вход
Спасибо Тебе огромное за статью! Все четко и ясно, а главное правильно на все 100 %. Я так питаясь очень быстро збросила лишние кг и значительно улучшила самочувствие. Правда я еще учитывала содержание углеводов в продуктах и все углеводистое ( типа каши, сухофрукты, хлеб грубого помола... ) старалась скушать до 15.00.
Таким здоровым образом жизни меня “заразила“ одна девушка с этого сайта... я ей до сих пор очень благодарна. и с тобой хотела бы подружится
спасибо еще раз!
| ||||||
| ||||||
|
|
ДАРАГУЩИЕ МОИ! Этот пост интересен не всем будет, но полезен каждому 99% процентов женского населения России мечтает похудеть. Худеют разными способами, при помощи различных инструментов, превращают предполагаемый процесс оздоровления в борьбу с едой, в которой последняя обычно выигрывает. С большим перевесом. Как счета, так и килограммов. Цементируя мнение , что рожденный ползать летать не может (изречения типа: «А у меня гены такие, предрасположенная я». Ага, предрасположенная, сама себе на тарелку, куском торта замученная) , что хорошего человека должно быть много и т.п. Конечно я люблю и ценю хороших людей и мне лично все равно как они выглядят. Пусть хоть 100 центнеров, лишь бы хороший. НО! Хорошие мои, давайте задумаемся о своем здоровье. Кому как ни вам лично беспокоиться о себе, своем родном, единственном и любимом организме и его состоянии. Я б конечно и сама плюшками баловалась, но вот только не выдают новых тел на смену плюшечным, и нельзя купить апгрейд для своего здоровья. Вы когда нибудь интересовались статистикой смертности в России? Возраст, причины, болезни? Российские мужчины умирают в возрасте 57,6, женщины в 65. В Европе эти границы для мужчин колеблются от 74, для женщин от 81. Вам не страшно? А мне ужасно обидно и больно за нас. В возрасте 50-60 лет наши соотечественники обладают всевозможными болячками - сердце, почки, давление, печень, желудок - да что только не болит у наших граждан. Развалины, старые и скрипящие. В той же Европе люди в старости значительно лучше себя чувствуют. У моего мужчины, маме 80, из болячек только спина. В молодости очень тяжело работала. Давайте заботиться о себе! И все таки вернемся в еде. Короче, я всегда была девушкой « в теле». Ну не толстушкой конечно, но из той категории, что мучаясь на диетах превращаются в мигер из-за постоянного чувства голода и неудовлетворения, все кидают, и утверждают, что, мол, генетика, собака страшная, виноватая. Бросало меня так, пока не сошло на меня просветление. В виде любимого мужчины. Не вдаваясь в интимные подробности, я прозрела. И сейчас начну заниматься «прозреванием» тех, кто еще во тьме. Продолжение следует Знаете что такое любовь? Это безусловное принятие чего-то или кого-то, вера в это и следование. Так вот, братья и сестры мои, возлюбим же себя, ибо надо. Всегда помните, что вы у себя одна (или один) и что все что вы делаете, вы делаете прежде всего для здоровья. Красота сама собой появиться, если здоровье будет. Ибо не может быть человек прекрасным, не будучи здоровым. Надо забыть слово «диета» и запомнить «здоровый образ жизни». Временные и скоротечные диеты могут только навредить. Давайте рассмотрим как. Практически любая диета основана на резком сокращении употребляемой пищи. Принцип сам по себе правильный, но искаженный. Употребляя стакан кофе, яйцо и лист одуванчика в день, вы не делаете ничего иного как затыкаете свое метаболизм наглухо. А товарищ метаболизм очень важный господин и нельзя так его пинать. Это обмен веществ, который поставляет необходимые для жизнедеятельности витамины, минералы и вещества каждой клеточке тела. Не получая в нужное время нужное кол-во энергии из пищи, он уходит в глухую осаду и поступающую еду начинает генерировать в жир. На черный день. В итоге, страдает организм, не получая энергию и витамины, страдаете вы лично получая симпатичные жировые складочки на теле. А если большая часть вашей пищи Исходя из сказанного и всего того , что вы может быть еще спросите, хочу авторитетно заявить. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- ВОТ ЧТО НАМ НАДО. Прежде всего - меняем привычки в питании. Поверьте, организм как существо близкое к природе, мечтает о пище натуральной, живой, полезной и не обработанной. То есть фрукты, овощи, свежее мясо, птица, морепродукты, крупы, молочные продукты (без добавок типа персик/помидор, если так хочется - свеженький фруктик сами порежете в чистый йогурт без добавок), орехи, сухофрукты (на орехи сильно не налегаем, но добавляем к рациону – там очень много полезностей, а сухофрукты просто идеальны, когда нападает чувство «полцарства за кусок торта»). И не надо ныть , что организм требует вон той конфетки, плюшки(поставить свой вариант). Это чисто психологическая зависимость. Сладости, сахар, жирная пища, алкоголь, курение-все одни рядом в ранге наркотиков, только с разной степенью воздействия. Но они нас убивают, медленно и верно. Конечно же, помним про способы приготовления. В процессе жарки продуктом поглощается много масла, что добавляет жирность, а нагревание подобным способом приводит к химическим реакциям делающими еду токсичной для организма. То есть идеальный вариант - выпекание, тушение, варка. В этих случаях еда становиться не просто вкусной, но удивительно полезной, сохраняя все полезные вещества. А используя натуральные специи мы влияем на пищеварение, улучшая и гармонизируя его. Более подробно о еде расскажу в следующей статье. Еще один очень важный пункт в процессе похудения - это корректировка метаболизма. То есть обмена веществ. То есть, худея, многие либо вообще перестают есть, либо едят раз в день , либо еще какой-нить сумасшедший вариант. Метаболизм не включиться пока вы не займетесь спортом или пока вы не съедите что-нибудь. А нам нужно чтобы он работал регулярно и четко и перерабатывал все потребленные калории. А значит, стараемся кушать раз 5 в день, каждые три часа. За прием пищи считается даже яблоко, персик, огурец-любая доза еды, которая стартанет процесс круговорота в организме. И конечно же спорт. Чтобы не говорили модные диеты, подружки, рекламные плакаты -сбалансированное питание и спорт- вот единственные товарищи , которые помогут вам в борьбе с лишним весом и за укрепление здоровья. Физическая нагрузка должна быть регулярной хотя бы раза 4 в неделю. Самое оптимальное время для занятий - утро, на голодный желудок. Тут тоже есть своя химия. Вкратце - при нагрузке в это время сгорают глубинные жиры, а не легкие калории в виде углеводов. Естественно, в любое время упражнения хороши , но всегда делайте их через 2 часа после еды. Ко всему этому безобразию прибавим воду. Много воды. Вот сколько стаканов чистой воды в день (не кофе, не чай, не соки, ни супы - это совсем другая химия) вы выпиваете? Так вот, для эффективной работы организма и значительного улучшения его работы нужно около 8 стаканов в день. Положительных эффектов - масса. Кому интересны подробности – пишите, расскажу ;-) Еще одна маленькая деталь к портрету. Массаж. С обычной массажной щеткой для тела с деревянными пальчиками. Минут по пятнадцать в день и кожа будет нежной и эластичной, и подкожные слои скажут «спасибо» и «до свидания», и жировые прослойки будут сгорать эффективнее и в комплексе.
автор: БЕСпроблем |
начало
-
ответ для: БЕСпроблем
-
ответ для: Бегемотик
Айран попробуйте, если ко вкусу привыкнуть - лучше всяких кефиров, чесслово :) -
ответ для: LaVita
Покупаете 1 активию (кефир который, зелененький), выпиваете почти все - остаться должно примерно полчашечки. Покупаете молоко нужной жирности... Выливаете прямо в бутылку с остатками Активии. Желательно вечером. На ночь оставляете в теплом месте. Утром кефир готов - есс-но, той жирности, что и молоко! ВСЕ!
Можете пить, можете в холодильник на день. 2 дня кефирчик хороший, натуральный и т.п. На третий день лучше заменить. Если вам надо меньше - соответственно уменьшайте порции. Я на этом делаю кефирные дни-разгрузки.
Удачи всем! -
ответ для: tiana
Тианочка, проинтсруктируй ПЛИЗ!!! -
ответ для: БЕСпроблем
очень красивенькаыя фигурка . а ещё мне твои очки понравились ...
LaVita имеоа в виду это "Я брала Активию и на ней ставила кефир" (tiana), я думаю... Я ,кстати, тоже непрочь узнать как кефир делать из активии, а то у меня тут не разбежишься с кефиром... -
ответ для: tiana
как ставить йогурт на активии? Я так поняла, что активию надо заливать молоком или кефиром и давать бродить? А в какой пропорции и сколько давать бродить? Или я что-то не так поняля? -
обязательно! Главное, ко всему с юмором относиться :) Поправилась - сил много и на всё хватает, похудела - так и вообще летаешь
-
Правда, я из разряда "вечно худеющих". Про правильное питание знаю практически всё (во всяком случае, очень много про него читала), осталось только соблюдать :)))
вход
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- как вам нос? оцените!
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- как вам фото? и вообще купальники?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- вы тоже играли шариками со своими детьми до года?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- какой это тип фигуры? часы?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- как у вас проходит лето?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- как вам такие брови? нравятся?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|