| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Актриса и фотомодель Анна ТРОЯНСКАЯ демонстрирует упражнения с мячом, которые помогут Вам обрести королевскую осанку и укрепят некоторые группы мышц. Рекомендуется как короткое физическое упражнение для слабо развитых мышц или как начальные гимнастические подвиги. ГИМНАСТИКА С МЯЧОМ Упражнение 001 Мяч внизу в выпрямленных руках. Поднимите руки вперед-вверх, вернитесь в исходное положение. Выполнять 10 – 15 раз. Упражнение 002 Мяч между стопами. Лежа на спине, поднимайте прямые ноги с мячом (до положения ноги вперед) и опускайте в исходное положение. Делат Упражнение 003 Лежа на животе, мяч за головой, прогибайте туловище назад. 10 – 12 раз. Упражнение 004 Мяч над головой в выпрямленных руках. Вращайте туловище, не сгибая рук, влево и вправо. По 10 раз в каждую сторону. Упражнение 005 Сидя на коленях, опускайте мяч на пол слева и справа от себя и возвращайтесь в положение сидя на коленях. По 12 раз в каждую сторону. Автор фотографий Марина Роз ART RUSSIAN Искусство России
автор: Anonymous |
вход
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- как вам такой лайфхак?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- хлорпромазин сильно опасен?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- какое из платьев выбрать?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- какой ваш любимый бад?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- оцените внешность и стиль.
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- какое платье выбрать?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- все темы» новые темы»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|