вход
Спасибо Тебе огромное за статью! Все четко и ясно, а главное правильно на все 100 %. Я так питаясь очень быстро збросила лишние кг и значительно улучшила самочувствие. Правда я еще учитывала содержание углеводов в продуктах и все углеводистое ( типа каши, сухофрукты, хлеб грубого помола... ) старалась скушать до 15.00.
Таким здоровым образом жизни меня “заразила“ одна девушка с этого сайта... я ей до сих пор очень благодарна. и с тобой хотела бы подружится
спасибо еще раз!
| ||||||
| ||||||
|
|
ДАРАГУЩИЕ МОИ! Этот пост интересен не всем будет, но полезен каждому 99% процентов женского населения России мечтает похудеть. Худеют разными способами, при помощи различных инструментов, превращают предполагаемый процесс оздоровления в борьбу с едой, в которой последняя обычно выигрывает. С большим перевесом. Как счета, так и килограммов. Цементируя мнение , что рожденный ползать летать не может (изречения типа: «А у меня гены такие, предрасположенная я». Ага, предрасположенная, сама себе на тарелку, куском торта замученная) , что хорошего человека должно быть много и т.п. Конечно я люблю и ценю хороших людей и мне лично все равно как они выглядят. Пусть хоть 100 центнеров, лишь бы хороший. НО! Хорошие мои, давайте задумаемся о своем здоровье. Кому как ни вам лично беспокоиться о себе, своем родном, единственном и любимом организме и его состоянии. Я б конечно и сама плюшками баловалась, но вот только не выдают новых тел на смену плюшечным, и нельзя купить апгрейд для своего здоровья. Вы когда нибудь интересовались статистикой смертности в России? Возраст, причины, болезни? Российские мужчины умирают в возрасте 57,6, женщины в 65. В Европе эти границы для мужчин колеблются от 74, для женщин от 81. Вам не страшно? А мне ужасно обидно и больно за нас. В возрасте 50-60 лет наши соотечественники обладают всевозможными болячками - сердце, почки, давление, печень, желудок - да что только не болит у наших граждан. Развалины, старые и скрипящие. В той же Европе люди в старости значительно лучше себя чувствуют. У моего мужчины, маме 80, из болячек только спина. В молодости очень тяжело работала. Давайте заботиться о себе! И все таки вернемся в еде. Короче, я всегда была девушкой « в теле». Ну не толстушкой конечно, но из той категории, что мучаясь на диетах превращаются в мигер из-за постоянного чувства голода и неудовлетворения, все кидают, и утверждают, что, мол, генетика, собака страшная, виноватая. Бросало меня так, пока не сошло на меня просветление. В виде любимого мужчины. Не вдаваясь в интимные подробности, я прозрела. И сейчас начну заниматься «прозреванием» тех, кто еще во тьме. Продолжение следует Знаете что такое любовь? Это безусловное принятие чего-то или кого-то, вера в это и следование. Так вот, братья и сестры мои, возлюбим же себя, ибо надо. Всегда помните, что вы у себя одна (или один) и что все что вы делаете, вы делаете прежде всего для здоровья. Красота сама собой появиться, если здоровье будет. Ибо не может быть человек прекрасным, не будучи здоровым. Надо забыть слово «диета» и запомнить «здоровый образ жизни». Временные и скоротечные диеты могут только навредить. Давайте рассмотрим как. Практически любая диета основана на резком сокращении употребляемой пищи. Принцип сам по себе правильный, но искаженный. Употребляя стакан кофе, яйцо и лист одуванчика в день, вы не делаете ничего иного как затыкаете свое метаболизм наглухо. А товарищ метаболизм очень важный господин и нельзя так его пинать. Это обмен веществ, который поставляет необходимые для жизнедеятельности витамины, минералы и вещества каждой клеточке тела. Не получая в нужное время нужное кол-во энергии из пищи, он уходит в глухую осаду и поступающую еду начинает генерировать в жир. На черный день. В итоге, страдает организм, не получая энергию и витамины, страдаете вы лично получая симпатичные жировые складочки на теле. А если большая часть вашей пищи Исходя из сказанного и всего того , что вы может быть еще спросите, хочу авторитетно заявить. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- ВОТ ЧТО НАМ НАДО. Прежде всего - меняем привычки в питании. Поверьте, организм как существо близкое к природе, мечтает о пище натуральной, живой, полезной и не обработанной. То есть фрукты, овощи, свежее мясо, птица, морепродукты, крупы, молочные продукты (без добавок типа персик/помидор, если так хочется - свеженький фруктик сами порежете в чистый йогурт без добавок), орехи, сухофрукты (на орехи сильно не налегаем, но добавляем к рациону – там очень много полезностей, а сухофрукты просто идеальны, когда нападает чувство «полцарства за кусок торта»). И не надо ныть , что организм требует вон той конфетки, плюшки(поставить свой вариант). Это чисто психологическая зависимость. Сладости, сахар, жирная пища, алкоголь, курение-все одни рядом в ранге наркотиков, только с разной степенью воздействия. Но они нас убивают, медленно и верно. Конечно же, помним про способы приготовления. В процессе жарки продуктом поглощается много масла, что добавляет жирность, а нагревание подобным способом приводит к химическим реакциям делающими еду токсичной для организма. То есть идеальный вариант - выпекание, тушение, варка. В этих случаях еда становиться не просто вкусной, но удивительно полезной, сохраняя все полезные вещества. А используя натуральные специи мы влияем на пищеварение, улучшая и гармонизируя его. Более подробно о еде расскажу в следующей статье. Еще один очень важный пункт в процессе похудения - это корректировка метаболизма. То есть обмена веществ. То есть, худея, многие либо вообще перестают есть, либо едят раз в день , либо еще какой-нить сумасшедший вариант. Метаболизм не включиться пока вы не займетесь спортом или пока вы не съедите что-нибудь. А нам нужно чтобы он работал регулярно и четко и перерабатывал все потребленные калории. А значит, стараемся кушать раз 5 в день, каждые три часа. За прием пищи считается даже яблоко, персик, огурец-любая доза еды, которая стартанет процесс круговорота в организме. И конечно же спорт. Чтобы не говорили модные диеты, подружки, рекламные плакаты -сбалансированное питание и спорт- вот единственные товарищи , которые помогут вам в борьбе с лишним весом и за укрепление здоровья. Физическая нагрузка должна быть регулярной хотя бы раза 4 в неделю. Самое оптимальное время для занятий - утро, на голодный желудок. Тут тоже есть своя химия. Вкратце - при нагрузке в это время сгорают глубинные жиры, а не легкие калории в виде углеводов. Естественно, в любое время упражнения хороши , но всегда делайте их через 2 часа после еды. Ко всему этому безобразию прибавим воду. Много воды. Вот сколько стаканов чистой воды в день (не кофе, не чай, не соки, ни супы - это совсем другая химия) вы выпиваете? Так вот, для эффективной работы организма и значительного улучшения его работы нужно около 8 стаканов в день. Положительных эффектов - масса. Кому интересны подробности – пишите, расскажу ;-) Еще одна маленькая деталь к портрету. Массаж. С обычной массажной щеткой для тела с деревянными пальчиками. Минут по пятнадцать в день и кожа будет нежной и эластичной, и подкожные слои скажут «спасибо» и «до свидания», и жировые прослойки будут сгорать эффективнее и в комплексе.
автор: БЕСпроблем |
начало
-
ответ для: БЕСпроблем
-
ответ для: Бегемотик
Айран попробуйте, если ко вкусу привыкнуть - лучше всяких кефиров, чесслово :) -
ответ для: LaVita
Покупаете 1 активию (кефир который, зелененький), выпиваете почти все - остаться должно примерно полчашечки. Покупаете молоко нужной жирности... Выливаете прямо в бутылку с остатками Активии. Желательно вечером. На ночь оставляете в теплом месте. Утром кефир готов - есс-но, той жирности, что и молоко! ВСЕ!
Можете пить, можете в холодильник на день. 2 дня кефирчик хороший, натуральный и т.п. На третий день лучше заменить. Если вам надо меньше - соответственно уменьшайте порции. Я на этом делаю кефирные дни-разгрузки.
Удачи всем! -
ответ для: tiana
Тианочка, проинтсруктируй ПЛИЗ!!! -
ответ для: БЕСпроблем
очень красивенькаыя фигурка . а ещё мне твои очки понравились ...
LaVita имеоа в виду это "Я брала Активию и на ней ставила кефир" (tiana), я думаю... Я ,кстати, тоже непрочь узнать как кефир делать из активии, а то у меня тут не разбежишься с кефиром... -
ответ для: tiana
как ставить йогурт на активии? Я так поняла, что активию надо заливать молоком или кефиром и давать бродить? А в какой пропорции и сколько давать бродить? Или я что-то не так поняля? -
обязательно! Главное, ко всему с юмором относиться :) Поправилась - сил много и на всё хватает, похудела - так и вообще летаешь
-
Правда, я из разряда "вечно худеющих". Про правильное питание знаю практически всё (во всяком случае, очень много про него читала), осталось только соблюдать :)))
вход
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- какой макияж вам нравится больше?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- какие конфеты любите? фаворит?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- не хочу никем работать! что делать?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- как вам фигура и стиль девушки?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- эстетичная ли вышла?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- идет ли макияж в таких тонах?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- все темы» новые темы»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|