| ||||||
| ||||||
|
|
-
08.11.22
08.11.2022 Вредные пищевые привычки.
-0.4 кг.
+10
+2
+3
+10
+70 мин.
+1470 ккал
Вредные пищевые привычки. Для меня это мясо,сыр на данный момент,сахар,сладости.Без мяса не могу ни дня,без сахара на 4й день трясет как наркомана и хочется сладкого чая,без сладостей могу быть долго-конфет,шоколадок,пе подробнее
ИТОГ:
543 ккал.
1470 ккал. жиры: 113 г. белки: 83 г. углеводы: 32 г.
+10
+2
+10
+3
70 мин (спорт. 25 мин.)
-0.4 кг.
-
07.11.22
07.11.2022 в ночные смены.
+0.3 кг.
+13
+11
+2
+4
+60 мин.
+1250 ккал
В ночные смены график кардинально меняется, после них сложнее востанавливаться обратно. Питание вообще отдельная тема. Я решила пить чай в чай ночи и после этого завтрак только 8.30(небольшой перекус подробнее
ИТОГ:
436 ккал.
1250 ккал. жиры: 61 г. белки: 100 г. углеводы: 74 г.
+13
+11
+4
+2
60 мин (спорт. 15 мин.)
+0.3 кг.
-
06.11.22
06.11.2022 Набор веса.
+2
+1
+10 мин.
+679 ккал
У меня набор веса за последние 10 лет - 15 кг. Внутренние факторы: 1.Генетичес. предрасположенность(в семье были и потяжелее меня. 2.Прием медикаментов. 3.Инсулино факторы. 1.Стресс 2.Неу потребности. 3.Импульсив подробнее
06.11.2022 Выходные.
+0.3 кг.
+4
+9
+1
+10
+10 мин.
+717 ккал
Вес с утра 101,7кг.Прибавила. Как начинаешь себя ограничивать, так сразу хочется всего и сразу. Вчера мороженое, сегодня омуль малосольный. Вот что начинается? все ж нормально было... Идешь и покупаешь, подробнее
ИТОГ:
72 ккал.
1396 ккал. жиры: 69 г. белки: 108 г. углеводы: 87 г.
+4
+11
+10
+2
20 мин (спорт. 20 мин.)
+0.3 кг.
-
04.11.22
04.11.2022 День пролетел,не заметила.
+4
+1
+5
+5 мин.
+1095 ккал
Вес 101,4 кг,без изменений. Весь день уставшая,нездоровиться.Гр Питание без нарушений.Держусь. Вот хочу книжку почитать перед сном“Здоровые привычки“Диета доктора Ионовой. подробнее
ИТОГ:
18 ккал.
1095 ккал. жиры: 60 г. белки: 51 г. углеводы: 94 г.
+4
+5
+1
5 мин (спорт. 5 мин.)
-
03.11.22
03.11.2022 Что мне нужно,чтобы похудеть?
-0.3 кг.
+1
+9
+1
+5
+7 мин.
+732 ккал
Нужны:режим в питании,интервал между приемами пищи,достаточное количество воды,овощи и фрукты.Различать голод и аппетит,планировать свой рацион заранее,из срывов извлекать уроки-анализировать,искат замену(еду подробнее
ИТОГ:
25 ккал.
732 ккал. жиры: 27 г. белки: 58 г. углеводы: 43 г.
+1
+9
+5
+1
7 мин (спорт. 7 мин.)
-0.3 кг.
-
02.11.22
02.11.2022 доброе утро и хорошего настроения!
-0.8 кг.
+11
+9
+1
+19
+45 мин.
+812 ккал
Весы с утра порадовали отвесиком в -800грамм. Почему вес гуляет как ему вздумается, а мы переживаем когда видим плюс и радуемся когда минус. Стальные нервы нужны. Вчера питалась без перекусов, три приёма подробнее
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- дружба. где вы нашли друзей?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- ваше мнение о человеке меняется, если у него дома беспорядок?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- кто пробовал парафиновые маски для рук от аравии? взяла на пробу.
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- как часто посещаете культурные мероприятия? куда больше
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- это совместный наезд? не разговариваю с мамой и она нашла телефон
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- почему большинство мужиков предлагают интим без обязательств и
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- почему макароны развариваются при варке, хотя покупаю
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- покажите фото вашего типажа женщины, если бы вы были мужчиной
- приучила свои волосы мыть через день, но не знаю что из этого больше повлияло
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- почему мужик 2 года не разводился?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- что для вас ухоженность? бывает маникюр и одежда аккуратная, а выглядит
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- что у вас сегодня на завтрак?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- муж не подарил подарок на годовщину свадьбы, а поклонник просто так
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- встречались 5 месяцев и он стал реже писать, игнорил мои сообщения, в итоге
- заболел парень. думаю приготовить блины. это перебор? или лучше в
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- сезон спаржи в разгаре! едите? нравится? хочу попробовать! как лучше
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- желание самоутвердиться? не красотка, но рассказывает про
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- у вас уже продают черешню?
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- боитесь на бананах или в бананах обнаружить бананового
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- все темы» новые темы»
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|