В понедельник у меня часто бывает чувство, особенно по утрам, что я в выходные неДОотдыхала. Вот и сегодня утро не исключение. Поспать бы, хоть и вроде как выспалась. +3 +3 +1 +5 +20 мин. +60 ккал

В понедельник у меня часто бывает чувство, особенно по утрам, что я в выходные неДОотдыхала. Вот и сегодня утро не исключение. Поспать бы, хоть и вроде как выспалась. подробнее

Вчерашняя отварная грудка у меня осталась и на сегодня, поэтому решила, что беру её с собой на работу даже не раздумывая. + Приготовила салат из пекинки. на перекус несколько +3 +3 +1 +40 мин. +202 ккал

Вчерашняя отварная грудка у меня осталась и на сегодня, поэтому решила, что беру её с собой на работу даже не раздумывая. + Приготовила салат из пекинки. на перекус несколько мандарин. подробнее

Попробовала сегодня пробежаться, дорожки от снега уже почистили. Бежала и понимала в чём разница обычных кроссовок от зимних. Разница заметная, в зимних совершенно нет скольжения +3 +5 +1 +45 мин. +208 ккал

Попробовала сегодня пробежаться, дорожки от снега уже почистили. Бежала и понимала в чём разница обычных кроссовок от зимних. Разница заметная, в зимних совершенно нет скольжения по некоторым скользким подробнее

Вчера неожиданно захотелось отварной грудки. Не зажаренного окорочка, а просто отварное мясо. Отварила грудку целую, бульон такой хороший получился, мне ещё на сегодня его +5 +9 +4 +45 мин. +208 ккал

Вчера неожиданно захотелось отварной грудки. Не зажаренного окорочка, а просто отварное мясо. Отварила грудку целую, бульон такой хороший получился, мне ещё на сегодня его попить хватило. подробнее

Понравился одна теория. Периоды диет надо сочетать с обычными днями. Если долго сидеть на диете, то организм после возврата к нормальному режиму питания сразу начинает запасаться +3 +2 +4 +45 мин. +208 ккал

Понравился одна теория. Периоды диет надо сочетать с обычными днями. Если долго сидеть на диете, то организм после возврата к нормальному режиму питания сразу начинает запасаться жиром на очередной черный подробнее

На Новый год подарили массажную рукавицу и гель для душа антицеллюлитный. Пользуюсь 3 раза в неделю (через день). Конечно, целлюлит никуда не делся, но кожа по ощущениям +3 +2 +1 +45 мин. +208 ккал

На Новый год подарили массажную рукавицу и гель для душа антицеллюлитный. Пользуюсь 3 раза в неделю (через день). Конечно, целлюлит никуда не делся, но кожа по ощущениям стала более гладкой. подробнее

Занималась пилатесом. После 2-х месячного перерыва было тяжело. Не могла справиться с простейшими упражнениями. Получались только те, которые выполняла дома каждый день. +4 +10 +3 +45 мин. +208 ккал

Занималась пилатесом. После 2-х месячного перерыва было тяжело. Не могла справиться с простейшими упражнениями. Получались только те, которые выполняла дома каждый день. Вот еще один из принципов пилатес подробнее

25 января день студентов, мне надо своему студенту первокурснику купить какой-то небольшой подарок. Даже не знаю что подарить, пройдусь по магазинам уже буду определяться +4 +2 +1 +5 +5 мин. +54 ккал

25 января день студентов, мне надо своему студенту первокурснику купить какой-то небольшой подарок. Даже не знаю что подарить, пройдусь по магазинам уже буду определяться на месте. подробнее

Купила хек, хочу на ужин его приготовить, сделаю два варианта. Во-первых пожарю в муке с яйцом, а во-вторых, протушу его в большом количестве лука с томатным соусом. +4 +4 +1 +35 мин.

Купила хек, хочу на ужин его приготовить, сделаю два варианта. Во-первых пожарю в муке с яйцом, а во-вторых, протушу его в большом количестве лука с томатным соусом. подробнее

Сегодня зашла в магазин, купила себе для косметических процедур чёрную глину. Вечером буду делать из неё маску для лица. +4 +3 +1 +15 мин. +161 ккал

Сегодня зашла в магазин, купила себе для косметических процедур чёрную глину. Вечером буду делать из неё маску для лица. подробнее

Сегодня у меня утренний пробежки снова не было, потому что на дорожках в парке ещё лежит снег, который наполовину растаял, по-прежнему очень скользко. +4 +3 +1 +15 мин. +54 ккал

Сегодня у меня утренний пробежки снова не было, потому что на дорожках в парке ещё лежит снег, который наполовину растаял, по-прежнему очень скользко. подробнее

Поздравляю всех с праздником, всем желаю в этот день хорошего настроения, и конечно же с пятницей! завтра суббота, день отдыха и день для себя! +4 +6 +2 +50 мин. +162 ккал

Поздравляю всех с праздником, всем желаю в этот день хорошего настроения, и конечно же с пятницей! завтра суббота, день отдыха и день для себя! подробнее

Погода слишком сырая для пробежек, ещё и снег начал таять, скользко, и сне не убирается, отправится на пробежку это опасно. Поэтому пока только домашние тренировки. +4 +6 +2 +15 мин. +108 ккал

Погода слишком сырая для пробежек, ещё и снег начал таять, скользко, и сне не убирается, отправится на пробежку это опасно. Поэтому пока только домашние тренировки. подробнее

Вторая половина января уже, вот так быстро и лето наступить, мне главное не терять бдительность и помнить про похудение. +4 +6 +1 +80 мин. +238 ккал

Вторая половина января уже, вот так быстро и лето наступить, мне главное не терять бдительность и помнить про похудение. подробнее

Сегодня пробежек не было, но утром была йога, сама всё сделала, не нужны мне никакие залы, полчаса ушло на занятия, бодра, полна сил! +4 +6 +1 +30 мин.

Сегодня пробежек не было, но утром была йога, сама всё сделала, не нужны мне никакие залы, полчаса ушло на занятия, бодра, полна сил! подробнее

Отвесы и кд - спонсоры моего хорошего настроения в последние два дня В целом, заметно сливаюсь, одежда уже не так сильно меня обтягивает. В ближайшие дни пока без трень, -0.5 кг. +5 +4 +5 +10 +20 мин. +188 ккал

Отвесы и кд - спонсоры моего хорошего настроения в последние два дня В целом, заметно сливаюсь, одежда уже не так сильно меня обтягивает. В ближайшие дни пока без трень, возможно, только йога. подробнее

Бегаю по 8 км, стремлюсь к 10, но пока не хочу себя насиловать, бегаю в удовольствие. +5 +8 +2 +20 мин. +54 ккал

Бегаю по 8 км, стремлюсь к 10, но пока не хочу себя насиловать, бегаю в удовольствие. подробнее

завтрак: яйшница из 1 яйца+бекон...гр 200 примерно и кофе...в обед тарелка супа и на ужин наверное будет рыба..перекус 2 маленьких блинчика... +6 +7 +3 +20 мин. +97 ккал

завтрак: яйшница из 1 яйца+бекон...гр 200 примерно и кофе... в обед тарелка супа и на ужин наверное будет рыба.. перекус 2 маленьких блинчика... подробнее

Откалибровала весы, а там три семерки. Не иначе, думаю, джек-пот! Цифры говорят что число то счастливое! Знак верного пути, правильного решения, и прочее бла-бла. В -0.3 кг. +3 +2 +2 +20 мин. +54 ккал

Откалибровала весы, а там три семерки. Не иначе, думаю, джек-пот! Цифры говорят что число то счастливое! Знак верного пути, правильного решения, и прочее бла-бла. В общем, благополучие и сотня подробнее

Вести дневник - очень организовывает. Особенно вести его каждый день.Питание вчера не особо замысловатое - уложилась в 1236 ккал. +3 +4 +2 +20 мин. +54 ккал

Вести дневник - очень организовывает. Особенно вести его каждый день. Питание вчера не особо замысловатое - уложилась в 1236 ккал. подробнее

Полезно знать, что при беге на тренажере человек склонен переоценивать свою скорость. Согласно данным исследования, проведенного в Сингапуре, люди, находящиеся в зале, не +4 +4 +2 +20 мин. +54 ккал

Полезно знать, что при беге на тренажере человек склонен переоценивать свою скорость. Согласно данным исследования, проведенного в Сингапуре, люди, находящиеся в зале, не имеют привычных зримых ориентиров, подробнее