| ||||||
| ||||||
|
вход
Здравствуйте!Предупреждая ворчание скептиков, скажу, что диета голоднее, чем выглядит на первый взгляд, но вполне выносимая и эффективная. Если не нарушать рацион и время приема пищи, 6 кг действительно уйдут, проверено на себе. Итак: 1 день Завтрак (все 7 дней одинаковый): 250 гр творога, чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра. Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 0,5 ст. молока . Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 150 гр йогурта) + 2 стакана ананасового сока. 2 день: Завтрак тот же. Полдник тот же. Обед: овощное рагу. Всё жарить на подсолнечном масле, можно подсолить, 1 стакан кефира. Ужин: крутое яйцо, 250 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. 3 день Завтрак и полд Обед: 150 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, гречневая каша, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока 4 день аналогичен 1 дню 5 день Полдник: фруктовый салат + 1 стакан кефира. Обед: рис (без соли) + 250 гр куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 250 гр творога, 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока. 6 день Полдник: 250 грамм творога + 2 стакана зелёного чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара), 1 стакан кефира. 7 день Завтрак, полдник, обед как во 2 дне. Ужин: 250 гр творога, 100 гр сметаны, 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить воду без газа, ужин - до 19.00.
автор: Gekata* |
начало
-
ответ для: Koshka_40
согласна. слишком много еды. -
я так в буднии дни питаюсь.что бы ненаьрать вес.
вот на этой диете посидите есле не свалитесь после полудня 400каллорий в день и все.
по моей группе крови подходит 2 ну максимум 3 яблока по размеру 5-7.5 см.
ктонибудь есле вынесет мой респект.
да кстате еще + физические нагрузки бег утром и вечеро.
У меня + Пилатес или йога...
ну удачи))))) -
slopat' 100 gramm smetani,zaest' 3 bananami i i zapit' jablochnim sokom..... A gde v takom slychae salat Oliv'je?
-
-
Это диета наверное только для тех, кто больше 75 весит
-
-
-
-
чего-то странная диета получается... даже пробовать боюсь, тем более под новый год.. еще растолтею
-
Неплохо, надо попробовать!
-
ерунда полная, а не диета
-
Дeвoчки, ypa! Я xyдeю нa глaзax! A я yж дyмaлa, нe cyдьбa.. Гeнeтикa там, и вcё тaкoe.. Нo нeдaвнo peшилa — вcё, xвaтит ceбя oбмaнывaть! И cтaлa выпoлнять вcё тo, чтo нaпиcaли пo диeтe. Кaк coлдaт. Ни шaгa в cтopoнy. И вoт, yжe ecть peзyльтaт — зa эти нeпoлныe двe нeдeли я пoxyдeлa нa 7 килoгpaмм 800 гpaмм. Диeтa правда y мeня нe c Гaли.py, a вот c этого сайта — , и мнe oчeнь кcтaти нpaвитcя, пocмoтpитe. Нo глaвнoe, кoнeчнo, нe диeты — a cпocoбнocть зacтaвить ceбя cтpoгo cлeдoвaть плaнy. Я этoгo вaм и жeлaю! Я жe cмoглa, и вы cмoжeтe! Удачи!!
вход
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- подарите мне хрюшек!
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- как вам такие обутки, красивые?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|