| ||||||
| ||||||
|
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ -16 КГ ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА! Вес удерживается уже в течение 3х лет! Рациональное питание - это питание полезное для организма питание, которое учитывает потребности каждого органа и каждой системой МОЯ ДИЕТА: 1. Отказываемся от еды до 12 часов дня; последний раз кушаем не позднее 21-22 часов. 2. Еду не запиваем; чай, сок, компот, воду употребляем за 20-30 минут до еды. После еды можно пить воду через 40 минут. 3. За 1 раз съедаем не более 250 грамм еды, так как объем желудка 214 мм3 4. Молочные продукты (молоко любого вида, сливки, творог) организм взрослого человека не перевариваются. Молочные продукты не совместимы ни с какими продуктами. - кисломолочные продукты организмом взрослого человека перевариваются, но так-же не совместимы ни с чем; - сметана и майонез в качестве добавок идут ко всем блюдом, но едим только низкокалорийные. - Яйца есть не более 3 штук в неделю, и они не совместимы ни с какими продуктами. - Мясо нужно есть как можно реже – не более 2 раз в неделю. - Рыбу выбираем постную – судак, горбуша. - Птицу выбираем нежирную; исключить бройлерные продукты, т.к. в корм бройлерных животных добавляют стимуляторы – гормоны роста. Они не уничтожаются при варке и жарке и переходят в организм человека. У курицы обязательно удаляем кожу. - Хлеб едим ржаной с отрубями, черный, зерновой в количестве 50-70 грамм в день (примерно два ломтика толщиной с палец). - Соль с низким содержанием Na или безнатриевую соль, используем соевый соус. 5. Ложный голод – это ощущение при виде еды, запахе 6. Время переваривания продуктов: - Сырые овощи и фрукты – 1 час - Вареные овощи – 4 часа - Углеводы (хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы, картофель, сахар, варенье и т.д.) перевариваются 3 часа. - Растительные белки (бобовые, грибы, орехи, семечки) – 4-5 часов - Животные белки (мясо, рыба, колбасы, бульоны, молоко, яйца) – 6-8 часов. Наличие жира, особенно у белковой пищи увеличивают время переваривания на 2-4 часа. Зелень (огурцы, перец, капуста, редька, морковь, кабачки, тыква, зеленая фасоль, зел.горошек, кукуруза, зелень) ускоряют процесс переваривания еды на 1,5-22 часа. «ТЫ ЗА ЕДУ НИКОГДА НЕ САДИСЬ, ЕСЛИ НЕ БУДЕШЬ УВЕРЕН, ЧТО ЖЕЛУДОК ТВОЙ ЧИСТ И СВОБОДЕН ОТ ПИЩИ, ЧТО СЪЕЛ ТЫ ПЕРЕД ЭТИМ» 7. Наш рацион должен составлять: - 60% овощи и фрукты - 20% белковая пища - 14% углеводы - 6 жиры 8. Наши масла все растительные (кроме хлопкового, арахисового), сливочное, топленое, все мягкие масла, которые приготовлены из растительных жиров. Мы категорически отказываемся от употребления животных жиров, это относится к продуктам, содержащим животный жир. Любой животный жир, попавший в организм сразу же откладывается в жировые отложения, т.к. он не усваивается и не переваривается. 9. Очистка организма. Если не очистить организм, то все будет возвращаться, т.к. токсины будут «требовать» большего количества пищи, чтобы в ней растворится. 10. В случае срыва: - Выпить 2 стакана холодной воды - Не ранее чем через 2 часа после срыва сделать клизму. Холодная вода смоет ферменты, зелень ускорит процесс переваривания, клизма выведет не переваренную еду. 11. В день съедаем 1000 ккал, максимум 1200 ккал! Результаты диеты: от 5 до 15 кг за месяц!
автор: Shurk@-Murk@ |
начало
-
-
“Моя фигура“ конечно форева..... Но мой вес начал возвращаться уже к заключительному семинару! и потихонечку-потихонечку привел с собой друзей. Вывод любая диета - стиль жизни!
-
-
-
просто отлично отлично ОТЛИЧНО!!!
я и так пытаюсь все время придерживаться этих правил (ну кроме 1000ккал - многовато.. :) ), а тут всё так отлично собрано! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! особенно за время переваривания продуктов! :)
-
Клизма вредна крайне!!!!
Весь вред ее в том что она нарушает микрофлору кишечника,и смывает полезных микробов ,а ведь 60 % витаминов синтезируються именно в кишечнике,а если нет полезных микробов то это гибель и разрушение . -
zavtra ho4ju na4at,posmotret 4to polu4itsja..
-
ответ для: юлиана_f1
вам легче стало от этого вашего коммента? хотите считать эту диету хорошей - пожалуйста. а я считаю, что те несколько хороших пунктов, что в ней есть, просто выдернуты из “раздельного питания“, и всё. -
ответ для: Aia
отличная диета, и во многом глубоко ошибаетесь.... -
Интересно, как в кишечник попадает непереваренная пища? Сразу из пищевода?! Это значит, съела я булку, через час сделала клизму, и булку смыло в унитаз?! Это, девчонки, больше похоже на булимию. Различие только в том, что еда выходит не обратно через рот, а, пардон, через ....... посредством клизмы!
-
devochki! vy ne ponimaete pravil'nost' klizm...voobsche-to nado hot' raz v god, no provodit' ochischenie....vy sebe ne predstavlyaete skol'ko u vas tam zastarevshego der'.... nakopilos' (izvinite za grubost') i ne tol'ko, v kishechnike obrazyutsya polipy i prochaya gadost' i vse ot nepravil'nogo pitaniya...vot dlya etogo i nujny klizmy, chto by ochistit' kishechnik ot etoi gryazi, no zloupotreblyat; etim, konechno, nel'zya....vo-voryh, frukty perevarivautsya v techenii 15-30 minut i uhodyat v tonkij kishechnik i esli vy budete est' frukty naverh edy, to oni u vas prosto naprosto v jeludke brodit' nachnut, a ovoschi perevarivautsya kak skazala avtor okolo chasa....samaya tyajelaya pischa eyo myasnaya na nee uhodit do 3-4h chasov....i ya ne veru, chto mojno za mesyac tak bystro pohudet' na etoi diete....mojet eto neprimenimo dlya menya, tak kak samyj deistvennyj sposob ne est' posle 6, a ne posle 21.oo....plus nashi organy pischevareniya rabotaut s utra i do 3-h 4-h dnya,,,,,,vot vam i vyvody......no ya ne hochu obobschat', ej pomoglo i ya rada za nee!
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- какое из платьев выбрать?
- как я вам? как выгляжу?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- зачем мама это сделала? когда ночевала дома, оставила таблетки, а
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- какой портрет самый удачный?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- какая фотка самая удачная?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- доброе утро. какие планы на день?
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- оцените внешность и стиль.
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- боль при этом. как справиться?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- что вас удивило в последнее время?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- на кого похож ребёнок?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- все темы» новые темы»
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|