| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила: - все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); - после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; - перед диетой необходимо провести разгрузочный день; - каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства); - перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); - кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм Теперь о продуктах: 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; 5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира. Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете. Удачи всем Вам!
автор: Пушистая и Рыжая |
начало
-
Ограничение калорий на фоне монодней. как только перестанете на ней сидеть, вес вернется если не придерживаться такого же каллажа и есть простые углеводы.
-
нормально все, можно потерпеть
-
Танюх, неужели ты 2 месяца на ней сидела
Я бы умЁрла, я тут читала что там вообщ воды незя,ппц,а я наоборот водой заливаюсь чтоб не так нямать хотелось и знаешь обратила внимание, что когда пью мало уходит меньше чем в “заливные“ дни -
proshlo pervie 8 dnei i skinula ot 81 do 75,5 za nedeklu ia ochen davolna ( vetom vxodet chto ia ne mogla po chesam kushat i takje promivanie delat k sajaleniu ) ... cherez nedelu s nova nachnu :) obezatelno ia doljna skinut 25 kg uje 20 a to ubu sebia naverno .....
:) -
IA nachela etu dietu vchera uje skinula 1 kg .. no keshechnik ne promivau i slabitelnie lekarstvo toje ne prinemau mojna tak ? kakto ne vixodet vremini net v tvalete sidet :D
ia xachu doiti do 56 kg shas ia veshu 78 .. nadeus chto umenia poluchetsa ... -
ответ для: danny_girl
спасибо! -
ответ для: Джинн
он для пищеварения, иначе желудок болеть будет и плохо с туалетом будет. -
Привет!Вот влезла к тебе в темку!
зверобой, ромашку и календулу -почему именно этот сбор? -
сегодня первый день на этой диете....посмотрим какие будут изменения...
-
а как же быть с часами приёма пищи? Мне, например, на работе фиг так поешь...
-
-
а мне почему то кажется что 400 гр много...
вход
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- вам нравится такая фигура у девушки?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- как получилась? норм фото?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- сколько кг? рост 164.
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- как вам парень? реально красивый?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- как вам её внешность?
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- вам нравится внешность этого актёра?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- все темы» новые темы»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|