Онлайн дневник участницы: парящаямурчалка

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ПарящаяМурчалк

был вес: 78.00 кг.
рост: 1.70 м.

имт: 34.95

23.11.19

Не люблю в выходные заполнять дневник -1.2 кг. +1 +5 мин. +255 ккал

А надо... на йогу не ходила.. в студии готовимся к новогодней выставке..голод перенесла нормально подробнее

ИТОГ: 24 ккал. 255 ккал. белки: 1 г. углеводы: 80 г. +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -1.2 кг.
22.11.19

Ночная корректировка планов... -0.4 кг. +17 +11 +1 +3 +5 мин. +119 ккал

когда ночью в третьем часу слышишь рыдания из собственной ванной комнаты, сон как то не в тему... кто там? Это Маша рыдает,подруга моего младшего сына, живем вместе уже больше трех лет.. У Маши подробнее

ИТОГ: 13 ккал. 119 ккал. жиры: 4 г. белки: 15 г. углеводы: 7 г. +17 +11 +3 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
21.11.19

Стало известно, чем я занималась этим утром.. +13 +7 +2 +63 мин. +119 ккал

ну вот так ... в стиле заголовков желтой прессы начну я свой дневник.. Собственно, новостей у мну не очень много...отказалась от идей тренировок с тренером- боюсь, что выдохнусь быстрее и деньги закончатся подробнее

ИТОГ: 183 ккал. 119 ккал. жиры: 4 г. белки: 15 г. углеводы: 7 г. +13 +7 +2 63 мин (спорт. 63 мин.)
20.11.19

Мороз и солнце... +9 +12 +4 +6 +5 мин. +85 ккал

Кажется, зима началась..-18 градусов с утра... все бы хорошо, нормально я к зиме отношусь... но вот одна проблемка ежеутренне- надо машинку от снега чистить, или устранять проблему заиндивелых окон... подробнее

ИТОГ: 13 ккал. 85 ккал. жиры: 2 г. белки: 11 г. углеводы: 5 г. +9 +12 +6 +4 5 мин (спорт. 5 мин.)
19.11.19

Дневник чисто для учета рациона... +3 +8 +1 +1 +5 мин. +849 ккал

я ж теперь под личным контролем тренера... подробнее

А теперь- про Термы... снова +3 +8 +1 +2

самый замечательный период по контрасту температур начался в Термах - когда на улице -7 градусов, а в баньке-жарко, в открытых бассейнах -тепло... подробнее

Зажжжжигаем!!! +0.1 кг. +2 +2 +1 +1 +76 мин. +32 ккал

Сказано-сделано! сегодня в 11-00 -интенсивная кардиотренировка в офисе- за 25 минут - минус 200 г. Вес сегодня разный видела на весах - утром на домашних-71,4...после Терм-70,25... перед тренировкой подробнее

ИТОГ: 275 ккал. 881 ккал. жиры: 27 г. белки: 72 г. углеводы: 94 г. +8 +18 +4 +3 81 мин (спорт. 81 мин.) +0.1 кг.
18.11.19

Вес- это просто цифры.. +2 кг. +11 +5 +1 +1 +63 мин. +415 ккал

так я себя утешала, когда в Термах увидела число 71,4... после всех процедур... что-то пошло не так... и с этим надо что-то делать... добавим ка мы еще нагрузки и присоединимся к почти индивидуальным подробнее

ИТОГ: 206 ккал. 415 ккал. жиры: 11 г. белки: 23 г. углеводы: 20 г. +11 +5 +1 +1 63 мин (спорт. 63 мин.) +2 кг.