во время прогулки она постоянно говорит по» +6
было некомфортно ощущать нарощенные ногти, но» +4
вход
худеем вместе
да еще и 2 раза в день
конкурсы:
0
|
Занимаясь бегом и всевозможными аэробными нагрузками я себе сделал небольшой распорядок приёма пищи! В течении 3-х - 3,5 месяцев умудрился сбросить 30 кг. Завтрак 100 гр капусты брокколи (можно чередовать с брюссельской капустой, с цветной капустой), 150 гр стручковой фасоли, 2-3 капли оливкового масла, помидор 1 шт., стакан зелёного чая. Второй завтрак 150-200 гр белокочанной капусты (мелко нарезанная), 2-3 капли оливкового масла, добавить помидорчик. Обед 200 гр варёной рыбы или 200 гр отварной куриной грудки без кожи, 2-3 капли оливкового масла. Можно по вкусу добави Полдник творог обезжиренный, стакан минеральной воды. Ужин стакан минеральной воды и грейпфрут, можете чередовать завтрак/обед/ужин. Не забывайте в этот период пить витамины, а особенно витамин С, он очень хорошо способствует расщеплению жиров. Внимание очень важная вещь, которую стоит помнить: содержание белка должно быть больше в продуктах и должно превышать количество углеводов и жиров. Примерно так: 60%-белки, 30%-жиры, 10%-углеводы. Можете вместо рыбы включить в диету креветки, так как они содержат очень много белка и мало углеводов (в зависимости от того кто, что как переносит), также можно добавить на завтрак тёртую морковь 100-150 гр с добавлением лимонного сока 3-5 капель. Удачи в ваших начинаниях!
автор: ozfinmaster   4.7
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
а почему на завтрак одна капуста
да еще и 2 раза в день -
мне,кстати, тоже нравится!! я худела по похожей диете, правда у меня ещё была гречка отварная, и свекла!12 кг сбросила, и вообще без осложнений!правда я где- то месяцев 8 худела)))
конкурсы: 
0
-
Молодец,что похудел,выработал себе диетку. Но надо иметь железный желудок для сырых овощей.У меня этот номер не пройдет,только вареные
конкурсы:
0
ман привет всем)
вход
- продал нормальную машину и купил эту ржавую банку! теперь будет бегать с ней,
- давай, иди рожай детей в свои 34, а не собак корми с ложки! я лайкнула, а она меня
- позвонила папе он приехал и забрал меня. теперь родители против чтобы
- корона косит наши ряды? что вообще происходит?
- кто знаком с этой парфюмерной водой? как вам аромат?
- носили бы? как вам комплект?
- не стала выкидывать. сейчас холодно, он замерзнет. заметила на балконе
- купили, а потом что-то отлетело и починить проблема! посоветуйте
- сколько можно! соседу не нравится, что я прыгаю! я же худенькая и вешу немного.
- обещают закрыть дом-2. вы рады этой новости? или без этого шоу вам будет скучно?
- группа здоровья по результатам диспансеризации. какая хуже: l, ll или
- какой куриной грудке отдаете предпочтение?
- получила такую пилюлю от дочери на сон грядущий, что до сих пор не могу
- я потеряла ребёнка, а родственница не сообщила что беременна, уже
- какой ваш самый любимый? какой чай предпочитаете?
- вес 52 при росте 168 мало или нормально? речь о молодой женщине, не девушке.
- если пару дней ничего нет, становится неадекватным! даже боюсь
- остановлюсь у тебя! и остается на 3 месяца! неудобно перед подругой и не
- не детская? можно носить? как вам такая заколка?
- давно хотела бросить, но последствия пугают. у кого был такой опыт? пью ок 8 лет.
- была ли у вас после коронавируса повышенная температура и
- лежу и представляю то, чего никогда не будет. разговариваю сама с
- слишком активно втюхивает какие-то локальные процедуры, но она у меня
- как перестать нервничать из-за учебы? на каждой паре опрос по списку, из-за этого
- нашла работу. нужно хорошо встречать покупателей,
- как похудеть в животе и талии? а еще ноги рыхлые: это не целлюлит, а жир так
- во мне задатки суперагента 007! не знала ни фамилии, ни возраста, но я его
- как платить, так выставляют счёт быстрее молнии, а как вернуть деньги, не
- в домах использовать стеклянные столы! в каком году в россии в моду вошли
- покупаю только помаду и тушь для ресниц! сама не знаю почему, но ни тенями, ни
- уже 5 раз отказали в собеседовании из-за того, что нет детей! очень неопытная и
- как переубедить парня завести котёнка! говорит что самим иногда поесть
- живешь никчемной жизнью! я в твоем возрасте была замужем и пахала! теперь
- мы с подругой здесь как хайек и шишкова! согласны что похожи?
- считает красивой, сексуальной, привлекательной, тянется, но
- как быстро скинуть 2-3 кг за несколько дней?
- ходит в обносках, зато друзей поит! друзья позвали с уговором что
- стал ходить с друзьями в клубы, возвращается под утро! не могу уснуть, жду его,
- хочу расстаться с мужем, но мы помирились! живем у его родственников, а я не
- родители мужа на пороге - а я в неглиже. мог бы и предупредить! муж стоит
- чувствую в нем ложь, которая была ещё до того как переспали! на сз ему пишут всякую
- 38-39 размер ноги - большой для девушки?
- обрабатываете ли вы серьги антисептиком после покупки? если
- собирались в турцию, но меня подставили на работе и не дали деньги! не
- верх худее низа! заметно, что в ногах поправилась? мне кажется, да. вы бы
- вы планировали первый интим со своим новым мужчиной? или всё
- снимаете ли вы серьги на ночь? если нет, то серьги с каким типом застёжки не
- попросила духи на прошедший день рождения, начал жаловаться что денег
- хочу просто мыть и ни с кем не общаться, меня не будут знать и не буду ходить на
- ах, ты не спишь до свадьбы! ты меня пугаешь! требую отписаться от группы с
- колени покрылись пупырышками после лазерной эпиляции! что с этим
- девушки из неблагополучных семей, и ничего хорошего с ребенком на
- не машина, не квартира и уж тем более не интим! главное в мужчине, когда ты на одной
- ей всё можно! стала орать, что ей плевать на мое положение, называла меня
- нормально выгляжу? нужно худеть?
- заявила, что алименты платить больше не будет! в таком случае больше внука не
- на словах поздравить как-то не очень. какой подарок можно сделать мужчине на др,
- оцените мейк
- вялотекущий конфликт с коллегой пенсионного возраста!
- не хочет держаться за руки! не нравится! идём просто рядом, пытаюсь его взять,
- чтобы общаться с человеком, обязательно должны быть к нему чувства!
- попала в больницу, а ему все равно! незнакомые люди предложили помощь, а
- может ли проктолог фактически указать на диагноз?
- нормально ещё в таких ходить или купить новые?
- до ужаса зациклена на своей внешности, из-за этого не могу
- купили бы такое за 5 тысяч?
- посидела в тазе с холодной водой, ноги замерзли. но они-то были за
- разве это много косметики? муж говорит, что много! а как вы считаете? у вас
- что значит такая фраза из уст мужчины? это обидно или нет?
- требуется ли вам сотрудник? бывшая начальница не отвечает! я бы не
- постучу немного по клаве и на тебе: то синий экран, то все файлы поудалялись!
- всю жизнь была в теле, жир не висит, но есть лишних 15 кг, но мужчинам нравлюсь,
- у всех дочери как дочери, а ты никому не нужна! ни тепла, ни тёплых слов от мамы!
- его любимое занятие - сидеть в машине и болтать! вытащила погулять и
- во время интима заставляет делать некоторые вещи, которые я не
- какие маски вы носите: одноразовые или тканевые? и я не пойму: в чем смысл
- это грязная работа! настолько мерзко, тошнотворно и отвратительно! и
- вечно напарница подставляет и клиенты пишут жалобы на меня!
- в конце свидания норовят поднять на руки! что за привычка у мужчин
- нашла картинку, сразу этот сайт вспомнила. согласны?
- все темы» новые темы»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я решила пойти на радикальные меры! меня не могут сломить всякими вкусностями!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- чем хорош карантин
- пью кофе и просыпаюсь
- привет всем! сегодня у меня четвертый день диеты 6 лепестков - злаки. я
- утро приятное
- отвесик после вчерашнего куриного дня 0,5 кг. тоже неплохо.хотя
- планы на новый день
- привет всем! она его любила .она его любилаи он жил по ночамлюбовь ему дарилаи он
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! я видела осень она
- привет всем еще раз! а мне недавно молодость приснилась,красавице ко мне во сне
- все дневники»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!
- ты будешь стремительно терять лишний вес!
- все диеты»
- вы находитесь в зависимости от сети интернет или подобное вам не угрожает?»
- ты мечтаешь о страстном романе? любишь флиртовать?»
- для тебя - самое главное деньги и роскошная жизнь или это тебя не интересует?»
- твой мужчина - маменькин сынок или все делает назло своей матери?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |