| ||||||
| ||||||
|
вход
|
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила: - все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); - после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; - перед диетой необходимо провести разгрузочный день; - каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства); - перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); - кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм Теперь о продуктах: 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; 5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира. Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете. Удачи всем Вам!
автор: Пушистая и Рыжая |
начало
-
Ограничение калорий на фоне монодней. как только перестанете на ней сидеть, вес вернется если не придерживаться такого же каллажа и есть простые углеводы.
-
нормально все, можно потерпеть
-
Танюх, неужели ты 2 месяца на ней сидела
Я бы умЁрла, я тут читала что там вообщ воды незя,ппц,а я наоборот водой заливаюсь чтоб не так нямать хотелось и знаешь обратила внимание, что когда пью мало уходит меньше чем в “заливные“ дни -
proshlo pervie 8 dnei i skinula ot 81 do 75,5 za nedeklu ia ochen davolna ( vetom vxodet chto ia ne mogla po chesam kushat i takje promivanie delat k sajaleniu ) ... cherez nedelu s nova nachnu :) obezatelno ia doljna skinut 25 kg uje 20 a to ubu sebia naverno .....
:) -
IA nachela etu dietu vchera uje skinula 1 kg .. no keshechnik ne promivau i slabitelnie lekarstvo toje ne prinemau mojna tak ? kakto ne vixodet vremini net v tvalete sidet :D
ia xachu doiti do 56 kg shas ia veshu 78 .. nadeus chto umenia poluchetsa ... -
ответ для: danny_girl
спасибо! -
ответ для: Джинн
он для пищеварения, иначе желудок болеть будет и плохо с туалетом будет. -
Привет!Вот влезла к тебе в темку!
зверобой, ромашку и календулу -почему именно этот сбор? -
сегодня первый день на этой диете....посмотрим какие будут изменения...
-
а как же быть с часами приёма пищи? Мне, например, на работе фиг так поешь...
-
-
а мне почему то кажется что 400 гр много...
вход
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- а у нас на пруду творческий процесс!
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком
- я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого рожает
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- вы зависите от чужого мнения?
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- какой я модельный типаж?
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- купили бы кольца по такой цене?
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- все темы» новые темы»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|