| |||||
| |||||
|
вход
|
Данный совет для тех, кто хочет избавиться от ненавистной фигуры раз и на всегда! Все очень просто. Дорогие девушки и женщины, просто заставьте себя не есть после 18:00 и делайте зарядку утром и вечером, и вы сами не заметите как похудеете! Я сама когда-то в это не верила, но как говорится “пример заразителен“! Вот и я как-то увидела исхудавшую свою подружку, которая раньше была полненькая и спросила ее, как так произошло? Она со мной поделилась тем же самым, чем с вами теперь делюсь я! Да, конечно это требует времени. Но зато как вы потом будете счастливы любуясь на свое великолепную фигуру в зеркало, покупая вещи на несколько размеров меньше, а от старых избавитесь в тот же день! ЧТО ЖЕ ДЕЛАЛА Я: 1) не ела после 18:00, а если очень хочется, то можно либо съесть яблочко, либо выпить какого-нибудь питательного напитка, по типу какао или молоко; чай зеленый допустим с мятой или с рамашкой вообще идеальный вариант; 2) каждый день утром и вечером делала зарядку, с уклоном на самые проблемные места - это ушки на боках, живот, бедра, руки, а именно: я качала пресс в день 100 раз, наклоны делала по 20 раз на каждый бок, повороты, приседания 10 раз, отжимания, купила себе удобную обувь, чтоб ноги не уставали, и ходила-ходила-ходила, экономя тем самым на проездах!; 3) даже до 6 вечера постарайтесь исключить из своего рациона хлебобулочные изделия, поменьше сладкого, выпечки различной, чай без сахара, поменьше майонеза, лучше его заменить соевым соусом ну или обычным кетчупом (праздников много, майонезом еще успеете насытиться). Придерживаться вышенаписанного я стала с февраля 2010 и по сей день я придерживаюсь этого! Я сделала это своим образом жизни, но не страдаю от этого, уже очень привычно и главное мне нравится! МОЙ ВЕС СОСТАВЛЯЛ 65 КГ И ДВИГАЛСЯ К 70! СЕЙЧАС Я ВЕШУ 54 И ДВИГАЮСЬ К 50! И ВСЕ ЭТО ПРИ РОСТЕ 158. Мое фото до: 
после: 
автор: Koko$ik2008 |
начало
-
Молодец
-
Стала просто красавица!!!
-
Разительные перемены!Мне бы так! Пока работаю на результат!
-
Молодец!! Теперь отлично выглядишь!!!
-
Какая красивая!!!Молодец!!!!!
-
секси оченьььььььь
-
sexy
-
молодец,у меня тоже рост 158см,вешу сейчас 55,была 50 кг,для меня это стресс,кругом жир,аааа,думаю меньше жрать и на фитнесс,может комплекс худеем за неделю попробывать
-
супеееееееееер!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
хотелось бы взять тебя в друзья и воспользоваться твоей помощью.никак не могу справиться с собой и начать правильное питание
-
+5 умнечка)
-
вход
- папа сказал ерунду: ты у своего парня, как рабыня живёшь! что он имел ввиду?
- не замерзли в период данного пришедшего похолодания? в чем
- сегодня вечером пропала моя кошка. когда я вернулась с работы, она еще
- какова цена любви для вас?
- с какими знаменитыми людьми вас часто сравнивали внешне?
- есть ли смысл идти в ночной клуб вдвоём с мужем? туда пускают пары? не будет скучно?
- парень проспал встречу и перестал писать. я ему не понравилась?
- как проучить? вредная свекровь притащила детей мужа с внуками от первого
- кошка родила 5 котят, одного нет! еле остановила свекровь прикончить всех.
- опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит!
- на выходные будете пить? мне тут медовухи привезли суздальской.
- у вас остались детские фотки? я таким щекастиком была и белокурые
- как отнеслись бы к тому, что сестра поехала в отпуск в москву, а вы даже не знали?
- что вы подумали бы о семье, в которой мать кормила грудью сына до 9 лет?
- вы бреете интимную зону или нет?
- фотка с нашего местного моря.
- как относитесь к high heels танцам? хочу взять пару пробных занятий. кто-то
- они все ржут надо мной, говорят, что я неудачница и хвастаются своей жизнью
- тес-розыгрыши. знаете ли вы лично тех, кто выиграл главный приз?
- жутко болит голова. чем снять? все мышцы скальпа болят, горят жутко, будто
- как вам парень? вам нравится такое тело парня?
- здоровая близость, здоровые отношения - какой критерий?
- какого мужчину выбрали бы вы? домашний, верный или весельчак с
- стали бы вы встречаться с трейдером? на сайте знакомств много мошенников.
- японский сад! какие фото лучше? какие не очень удачные?
- какое фото больше нравится? первое или второе?
- это норма, когда девушка в ссоре с парнем - лучшая версия себя, а при нем -
- как общаться с отцом? ты мне больше не дочь, ничего от меня не жди
- видите беременный живот? все поздравляют беременностью, хотя она
- кому удаляли ноготь? как долго носили повязку? как долго отрастает?
- как вы думаете, тесты на iq в интернете правильно показывают
- я упала и новые джинсы чуть-чуть порвались. как думаете, их можно надевать?
- увольняться в красивой рубашке или удобной? это событие важнее приема на
- скажите, у нас с ребенком цвет волос одинаковый?
- как вам эта певица? нравится?
- ребенок 11 лет не может сам делать домашнее задание., не понимает само
- любите спаржу? я - да, ем ее раза 4 в неделю!
- не общались месяц - два. вам важно, как вел себя партнер? или это неинтересно?
- если мужчина высокий и брутальный, женщина может воспринимать его как
- как вы определяете, что человек к вам серьёзен?
- сколько будет стоить исправить это? грызла конфеты и откололись 2
- как вам такой чепец? hm, фото из нового поста одной модели
- рис или гречка - что больше любите? с чем едите?
- это реально лысина? или это от того, что отрастает цвет светлее?
- какое это счастье не работать! да, девочки? прошла стажировку, но работать
- хочу послать мужчину, прям прямым текстом, но боюсь реакции. как поступить?
- как вам фото? новое фото от фотографа.
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- какая сфера жизни принесла вам больше всего разочарований?
- нормально смотрятся ботинки со спортивными штанами? или так не стоит
- добавлять уксус вместо кондиционера и мыть пол с нашатырным спиртом.
- как вам малыш? почему так хочется их любить, холить и лелеять? такие
- всем ли мужчинам крайне важна внешность?
- почему мужчина не добивается? я добавила в чс и удалила
- почему не зовет на встречу? говорит, не женат, девушки нет и я сама все
- как мне дальше жить? один раз не открыла свекрови и она с утра прибежала к мужу!
- все, что осталось от былой роскоши! от рук даже гуся тошнит! вяло выглядят?
- отпустили бы на 21 день в анапу ребёнка одного? так как на учёте по спине, то бесплат
- нормально ли будет если сестра приедет с парнем и они будут спать в одной
- почему мужчины - гинекологи?
- должен ли мужчина обеспечивать свою женщину? заклевали, чтоб шла сама
- почему считается, что мужчинам ласка нужнее, а женщины нуждаются
- как можно было так сфоткать? я как будто беременна и 80 кг!
- после скандала сделал аккаунт и добавил бывших. можно ли сходиться? это
- почему на севере квартиры дороже, чем в средней полосе россии?
- почему вы делаете с детьми уроки и водите их в школу? со 2 класса сама
- не любит? бросать? за год подарил 5 пожухлых роз!
- худые выглядят моложе? вы согласны с этим?
- можно ли самой дома так покрасить? отделила пряди, а остальные волосы
- какой тип фигуры у этой актрисы?
- что вы выберете: брак по расчету или по любви с бедным?
- согласны, что браки между людьми, которые учились вместе, самые крепкие?
- все, развод? 5 лет в браке. если идём в ресторан, в телефоне сидим и молчим.
- апрельское лето! на улице +25! сердце радуется, а душа поёт!
- откуда у людей миллионые долги? у меня в 30 лет всего лишь 50 тысяч долга!
- куда наташка из омска делась?
- как вам это платье? нравится или нет?
- как успокаиваетесь, когда есть какой-то мелкий нервяк? я на вайлдберриз
- как думаете, в какой семье и в каких условиях я воспитывалась?
- выгляжу ли я полной? сколько, по вашему, вешу на фото?
- все темы» новые темы»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- я худею только ради мужчин!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|