| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я давно занимаюсь степ-аэробикой она тренирует сердце и дыхательную систему. На платформе степа можно менять уровень сложности, то есть вы можете поменять высоту. Я каждый раз чередую высоту своей степ-платформы. Движения в степ-аэробике почти все быстрые и сложные, новичкам не сразу удается угнаться за инструктором, но спустя некоторое время, если не забрасывать тренировки, движения будут получаться. Когда я в первый раз пришла на этот вид аэробики, мне было очень сложно, я старалась все движения повторять за инструктором,
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Прятки
cпасибо что ответили! А новичкам очень сложно втянуться? Вы как начинали? расскажите а то страшно. -
ответ для: Прятки
Как у вас дела? ходили на степ? понравилось? тема старая но вы вроде тут ещё -
ответ для: DEVa8
DEVa8 лучшая степ-платформа - это Club Aerobic Step ALEX FT-STP-TJ. Поверхность этого степа препятствует скольжению платформы по полу и скольжению ступни по платформе. И самое главное - это самая безопасная платформа с точки зрения нагрузки на коленный сустав,т.к. тут есть система амортизации. Эти платформы профессиональные. Модель дороговатая конечно, но зато надежная и самая удобная:) Не пожалеете!))) -
Приветик. Вот хочу купить домой степ-платформу, ходить в зал нет возможности, маленький ребенок. Девочки подскажите по опыту какая степ платформа лучше? Цена отличается в два раза...
-
ОБОЖЖЖАЮ степ!
-
ответ для: Barselona,s
Правильно! А еще на степе всегда тааакая музыка, что ноги сами танцуют Вообщем, удачи, ждёмс впечатлений -
ммм....спасибо огромное)))
-
ответ для: Step girl
спасибо. просвятила))))ты меня прям вдохновила) запишусь завтра -
ответ для: Barselona,s
Ну, как видишь, не только ноги и попу...при правильном исполнении у тебя пресс работает постоянно (спина держится прямо, засчёт этого соответственно и пресс в напряжении) + на силовой части все мышцы прорабатываются:) Так что для худеющих степ - просто находка -
ответ для: Step girl
а мне казалось что с помощью степа ноги и попу только накачать можно, и это подходит для худеньких ) ты для меня прям открытие сделала) -
ответ для: Иннка23
Да, конечно:) Ведь основная нагрзка идёт как раз таки на ноги -
Привет)) скажите пожайлуста, с помощью степ аэробики можно уменьшить икры ног, и бедра?))
вход
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- зачем делают такие дизайны?
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- подарите мне хрюшек!
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги?
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- какой запах для вас отвратителен?
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- вы любите мидии?
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- какой типаж?
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- изменение за месяц, минус 8 кг
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|