| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА Меню на один день 1-й завтрак — чай или кофе с одним куском сахара. 2-й завтрак — яйцо вкрутую, несколько ягод чернослива. Обед — 200 г отварного постного мяса (можно сарделек), 10 г гарнира (капуста, морковь), апельсин или яблоко. Полдник — 30 г сыра, апельсин или яблоко. Ужин — стакан кефира или простокваши. При данной диете питье не ограничено. Диета рассчитана на 10 дней. За это время вы можете потерять до 4 кг веса. Диету можно повторить через 3—4 месяца. НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА Меню на один день 1-й завтрак — чай или черный кофе без сахара. 2-й завтрак — 40 г сыра или 100 г творога. Обед — яйцо вкрутую, 120 г вареного или поджаренного без жира мяса. Полдник — чай или кофе без сахара. Ужин (не позднее 19 часов) — 120 г отварного мяса, овощной салат с растительным маслом. Перед сном — отвар мяты. При соблюдении этой диеты за 7 дней вес снижается на 3—4 кг. Диету можно повторить через две недели. ЭКСПРЕСС-ДИЕТА (Потеря в весе — 3 кг в неделю) 1-й завтрак — одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара. 2-й завтрак (12 часов) — немного нежирного творога, кефир Обед — 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт (или 150 г клубники, черешни, вишни). Ужин — настой из трав. МЯГКАЯ ДИЕТА (Потеря в весе — 1,5 кг в неделю) 1-й завтрак — кусок ржаного хлеба, немного масла, ложечка джема или меда, яйцо или кусочек сыра, кофе или чай с молоком без сахара. 2-й завтрак (12 часов) — фруктовый или овощной сок. Обед — чашка бульона или овощного супа без мяса, салат с растительным маслом или приправами, 150 г риса или две средние вареные картофелины, 200 г рыбы, мяса или птицы, фрукты (около 200 г). Ужин — кусок ветчины или холодного мяса, помидор или огурец, кефир. ДИЕТА ДЛЯ УСТАЛЫХ (Потеря в весе около 1 кг в неделю) 1-й завтрак — стакан овощного сока, кофе или чай с молоком, но без сахара, кусок ветчины или мяса, немного нежирного творога, кефир. 2-й завтрак (10 часов) — сок из овощей. Обед — стакан минеральной воды с ложечкой меда, салат из овощей, вареная рыба или мясо, две картофелины, 150 г фруктов. Ужин — чашка бульона, немного творога, кефир.
автор: Ergo |
вход
- какой тип фигуры это скорее всего?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- а вы сегодня пили кофе?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- похоже на натуральную грудь?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- эта девушка лучше меня внешне?
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- как думаете, что во мне хорошего?
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- парень не хочет жениться.
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- любите винтажные вещи?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- как вам куртка?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- какой костюм вам больше нравится?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- сколько килограммов на фото?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- как вам такие серёжки? носили бы?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- как вам такой свитшот?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- как вам фото? нравится или нет?
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- вам нравится этот сайт знакомств?
- как часто вы убираетесь дома?
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- все темы» новые темы»
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|