Не люблю в выходные заполнять дневник -1.2 кг. +1 +5 мин. +255 ккал

А надо... на йогу не ходила.. в студии готовимся к новогодней выставке..голод перенесла нормально подробнее

Ночная корректировка планов... -0.4 кг. +17 +11 +1 +3 +5 мин. +119 ккал

когда ночью в третьем часу слышишь рыдания из собственной ванной комнаты, сон как то не в тему... кто там? Это Маша рыдает,подруга моего младшего сына, живем вместе уже больше трех лет.. У Маши подробнее

Стало известно, чем я занималась этим утром.. +13 +7 +2 +63 мин. +119 ккал

ну вот так ... в стиле заголовков желтой прессы начну я свой дневник.. Собственно, новостей у мну не очень много...отказалась от идей тренировок с тренером- боюсь, что выдохнусь быстрее и деньги закончатся подробнее

Мороз и солнце... +9 +12 +4 +6 +5 мин. +85 ккал

Кажется, зима началась..-18 градусов с утра... все бы хорошо, нормально я к зиме отношусь... но вот одна проблемка ежеутренне- надо машинку от снега чистить, или устранять проблему заиндивелых окон... подробнее

Дневник чисто для учета рациона... +3 +8 +1 +1 +5 мин. +849 ккал

я ж теперь под личным контролем тренера... подробнее

А теперь- про Термы... снова +3 +8 +1 +2

самый замечательный период по контрасту температур начался в Термах - когда на улице -7 градусов, а в баньке-жарко, в открытых бассейнах -тепло... подробнее

Зажжжжигаем!!! +0.1 кг. +2 +2 +1 +1 +76 мин. +32 ккал

Сказано-сделано! сегодня в 11-00 -интенсивная кардиотренировка в офисе- за 25 минут - минус 200 г. Вес сегодня разный видела на весах - утром на домашних-71,4...после Терм-70,25... перед тренировкой подробнее

Вес- это просто цифры.. +2 кг. +11 +5 +1 +1 +63 мин. +415 ккал

так я себя утешала, когда в Термах увидела число 71,4... после всех процедур... что-то пошло не так... и с этим надо что-то делать... добавим ка мы еще нагрузки и присоединимся к почти индивидуальным подробнее