| ||||||
| ||||||
|
вход
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов. Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы. Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов. Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика. Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм. Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий. Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день. 
В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала. А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня. В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва. Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток. Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв. Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!! Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее.
- как вам фигура и стиль мужчины?
- а этот как вам мейк?
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- какая кухня мира, по-вашему мнению, самая невкусная? для меня - индийская.
- как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться?
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- какой портрет самый удачный?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- как сделать себе укол внутримышечно? видео смотрю, но все равно боюсь.
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- любите тортики из вкусвилла? какие любимые?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на
- всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и что
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что-то
- только начали встречаться, а он флиртовал с другой. сказать что неприятно
- это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего
- какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие
- какой суп у вас не получается, а какой выходит на ура? у меня с борщом не очень
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза не открыть!
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что вам не
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- вас когда-нибудь штрафовали? за что?
- классно позагорала с утра! а вы бы пошли одни загорать на пляж?
- как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат
- вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с
- часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов,
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- забавляет, как вчера вечером сосед по коттеджу светил намеренно
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|