| ||||||
| ||||||
|
вход
Строгая белковая диета!Быстрый сброс веса 6-14 кг за 21 день. За 10-20 минут до каждого приема пищи - стакан воды. 1-14 день Завтрак - 2 яйца + грейпфрут Второй завтрак - 50 г сыра + кофе, чай Обед - вареная или жареная без масла на воде/в пароварке/гриле куриная грудка или рыба или любое мясо без жира + кофе, чай Ужин - 50 г сыра или обезжиренного творога. 14-21 день Все то же самое + добавить НЕМНОГО низкоуглеводных овощей (огурец, шпинат, салат, редис, редька или капуста), чтобы не было проблем с почками. 1) По возможности не солить, никакого сахара и других 2) Жидкость 1,5-2,5 литра в день, чтобы не было обезвоживания. 3) Разрешенные продукты можно кушать и после 6, но не есть за 4 часа до сна, например я ем творог или сыр на ужин в 9-10 вечера, т.к. только прихожу с работы. А ложусь спать в 2 часа ночи, так что все зависит от вашего режима. 4) Алкоголь - можно крепкие алкогольные напитки (не ликеры) или немного белого сухого вина. Но на вашу совесть, т.к. часто после алкоголя неконтролируешь аппетит. 5) Колу-лайт - нежелательно, можно пару раз. 6) Молоко так же нежелательно, можно в кофе чуть добавлять, т.к. там лактоза - а это углеводы. Выход из диеты тоже должен быть правильный - постепенно вводить углеводы. Например, меню для выхода: Завтрак - салат цезарь Обед - овощной суп с курицей без картошки Ужин - фрукты с творогом Раз в неделю можно позволять себе мороженое. Я раньше ( года 4 назад) сидела на этой диете - скинула 6 кг за 1,5 недели.
автор: helenik |
начало
-
я так не смогу! мало еды первые 2 недели...а дальше даж читать не стала)
-
ответ для: Катюня@
Согласна. столько сахара -
Колу-лайт-можно, да ваще не представляю как эти газировки можно пить. Гадость.
-
Как-то не впечатляет...
-
-
неее точно не для меня
-
Люблю белковые диеты, как раз для меня!
-
-
-
интересно) надо будет попробовать посидеть с недельку на такой диетке))
-
я не хочу пышные бёдра
-
вход
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- во сколько планируете ложиться спать?
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- вы внушаемый человек?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- как выйти на работу, если лень?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- смогли бы работать в школе?
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- мне идет с волосами длинными?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже!
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- что вы обычно едите на завтрак?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- все темы» новые темы»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- идеальное тело. руководство по применению!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|