| ||||||
| ||||||
|
вход
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- какая фотка лучше вышла?
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- как вы говорите?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- что для вас женственность и мужественность?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- все темы» новые темы»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|