вход
Vrode nichegop osobennogo , poprobuyu i segodnyashnego dnya v sportklub !!!
A to ustalost' ne dayot pokoya i len' iz-za spini tyanet na divan , a mne nel'zya - ved7 skoro 30-letie .....
| ||||||
| ||||||
|
|
Вчера рылась в своих старых дневниках и наткнулась на описание очень хорошей диеты. Она называется «Дробная». Эта диета помогла мне похудеть после рождения старшего сына 10 лет назад. Вес держался все эти годы. Сейчас я привожу себя в норму после второго ребенка. Окончательный эффект: снижение веса, нормализация обмена веществ, достигается через 3 месяца. Правила такие: 5 дней диеты, затем перерыв 10 дней. В дни перерыва питание обычное, но с ограничением мучного, сладкого, жирного, жаренного. Необходимо в эти дни постоянно контролировать свой вес. Если прибавили больше 500 г, то нужно снова сесть на 5-ти дневную диету, не дожидаясь 10-го дня отдыха. И так продолжаем 3 месяца. В диетную пятидневку уходит от 2 до 6 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей. ВОТ ДИЕТА. Пищу принимать каждые 2 часа. 7.00 кофе черный или чай 9.00 тертая морковь с 1 чайной ложкой растительного масла 11.00 100 г отварное мясо или пресноводная рыба или куриная грудка 13.00 яблоко или апельсин 15.00 50 г сыр или крутое яйцо 17.00 капуста шинкованная или листья салата с 1 ч.л. растительного масла 19.00 10 шт. чернослив без косточек, размоченный в небольшом количестве горячей воды 21.00 1 стакан обезжиренного кефира
автор: alelik |
начало
-
-
ответ для: Лало
-
ответ для: Massima
Не знаю, мне нормально. Мой организм уже ко всему привык. После 21 дневней голодовки в прошлом году, Целый день на кефире, ЛЕГКО!!!! -
ответ для: Лало
целый день на одном кефире?! рехнуться можно, хотя я как то сидела так на молоке, думала что умру, чесное слово... голова болела просто кошмарно, не говоря уже о голоде. но ты молодец!!! -
ответ для: Massima
Нет, просто я каждые 4 дня устраиваю себе разгрузочный день. это я уже давно так делаю. Даже когда на диете сижу. Разгрузка на кефире - это святое :))))) -
ответ для: Лало
и тоже сбросила пока 2,5 кг... и тоже только первые два дня в точности сидела на тех продуктах, которые указаны, а потом чуточку поменяла... капусту например заменяла бурячком с маслом и т.д. только почему до понедельника сидишь, ты решила увелечить пятидневку? а будешь продолжать на ней сидеть в течении 3 месяцев? -
Диета хорошая, а главное есть от такой диеты не хочется. Я на ней с понедельника, правда подстроила плд себя ее, уже скинула 2,5 кг. Думаю что еще 500 гр до понедельника получится убрать. А дальше для закрепления веса в течении недели буду просто питаться правильно!!!!! Но уже без диеты!!!
-
узнать, соль можно употреблять или нет? и еще... мне кажется, что выходя из 5-тидневки сразу (даже ограничивая себя) можно набрать и 500 г, а можно, что более вероятно килограмм (не дай Бог больше..) все-таки добавление соли, прибавление жидкости опять в организме... тогда получается замкнутый круг, не вылазя из 5-тидневки, один, два дня и опять на нее же садиться?...или может я что-то не понимаю...
-
А продукты солные или без?
яйца, салатики) рыбка?
сейчас сижу на бессолевой диете, жить не хочется совсем)))))))))))) -
ответ для: alelik
Скажите, а сколько грамм капусты надо?
вход
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- кто из участниц сайта вам снился?
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- девушки, которые работают, что делаете после работы и в
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- где вы обычно покупаете сумочки?
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- немного фоток с суздаля!
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет!
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- какой породы котик? британец или шотландец?
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- маленький это сколько?
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- вы были одержимы мужчиной?
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|