| ||||||
| ||||||
|
вход
|
1) Исходное положение - встаньте прямо, спина прямая, руки на поясе, делаем вращения бедрами 10 раз вправо, 10 раз в др. сторону 2) Исходное положение - встаньте прямо, руки на талии, делайте повороты корпусом в разные стороны (15-20 раз) 3) Ложитесь на пол, ноги согнуты в коленях, руки за головой, поднимайте верхний корпус (руками не тянуть голову в 4) Тоже самое делать , но медленно на 2 счета вверх на 2 вниз 5) Лежа на полу, руки опущены, ноги согнуты в коленях - поднимайте ноги (должен образоваться угол 90 градусов ) 15-20 раз 6) Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, делайте наклоны верхним корпусом сначала к правой ноге, затем к левой (15 раз)
автор: lenoi |
вход
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- антидепрессанты действительно дают сил?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- какая передача вам больше нравилась?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- как часто вы убираетесь дома?
- знакомая что-то да найдет во мне плохое. что это? у нее самой образования нет
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- как вам такой стиль?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- все темы» новые темы»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|