился! Приехала с города довольная... подробнее

13.07.2021 Пасмурно! +8 +13 +5 +22 +150 мин. +0 ккал

Чтобы добиваться поставленных целей, отсутствие комфорта должно стать вторым домом! Очень мне нравится это выражение))) подробнее

13.07.2021 74 день! +6 +17 +5 +12 +165 мин. +40 ккал

Доброе утро! Проснулась в 7 пойду кофе варить Вчера рано уснула,слушаю на Ютубе матрицы Горяева музыку исцеляющую,прям расслабляет сильно подробнее

12.07.2021 Жду завтра! +4 +14 +5 +1 +150 мин. +0 ккал

Завтра много дел у меня,пойти с дочкой в поликлинику,опять уши проверять,потом на новую почту,потом в исполнительную службу добиваться за алименты, хорошо,что буду занята как можно дольше! подробнее

12.07.2021 поела в 14-30! +15 +17 +1 +105 мин. +0 ккал

Кароче тупанула я сегодня,попила кофе со стевией,а потом прочитала, что стевия тоже даёт всплеск инсулина, поэтому решила покушать раньше, завтра постараюсь строго до 18-00 не кушать! Еда моя сегодня подробнее

12.07.2021 первый кофе! +5 +18 +5 +1 +177 мин. +40 ккал

Вчера долго не спала из за жары,а потом сердце начало болеть сильно,пришлось открыть окно и выпить корвалмент Может от кофе сердце болеть? Если я его только пью в первой половине дня подробнее

12.07.2021 сегодня будет мясо! +46 +16 +1 +12 +135 мин. +1270 ккал

Вчера очень объелась жаренной печенкой и из за этого много воды пила... Сегодня в рационе жаренная свинина,яички,сыр и авокадо половинка подробнее

12.07.2021 73 день!!! +17 +4 +1 +5 +180 мин. +40 ккал

Сегодня 12 день моего интервального Омад Могу сказать что я уже втянулась в эту систему питания и мне не сложно есть один раз в день,но вот воды я пью многовато. подробнее

11.07.2021 поела в 16-30! +11 +14 +8 +5 +177 мин. +0 ккал

Не могу дотянуть до 19-00 очень сложно мне))) Придумала что буду кушать с 16 до 19 примерно вот такое окно! Мой интервал составил 24 часа и 5 минут! Поела печенку,яичницу и сыр. Сегодня решила без авокадо подробнее

11.07.2021 приехала! +4 +10 +6 +228 мин. +30 ккал

Купила крем для лица гиалуроновый и спрей для волос с жидкими кристаллами и маслами. Очень много ходила по жаре,приехала намазалась кремом он просто супер закажу себе ещё штук 10,афигенно увлажняет кожу. Спрей подробнее

11.07.2021 лень напала! +6 +5 +10 +150 мин. +0 ккал

Нужно заставить себя что то делать, сначала думала не ехать в город и дальше лениться а сейчас вдруг решила накраситься и всё таки поехать, настроение постоянно меняется подробнее

11.07.2021 думаю! +19 +15 +5 +13 +165 мин. +804 ккал

Что приготовить на ужин сегодня, хочется максимально полезное Думаю мясо,яичницу или печенку куплю.... Вчера котов кормила печенкой,так она мне пахла))) подробнее

11.07.2021 72 день! +9 +14 +3 +1 +150 мин. +40 ккал

Доброе утро всем))) кофе никто не отменял Сегодня нужно поехать в город,заказала себе крем с гиалуроновой кислотой и жидкие кристаллы для волос подробнее