вход
Vrode nichegop osobennogo , poprobuyu i segodnyashnego dnya v sportklub !!!
A to ustalost' ne dayot pokoya i len' iz-za spini tyanet na divan , a mne nel'zya - ved7 skoro 30-letie .....
| ||||||
| ||||||
|
|
Вчера рылась в своих старых дневниках и наткнулась на описание очень хорошей диеты. Она называется «Дробная». Эта диета помогла мне похудеть после рождения старшего сына 10 лет назад. Вес держался все эти годы. Сейчас я привожу себя в норму после второго ребенка. Окончательный эффект: снижение веса, нормализация обмена веществ, достигается через 3 месяца. Правила такие: 5 дней диеты, затем перерыв 10 дней. В дни перерыва питание обычное, но с ограничением мучного, сладкого, жирного, жаренного. Необходимо в эти дни постоянно контролировать свой вес. Если прибавили больше 500 г, то нужно снова сесть на 5-ти дневную диету, не дожидаясь 10-го дня отдыха. И так продолжаем 3 месяца. В диетную пятидневку уходит от 2 до 6 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей. ВОТ ДИЕТА. Пищу принимать каждые 2 часа. 7.00 кофе черный или чай 9.00 тертая морковь с 1 чайной ложкой растительного масла 11.00 100 г отварное мясо или пресноводная рыба или куриная грудка 13.00 яблоко или апельсин 15.00 50 г сыр или крутое яйцо 17.00 капуста шинкованная или листья салата с 1 ч.л. растительного масла 19.00 10 шт. чернослив без косточек, размоченный в небольшом количестве горячей воды 21.00 1 стакан обезжиренного кефира
автор: alelik |
начало
-
-
ответ для: Лало
-
ответ для: Massima
Не знаю, мне нормально. Мой организм уже ко всему привык. После 21 дневней голодовки в прошлом году, Целый день на кефире, ЛЕГКО!!!! -
ответ для: Лало
целый день на одном кефире?! рехнуться можно, хотя я как то сидела так на молоке, думала что умру, чесное слово... голова болела просто кошмарно, не говоря уже о голоде. но ты молодец!!! -
ответ для: Massima
Нет, просто я каждые 4 дня устраиваю себе разгрузочный день. это я уже давно так делаю. Даже когда на диете сижу. Разгрузка на кефире - это святое :))))) -
ответ для: Лало
и тоже сбросила пока 2,5 кг... и тоже только первые два дня в точности сидела на тех продуктах, которые указаны, а потом чуточку поменяла... капусту например заменяла бурячком с маслом и т.д. только почему до понедельника сидишь, ты решила увелечить пятидневку? а будешь продолжать на ней сидеть в течении 3 месяцев? -
Диета хорошая, а главное есть от такой диеты не хочется. Я на ней с понедельника, правда подстроила плд себя ее, уже скинула 2,5 кг. Думаю что еще 500 гр до понедельника получится убрать. А дальше для закрепления веса в течении недели буду просто питаться правильно!!!!! Но уже без диеты!!!
-
узнать, соль можно употреблять или нет? и еще... мне кажется, что выходя из 5-тидневки сразу (даже ограничивая себя) можно набрать и 500 г, а можно, что более вероятно килограмм (не дай Бог больше..) все-таки добавление соли, прибавление жидкости опять в организме... тогда получается замкнутый круг, не вылазя из 5-тидневки, один, два дня и опять на нее же садиться?...или может я что-то не понимаю...
-
А продукты солные или без?
яйца, салатики) рыбка?
сейчас сижу на бессолевой диете, жить не хочется совсем)))))))))))) -
ответ для: alelik
Скажите, а сколько грамм капусты надо?
вход
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- у девушки ярко выраженная талия?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- какое фото у меня лучше получилось?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- как вам парень? мне безумно нравится.
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- какая у вас расческа?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- мне приснился сон про мужа, он мне сказал, что он женился и у него сын родился
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- на кого похож ребёнок?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я худею только ради мужчин!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|