Онлайн дневник участницы: лучше чем вчера

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Лучше чем

вес: 87.40 кг.
был вес: 98.20 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 101.50 см. талия: 79.50 см. бедра: 109.00 см.

-10.8 кг всего

имт: 30.24

14.12.22

но мечтать ведь можно? +33 +16 +1 +18 +60 мин. +1094 ккал

очень хочется быстрых результатов, но вес встал а ведь так легко на прошлой неделе ушел весь привес и даже чуть больше мечтаю увидеть на весах 79,5 и в новом году начать уже бороться за семерки! понимаю, подробнее

ИТОГ: 212 ккал. 1094 ккал. жиры: 68 г. белки: 55 г. углеводы: 70 г. +33 +16 +18 +1 60 мин (спорт. 60 мин.)
13.12.22

не люблю электронные книги +22 +18 +1 +10 +45 мин. +1310 ккал

заказала вчера себе 3 книги Бориса Акунина из серии “Провинциальный детектив, или Приключения сестры Пелагии“ давно мечтала найти эту серию в твердом переплете очень понравился дизайн нового издания красиво подробнее

ИТОГ: 133 ккал. 1310 ккал. жиры: 53 г. белки: 56 г. углеводы: 158 г. +22 +18 +10 +1 45 мин
12.12.22

легкого понедельника! -0.1 кг. +10 +8 +4 +15 +60 мин. +1028 ккал

сегодня днем обещают -3С и снег, прекрасная погода для прогулок на обеде с подругой обязательно часик на набережной погуляем продолжаю следить за питанием; спорт со мной настраиваюсь на позитивные подробнее

ИТОГ: 212 ккал. 1028 ккал. жиры: 54 г. белки: 48 г. углеводы: 91 г. +10 +8 +15 +4 60 мин (спорт. 60 мин.) -0.1 кг.
11.12.22

проводим выходные за просмотром новогодних фильмов +15 +9 +5 +10 +45 мин. +875 ккал

проводим выходные за просмотром новогодних фильмов хотим сходить в кино на елки-9, когда выздоровеем за просмотром новогодних фильмов как-то особенно хочется новогоднего застолья, подарков, волшебства подробнее

ИТОГ: 106 ккал. 875 ккал. жиры: 59 г. белки: 34 г. углеводы: 55 г. +15 +9 +10 +5 45 мин
10.12.22

сегодня посмотрим два четвертьфинала, а вот от полуфиналов (с учетом нарушения сна) придется воздержаться +3 +3 +5

сегодня посмотрим два четвертьфинала, а вот от полуфиналов (с учетом нарушения сна) придется воздержаться подробнее

почти неделя без сна -0.6 кг. +19 +18 +1 +6 +40 мин. +327 ккал

убойная доза кофе и энергетика очень выручила на работе, но сказалась неприятными последствиями после до родителей еле доехала: сильные проблемы с концентрацией внимания и волнами подкатывающая тошнота.. подробнее

ИТОГ: 95 ккал. 327 ккал. жиры: 20 г. белки: 15 г. углеводы: 23 г. +22 +18 +11 +4 40 мин -0.6 кг.
09.12.22

пятница. ура! -0.5 кг. +21 +15 +2 +15 +60 мин. +625 ккал

хочется с дочкой в боулинг или кафе сходить, но она простыла. наверное просто погуляем, купим пирожные и вечером дома посмотрим какой-нибудь хороший фильм а еще вечером по плану йога (и тоже без нее) вчерашнее подробнее

ИТОГ: 214 ккал. 625 ккал. жиры: 34 г. белки: 26 г. углеводы: 57 г. +21 +15 +15 +2 60 мин (спорт. 60 мин.) -0.5 кг.