Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.75

14.07.22

14 июля, четверг. (4:00) -0.1 кг. +18 +14 +7 +8 +5 мин. +1709 ккал

Сон (21:15-3:12) пять часов пятьдесят три минуты. Вес 95,5 кг Вчера сделала 8598 шагов. Плавала в пруду. На завтрак (3:45) творог, яйцо, кофе, молоко. (235 ккал) Второй завтрак (8:50) каша пшенная, подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1709 ккал. жиры: 47 г. белки: 105 г. углеводы: 213 г. +18 +14 +8 +7 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
13.07.22

13 июля, среда. (3:37) +14 +11 +4 +3 +5 мин. +2402 ккал

Сон (22:09-2:41) четыре часа тридцать две минуты. Вес 95,6 кг. Вчера сделала 4652 шага. На завтрак (3:21) сырники, сметана, кофе с молоком. (362 ккал) Второй завтрак (8:10) каша пшенная на молоке подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 2402 ккал. жиры: 80 г. белки: 120 г. углеводы: 298 г. +14 +11 +3 +4 5 мин (спорт. 5 мин.)
12.07.22

12 июля, вторник. (5:04) День Петра и Павла. -0.1 кг. +19 +17 +6 +3 +5 мин. +2587 ккал

Сон (21:49-4:07) шесть часов десять минут. Вес 95,6 кг. Вчера сделала 6675 шагов. Плавала в пруду. Мелкими шажками добрались до середины лета)) На завтрак (4:50) сырники, сметана, кофе с молоком. подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 2587 ккал. жиры: 86 г. белки: 111 г. углеводы: 329 г. +19 +17 +3 +6 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
11.07.22

11 июня, понедельник. (5:54) -0.65 кг. +20 +13 +5 +8 +5 мин. +1932 ккал

Сон (22:28-5:02) шесть часов двадцать четыре минуты. Вес 95,7 кг. Вчера сделала 6708 шагов. Плавала в пруду. В семь вечера была гроза. Основные грозовые тучи, ещё и с градом, прошли рядом, но ливень подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1932 ккал. жиры: 62 г. белки: 106 г. углеводы: 235 г. +20 +13 +8 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.65 кг.
10.07.22

10 июля, воскресенье. (3:45) +0.55 кг. +11 +7 +3 +3 +5 мин. +2263 ккал

Сон (21:10-3:23) шесть часов пять минут. Вес 96,35 кг. Вчера сделала 6810 шагов. Плавала в пруду. На завтрак (4:00) творог, яйцо, кофе, сливки. (286 ккал) Второй завтрак. (7:30) сырники жарила, подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 2263 ккал. жиры: 80 г. белки: 170 г. углеводы: 222 г. +11 +7 +3 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.55 кг.
09.07.22

09 июля, суббота. (5:52) -0.15 кг. +9 +14 +3 +5 +5 мин. +1410 ккал

Сон (23:12-5:00) пять часов тридцать восемь минут. Вес 95,8 кг. Можно сказать, что вес удерживаю, а фактически топчусь месяц на месте. Всё равно радует, что вес меньше ста килограммов. Вчера сделала подробнее

ИТОГ: 17 ккал. 1410 ккал. жиры: 45 г. белки: 102 г. углеводы: 164 г. +9 +14 +5 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.15 кг.