на работе уровень быдло. опоздала на час, звонит:» +58
кинул со свиданием перед самым выходом! трубку не» +4
вход
худеем вместе
|
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- как доработать до декрета? из-за одной змеи не хочу увольняться и терять
- ходит по-большому после каждого приема пищи. если я гуляю с ним, сижу по 10
- бедненькая, хожу бледная и моря не видела! сижу все лето дома. завидую тем,
- всё попробовал, но не ощутил того, чего искал! меня это вдохновляет. как вас?
- кому сколько?
- как вам девушка? нравится ее внешность?
- заблудиться можно! за ребенком глаз да глаз. боюсь, одна не справлюсь в
- если алименты не платить то что будет? какие меры наказания?
- больно заниматься. все хорошо и полностью здорова. после родов
- со мной даже не заигрывали! в школе все хотели со мной встречаться, нравлюсь
- какой лучший дезодорант по вашему мнению?
- одежда для детей из китая не вредная? с рук у частников на рынке боюсь покупать!
- полотенце почему-то не впитывает влагу. на ощупь будто скользкое.
- друг по интернету фейк! что бы вы сделали узнав такое?
- все равно во что одет. ребенка можно одевать в секонд хенде! можно ползать и
- какой букет вам бы понравился больше всего?
- даже в гости не позовет. перестала со мной общаться. я забила на нее, нашла
- стоит ли ставить душевую кабину? муж говорит глупо ставить 2 ванны! а я
- подумываю не кормить грудью, а сразу на искусственное. молоко-то все равно
- что действенное от ожогов во рту в области щёк?
- по дурости перевела мошеннику деньги на карту! меня
- привыкла не краситься. мне идёт такой яркий макияж?
- окончание школы, появление друзей, университетская жизнь! а что было
- иди, прикладывай! а если не сделаю? пешком пойдешь! а мне элементарно лень.
- влюблен и заинтересован! как себя ведут? в кого влюблялся?
- инстинкты сильнее! зачем рожают некрасивые? обрекает своего
- типа сплю, потом обухом по голове. и все, не сплю. днем вареная, никаких дел не
- зовет меня на матч по футболу и предлагает подвезти! стоит ли
- самое главное, я об этом не в курсе! сказал сотрудникам, что мы встречаемся!
- под коленкой сзади выступили вены. что пили, чем мазали? что помогло?
- все чёрные! не могу найти в магазинах коричневую или серую тушь.
- купила духи, о которых давно мечтала! муж сказал, пойдут для советской
- когда разведетесь, не пиши мне в соплях! он тебе по-любому изменяет.
- устроили личную жизнь, завели нового мужа! чем эти дети отличаются от
- приходится говорить людям: нет. чувствую себя виноватой. тяжело
- самое счастливое воспоминание родом из детства. расскажите о нем.
- появился геморрой. отказываю в интиме, не знаю как объяснить мч.
- любовь-морковь, как в сказке! выяснилось, что пудрил мозги бабам. прощу, но
- протолкнула кость вниз. ем в состоянии мандража. опасаюсь даже
- удалила аву с 700 лайками! отправила заявку в друзья и тут же
- что вы делаете, когда грустно?
- симпатичный и первые песни хорошие. мне нравится!
- как можно сделать хорошие фотки бесплатно? предлагают только
- лайкнула его фотографию, но он встречается с девушкой. не любит
- зачем ты ей уступаешь, пусть стоит! уступаю, потому что девушке тяжело
- всю жизнь плачу! все не так и не на той планете родилась! просто тяжело от всего.
- ах, если бы я был рядом, я бы позаботился! а меня эти если не интересуют!
- у вас часто отключают свет? и регулярно ли вывозят мусор?
- все размазывается и грязно смотрится. не могу аккуратно накрасить
- мой дядя из чернобыля. он получает деньги за это
- а вот я бы сделала так! да никто блин тебя не спрашивает! зачеееем вы это
- парень жалеет, что бросил! значит он любит, или в душу запала?
- давайте худеть вместе! присоединяйтесь. давайте вместе делиться
- какими соцсетями пользуетесь?
- самый комплиментарный аромат! какие, женские духи больше всего
- дома маринованный имбирь и рис. дешевле приготовить кучу роллов, чем
- что это за предмет мебели?
- никак не могу найти имя! у меня 18-я неделя. детей зовут дмитрий и дарья.
- выгляжу, как пухлый карлик! дернуло их купить! есть шанс исправить обувью?
- сдохла очередная! заглохла, я ее отремонтировала и спустя полгода
- нашла 10 лямов и пошла в полицию! жаловалась, что даже спасибо не сказал.
- гинеколог категорична - пить, иначе выкидыш! а я уже беременности
- ахались долго. побил рекорд гиннесса! она на пляже нас ловила, но я нырнул и
- нравится ли вам этот прекрасный артист? какие роли, работы считаете
- перед самим домом падаю и кружусь по земле. нащупала женщину, до сих пор не
- социальные сети показуха? все выпендривается друг перед другом,
- меня прибило к полу! куда ты тратишь свои деньги? думал, ты пойдешь на работу!
- поздравляем! вы - исчезающий вид! неухоженная и некрасивая. чтобы удержать,
- а чего ты пишешь как умалишенная? девочки, очень обидно стало, до сих по не по себе!
- чем вообще кормят детей кроме этой мерзкой субстанции? от одного вида
- все совпало абсолютно! случайное совпадение или что-то в этом есть?
- не уверен в чувствах! хочет с другой еще погулять! почему боится моего
- хотим двоих детей! но мне двоих подсаживать не будут - не выношу! не знаю, как
- каким средством для мытья посуды пользуетесь? чтобы химией не травить
- люди попадали в психбольницу после брекетов! проявились уродства,
- только друг и я влюблена в другого. сказал ему, чтобы я не писала. женатый взял
- вкус такой, будто там пол кастрюли петрушки. сварила я борщ!
- не видела две недели. когда отпустит, если не общаться совсем? очень
- вельветовые брюки подходят к офисному стилю? либо всё-таки лучше их
- что можете сказать о молодоженах? как вам свадьба?
- все темы» новые темы»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- о как сделали.
- настроение хороше! чего и вам желаю
- всем привет от меня
- ночью не спалось
- домашний квас
- первый дневник
- крем для пяток
- день 7. пятница, а пятница развратница!
- сегодня решала проблемы с налоговой. потом ходила с ташей гулять,
- что скинула то и прибавила, ну ёлки-палки.
- все дневники»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!
- я выдержала диету! получила поразительный результат!
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!
- я худею! потрясающая легкость и стройность!
- все диеты»
- у тебя есть свои недостатки? не боишься о них говорить вслух?»
- в качестве идеального партнера вам подойдет практичный человек или открытый и веселый»
- вы рациональны и расчётливы? не даете себе волю помечтать?»
- вы еще не успели друг к другу привязаться или вас тянет друг к другу как магнитом?»
- ты - творческий человек? сама сможешь сделать ремонт?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |