что бы подумали увидев на улице? это классическая» +78
звонила - не брал. говорит, морально не до» +18
вход
худеем вместе
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- одели бы такое платье? современное ли оно?
- отец свои обязанности не выполнял, а теперь ему требуется помощь. брат отца
- у кого дети ходят на вторую смену в школу, вам нравится? а детям? какая смена
- через полгода после того, как бывший меня бросил, он написал мне привет! зачем
- и дня без истерик не обходится: не кушает, не спит. занимаются с
- при относительно стройном телосложении, у меня совсем не ярко
- очень сексуальная женщина, вы согласны? знаете в жизни настолько
- до замужества я мужа не любила. всегда хотела уйти от него, но не
- нравится девушка? что нравится, что нет?
- кто переболел ковидом, какое состояние ваших волос? стали ли сильнее
- у мамы пропало обоняние, лежит в больнице неделю, но тест на корону
- влюбилась в уборщика! моет полы, ещё маляром работает, красит стены.
- какая привлекательнее для мужчин?
- не предложила стать крестной, так как у меня не складывается личная жизнь!
- можно ли такое в 30? или пора облачаться в строгую одежду? выгляжу я
- у кого была такая порода? какие минусы и плюсы? флегматичны ли?
- стажировка по 8-9 часов бесплатно, 3 недели, потом оформляют. вы бы пошли?
- постоянно мёрзну, ноги и руки ледяные! питаюсь нормально. в чём может
- почему к моей внешности постоянно придираются? неужели
- люди, несостоящие в отношениях, многое теряют и вообще несчастны?
- может ли проктолог фактически указать на диагноз?
- какие мобильные приложения вы бы назвали первостепенными в плане
- вес 52 при росте 168 мало или нормально? речь о молодой женщине, не девушке.
- если крупная или дряблая, то белье за 5 тысяч не украсит! красивая фигура хорошо
- хранит фото, где с бывшей женой целуется! не хочется ждать, когда он ей простит
- зашла на его страницу, у него друзей 100 человек и 80% девушки! мне врали глядя
- нравится ли вам внешность?
- ищу общение, дружбу! меня зовут оля.
- как вам серёжки из 100 бриллиантов? сколько сейчас такие стоят?
- год назад был мимолетный роман, а теперь названивает по 100 раз на дню!
- что на парней смотреть - там только одно место! люблю смотреть на красивых
- овца и пустышка! муж от тебя ушел! оскорбляла последними словами за то что, я
- очень нужны теплые сапоги не для прогулок! валенки не вариант. они не такие уж и
- потихоньку начинает опускаться возле уголков губ. косметолог
- я отлучусь! и пошел в кусты! так мы и дошли до моего дома, а ведь вышли из кафе
- стала спокойнее, но съем ложку, потому что надо, сижу без интереса дальше.
- как выйти замуж за утёнка из отдела красок? что для этого нужно сделать?
- приснился сон, будто на дворе лето 2021 года, в мире пандемия нового
- долгожданный момент настал, но в документах куча ошибок! мы понесли
- интима не хочется совсем, из-за болезни я, увы, фригидна! муж постоянно
- хочу выселить соседку! не убирает в квартире, еще и сладкое мое подъедает!
- переводили из палаты в палату и заразили! потом все. сразу гроб
- обнаружила у себя зппп, так узнала об изменах. во вторых отношениях
- месяц общались, послал и заблокировал. я понять не могу, зачем ему нужно
- не может сходить без меня в туалет! будет терпеть и орать. нужно ее сажать,
- краснеют щёки и подбородок, шелушится и в этих местах есть небольшие
- я творческий человек, ну и с приветом конечно! выгляжу нетипично, из-за
- как относитесь к разгрузочным дням? есть ли смысл периодически их делать?
- не отдают штаны в швейном ателье! такое ощущение, что они их просто
- свадьба, все хорошо, а через год-два развелись! не так сказала, не так подумала,
- как вы относитесь к людям, которых нет в соцсетях? я удалилась и все
- передо мной дали просто так, а мне отказали! неудобно спрашивать тестеры:
- разница в 11 лет! сильно ли я изменилась? брови я выщипывала тогда.
- живём с тётей мужа! лезет везде, не даёт готовить, а потом говорит что я
- выбросил деньги в мусорку! подняли всех на уши и деньги нашли уже на
- был для вас идеальным или видели недостатки в парне начале отношений? что вам не
- водитель маршрутки то пассажирке чемодан вынесет, то бабку и
- как вам такое платье? нравится?
- стоит мне хорошо одеться, почти все мужики пялятся! аж бесит! кто-то делает
- ты мне никто, чтобы я на тебя тратился! вроде работают, а рассчитывают на
- везёт на эгоистов в постели! нынешний без конца выносит мозги по
- как вам такое пальто, стоит брать?
- что указывает на красоту? есть ли у меня в натальной карте признаки
- мне не ехать к мужу или поехать - чисто вещи забрать?
- назвал цистерной! стала толстой после противозачаточных, ему
- получила такую пилюлю от дочери на сон грядущий, что до сих пор не могу
- мама вспоминает с упоением бабушку! она материла меня,
- обязан ли администратор в салоне принимать претензию, если в её трудовом
- как вы относитесь к собеседованиям по whatsapp? насколько это
- чугунные сковородки самые лучшие? особенно старые, советские, в них еда
- а где маникюр?! нету! с деньгами проблемы? давай дам! не надо. стесняюсь просить
- вам нравится внешне эта актриса?
- кто-нибудь занимается медитацией? какие чувства во время и после неё?
- есть тут экстремалы?
- чтоб не пачкал волосы, но позволял укладке держаться, посоветуйте мусс или
- водит в кафе, везде платит! будет ли мужчина тратиться на женщину, с
- одна грудь наливается больше, чем другая. находимся на гв. какой грудью
- хотела уйти, но он схватил за руки! и все это на глазах у моего парня, который
- кем работает ваш парень/муж?
- ни с того ни с сего появился бывший одноклассник! в школе особо не
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- фитнес-браслет мой стал глючить, тачскрин через раз работает, но сон и шаги считает
- день вспоминания про тёплые вещи
- день вежливых людей
- утро. 73,30. кд, отекла вся печалька
- привет всем сегодня третий день диеты6 лепестков - куриный. индейка
- привет всем ещё раз ещё только утро, а я мечтаю о вечерней ваной. правда не знаю,
- муж с утра стейки гриль сделал, кофе мне сварил, сижу - кайфую, словами не передать,
- ура! заветная цифра 5 замаячила!
- я каким-то шопоголиком стала, хочу это, вот это и ещё вот это. но я шопоголик на
- привет всем работы сегодня очень много. и помошника не попросишь,
- все дневники»
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!
- все диеты»
- в тебе море обаяния или ты даже не пытаешься быть приветливой?»
- вы нашли свое место под солнцем? всегда знаете, чего хотите в жизни?»
- вы способны без труда устроить скандал на пустом месте?»
- вы находитесь в зависимости от сети интернет или подобное вам не угрожает?»
- тебе тяжело придерживаться диет или легко придерживаешься распорядка дня?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |