Утром сложно вставала, совершенно не выспалась, сегодня точно лягу раньше, так чтобы уже в 10 вечера уже спать. +2 +16 +1 +10 +55 мин. +293 ккал

Утром сложно вставала, совершенно не выспалась, сегодня точно лягу раньше, так чтобы уже в 10 вечера уже спать. подробнее

Зарядку сегодня сделала не потому что хотела, а потому что есть такое слово как НАДО, надо как-то себя перевоспитывать, а то мне это не нравится. +1 +5 +2 +55 мин. +293 ккал

Зарядку сегодня сделала не потому что хотела, а потому что есть такое слово как НАДО, надо как-то себя перевоспитывать, а то мне это не нравится. подробнее

Питаясь регулярно “пищевым мусором“, организм погружается в глобальный дефицит витаминов, минералов и всевозможных микроэлементов, из-за чего в человеке пробуждается тяга +7 +2 +55 мин. +293 ккал

Питаясь регулярно “пищевым мусором“, организм погружается в глобальный дефицит витаминов, минералов и всевозможных микроэлементов, из-за чего в человеке пробуждается тяга к вредным продуктам. подробнее

Состояние сегодня у меня странное, слабость, словно вот-вот заболею. Сегодня полностью углеводы исключу, что бы не провоцировать всякие вирусы. +4 +2 +55 мин. +293 ккал

Состояние сегодня у меня странное, слабость, словно вот-вот заболею. Сегодня полностью углеводы исключу, что бы не провоцировать всякие вирусы. подробнее

На работу сегодня бежала, почему-то потерялась во времени и засуетилась. Я даже знаю в чём была заминка, красила ресницы, и случайно чихнула)) а при чихе глаза закрываются, +8 +17 +1 +45 мин. +164 ккал

На работу сегодня бежала, почему-то потерялась во времени и засуетилась. Я даже знаю в чём была заминка, красила ресницы, и случайно чихнула)) а при чихе глаза закрываются, так я так закрыла их, что вся подробнее

Взяла на обед на работу рыбные котлеты, я в духовке их запекала и винегрет, вчера готовила. И винегрета приготовила так много, прям от души, дня на три-четыре хватит. +5 +9 +2 +55 мин. +182 ккал

Взяла на обед на работу рыбные котлеты, я в духовке их запекала и винегрет, вчера готовила. И винегрета приготовила так много, прям от души, дня на три-четыре хватит. подробнее

Просто прекрасно!!! Вчера не взвесилась, забыла про весы, утром сегодня уже сразу же на весы побежала! Отвес 300 грамм. -0.3 кг. +6 +8 +2 +75 мин. +310 ккал

Просто прекрасно!!! Вчера не взвесилась, забыла про весы, утром сегодня уже сразу же на весы побежала! Отвес 300 грамм. подробнее

Почему-то утром не взвесилась, я вообще не вспомнила про весы, на работу собралась и только на работе я поняла что на весы не становилась. +4 +9 +1 +5 +15 мин. +147 ккал

Почему-то утром не взвесилась, я вообще не вспомнила про весы, на работу собралась и только на работе я поняла что на весы не становилась. подробнее

На работу сегодня брала на обед отварную целую чищенную картошку и салат из квашеной капусты, подумала чем проще тем лучше, без всяких изысков. +4 +3 +1 +45 мин. +140 ккал

На работу сегодня брала на обед отварную целую чищенную картошку и салат из квашеной капусты, подумала чем проще тем лучше, без всяких изысков. подробнее

Доброе утро! Серединка рабочей недели уже!Завтра четверг и там уже вот-вот выходные! +5 +11 +3 +5 +10 мин. +160 ккал

Доброе утро! Серединка рабочей недели уже! Завтра четверг и там уже вот-вот выходные! подробнее

Подобрала себе вариант утренней каши - простая пшенная на воде. Очень достойная альтернатива обычной молочной, даже без молока пшено мне больше понравилось. +3 +8 +3 +5 +15 мин. +135 ккал

Подобрала себе вариант утренней каши - простая пшенная на воде. Очень достойная альтернатива обычной молочной, даже без молока пшено мне больше понравилось. подробнее

на днях салат из морской капусты с клюквой делала. Получилось не так вкусно, как в магазине, - я вспомнила, что там или сахар добавляют, + усилители вкуса. +5 +3 +2 +15 мин. +128 ккал

на днях салат из морской капусты с клюквой делала. Получилось не так вкусно, как в магазине, - я вспомнила, что там или сахар добавляют, + усилители вкуса. подробнее

Пересматривать свой рацион Каждую неделю, добавлять новые продукты. Так и однообразный рацион не будет приедаться и организм не будет страдать. Нам надо чтобы в месяц в рационе +3 +3 +1 +15 мин. +126 ккал

Пересматривать свой рацион Каждую неделю, добавлять новые продукты. Так и однообразный рацион не будет приедаться и организм не будет страдать. Нам надо чтобы в месяц в рационе было не менее 80 наименований подробнее

Похудение - это оздоровление и омоложение организма. Худеем только с помощью сбалансированного питания. +3 +3 +1 +15 мин. +276 ккал

Похудение - это оздоровление и омоложение организма. Худеем только с помощью сбалансированного питания. подробнее

На сегодня рацион у меня 1600-1700 калорий. В этом диапазоне смогу позволить себе многое, теперь главное выпирать правильные продукты. +5 +4 +3 +15 мин. +63 ккал

На сегодня рацион у меня 1600-1700 калорий. В этом диапазоне смогу позволить себе многое, теперь главное выпирать правильные продукты. подробнее

в планах повысить интенсивность тренировок, калораж держать на уровне 1700-1800 Ккал, и желательно придумать нормальную полезную замену вредным калорийным продуктам. +4 +4 +2 +5 +75 мин. +469 ккал

в планах повысить интенсивность тренировок, калораж держать на уровне 1700-1800 Ккал, и желательно придумать нормальную полезную замену вредным калорийным продуктам. подробнее

Возобновила тренировки, 2 уже провела на этой неделе (спина и грудь, бицепс и трицепс). Приятно, когда чувствуешь каждую мышцу, которую потренировала. Что- то вроде крепатуры, +4 +4 +1 +40 мин. +49 ккал

Возобновила тренировки, 2 уже провела на этой неделе (спина и грудь, бицепс и трицепс). Приятно, когда чувствуешь каждую мышцу, которую потренировала. Что- то вроде крепатуры, но только не очень сильная. подробнее

Времени в обрез, если не сказать, что катастрофически мало. Планов много, причем большинство из них достаточно амбициозны, для их выполнения не жалею ни времени, ни усилий. +4 +6 +3 +45 мин. +139 ккал

Времени в обрез, если не сказать, что катастрофически мало. Планов много, причем большинство из них достаточно амбициозны, для их выполнения не жалею ни времени, ни усилий. подробнее