| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Актриса и фотомодель Анна ТРОЯНСКАЯ демонстрирует упражнения с мячом, которые помогут Вам обрести королевскую осанку и укрепят некоторые группы мышц. Рекомендуется как короткое физическое упражнение для слабо развитых мышц или как начальные гимнастические подвиги. ГИМНАСТИКА С МЯЧОМ Упражнение 001 Мяч внизу в выпрямленных руках. Поднимите руки вперед-вверх, вернитесь в исходное положение. Выполнять 10 – 15 раз. Упражнение 002 Мяч между стопами. Лежа на спине, поднимайте прямые ноги с мячом (до положения ноги вперед) и опускайте в исходное положение. Делат Упражнение 003 Лежа на животе, мяч за головой, прогибайте туловище назад. 10 – 12 раз. Упражнение 004 Мяч над головой в выпрямленных руках. Вращайте туловище, не сгибая рук, влево и вправо. По 10 раз в каждую сторону. Упражнение 005 Сидя на коленях, опускайте мяч на пол слева и справа от себя и возвращайтесь в положение сидя на коленях. По 12 раз в каждую сторону. Автор фотографий Марина Роз ART RUSSIAN Искусство России
автор: Anonymous |
вход
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- какой ваш любимый цвет?
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко.
- что бы сказали о человеке по глазам?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- вот какой сегодня праздник отмечается
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- вы любите конфеты птица дивная?
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- чем вы сегодня будете завтракать?
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- старомодный образ? на каблуках еще.
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- для вас такая фигура естественная?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять слова парня?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- вы были одержимы мужчиной?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|