Онлайн дневник участницы: мисс мэри 1171

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Мисс Мэри 1171

вес: 99.10 кг.
был вес: 99.00 кг.
рост: 1.57 м.

грудь: 107.00 см. талия: 103.00 см. бедра: 123.00 см.

имт: 40.2

10.11.22

10.11.2022 Отсыпной,выходной. -0.2 кг. +65 мин. +1670 ккал

На весах 101,4 кг.Таю потихоньку. Сегодня день отдыха-хобби,сна,релакса . Днем немного активничала по дому,захотелось сделать перестановку. Новизны хочется во всем. С питанием все в порядке подробнее

ИТОГ: 536 ккал. 1670 ккал. жиры: 84 г. белки: 85 г. углеводы: 162 г. 65 мин (спорт. 15 мин.) -0.2 кг.
09.11.22

09.11.2022 Пищевой дневник. +3 +4 +1 +20 мин. +482 ккал

С завтрашнего дня.а не с понедельника начну вести пищевой дневник. Записывать буду все что ем: количество порций-например 1 или 2 йогурта,сколько грамм,почему ела?-голод, скука или пора,оценку на чувство подробнее

09.11.2022 Убрать жиры и углеводы из питания. +7 +4 +4 +15 +60 мин. +1637 ккал

Решила более решительнее подойти к своему питанию и убрать до минимума жиры и углеводы. Последнее время при наборе лишнего веса я как страус прятала голову в песок,пытаясь отойти от проблемы веса и не подробнее

ИТОГ: 606 ккал. 2119 ккал. жиры: 118 г. белки: 120 г. углеводы: 153 г. +10 +8 +15 +5 80 мин (спорт. 30 мин.)
08.11.22

08.11.2022 Вредные пищевые привычки. -0.4 кг. +10 +2 +3 +10 +70 мин. +1470 ккал

Вредные пищевые привычки. Для меня это мясо,сыр на данный момент,сахар,сладости.Без мяса не могу ни дня,без сахара на 4й день трясет как наркомана и хочется сладкого чая,без сладостей могу быть долго-конфет,шоколадок,пе подробнее

ИТОГ: 543 ккал. 1470 ккал. жиры: 113 г. белки: 83 г. углеводы: 32 г. +10 +2 +10 +3 70 мин (спорт. 25 мин.) -0.4 кг.
07.11.22

07.11.2022 в ночные смены. +0.3 кг. +13 +11 +2 +4 +60 мин. +1250 ккал

В ночные смены график кардинально меняется, после них сложнее востанавливаться обратно. Питание вообще отдельная тема. Я решила пить чай в чай ночи и после этого завтрак только 8.30(небольшой перекус подробнее

ИТОГ: 436 ккал. 1250 ккал. жиры: 61 г. белки: 100 г. углеводы: 74 г. +13 +11 +4 +2 60 мин (спорт. 15 мин.) +0.3 кг.
06.11.22

06.11.2022 Набор веса. +2 +1 +10 мин. +679 ккал

У меня набор веса за последние 10 лет - 15 кг. Внутренние факторы: 1.Генетичес. предрасположенность(в семье были и потяжелее меня. 2.Прием медикаментов. 3.Инсулино факторы. 1.Стресс 2.Неу потребности. 3.Импульсив подробнее

06.11.2022 Выходные. +0.3 кг. +4 +9 +1 +10 +10 мин. +717 ккал

Вес с утра 101,7кг.Прибавила. Как начинаешь себя ограничивать, так сразу хочется всего и сразу. Вчера мороженое, сегодня омуль малосольный. Вот что начинается? все ж нормально было... Идешь и покупаешь, подробнее

ИТОГ: 72 ккал. 1396 ккал. жиры: 69 г. белки: 108 г. углеводы: 87 г. +4 +11 +10 +2 20 мин (спорт. 20 мин.) +0.3 кг.
04.11.22

04.11.2022 День пролетел,не заметила. +4 +1 +5 +5 мин. +1095 ккал

Вес 101,4 кг,без изменений. Весь день уставшая,нездоровиться.Гр Питание без нарушений.Держусь. Вот хочу книжку почитать перед сном“Здоровые привычки“Диета доктора Ионовой. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1095 ккал. жиры: 60 г. белки: 51 г. углеводы: 94 г. +4 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)