| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы будете каждый день выполнять эти упражнения, то у вас изменится форма ягодиц, они станут упругими и красивыми. 1) Сидя на краю дивана, кресла зажмите между коленками мяч (или другой предмет), при этом спина должна быть прямой - так вы должны сидеть 2 минуты ( 5 раз) 2) 3) Лягте на пол, ступни ног поставьте на стул, спина при этом лежит на полу и поднимаем бедра вверх, затем опускаем вниз (2 подхода по 20 раз)
автор: Anonymous |
начало
-
-
а только этих упражнений будет достаточно чтоб увидеть результат?
-
а для уменьшения бедер что посоветуете
-
надо попробовать
-
меня учила: “ хочешь иметь упругие крепкие ягодицы, в течении дня несколько раз сжимай - разжимай ягодицы по 100 раз“ Я так и делала всю свою сознательную жизнь и вы знаете работает, даже лишний вес после родов не испортил попу:) и целлюлита нет, и крепость зада. ох-хо-хо
вход
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- как вам такие шторки? купили бы?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- как вам такая гостиная?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- оцените внешность. сколько лет?
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- каким человеком вы восхищаетесь?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревность? поехать?
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать на
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- как вам лабубу в таком варианте?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- все темы» новые темы»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|