Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.9 |
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой дамочки превратилась в
- тест: тебе подойдет цветочный, древесный, восточный или фруктовый аромат парфюма?
- 24 апреля, среда. (6:46)
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- это красивый букет на ваш взгляд?
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые
- какое платье лучше?
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей?
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- со всеми административными правонарушениями можно
- нравится или что-то бы изменили?
- у вас есть любимый цвет волос?
- кто красивее?
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до
- кто вы по знаку зодиака?
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- как вам стрелочки?
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная!
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- лучшее пробуждение
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- какое время года у вас самое любимое?
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу
- оцените фото!
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время
- вам нравится евгения феофилактова?
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- все темы» новые темы»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- последний приём пищи у вас должен быть за 3-4 часа до сна. и всё зависит от того,
- вчера пошли в лес гулять и не были там с пятницы прошлой. как всё распустилось и
- неустойчивое настроение, какая-то лень и неработоспособность. начну
- короче, сорвалась вчера разгрузка, сильно затошнило вечером, аж чуть
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание. все вкусно и
- как же я хочу суботу!
- вчера я снова на топала свою норму и находила 1250 шагов. в обед ходили
- хотела до пн побыть в деревне, доделать дела, а с пн уехать искать работу, но
- начала заполнять дневник благодарности!
- всем доброе утро! уже совсем близко пятница сегодня плохо спала и еле проснулась.
- все дневники»
- за два месяца я похудела на 11 кг! примерный рацион диеты!
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!
- все диеты»
- у тебя нет чувства юмора? даже невинные шутки переносишь с трудом?»
- ты легко воспринимаешь неудачи или не научилась без чей-либо помощи справляться»
- у тебя вообще не развита интуиция? опираешься мнение окружающих?»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- ты неуверенный в себе человек или слишком самонадеянна?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |