| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если человек питается смешанной пищей, покупает продукты, частично или полностью приготовленные, иногда ест вне дома, такой подчсет практически невозможен. Точный подсчет калорий возможен только при питании продуктами в чистом виде, с точным взвешиванием порций,по специальным детализированным таблицам калорийности. Идеальный случай, где такое возможно - это пищеблок больницы, столо По данным диетологов, люди, которые подсчитывают вес порций "на глаз", ошибаются в половине случаев. Их мозг старательно "уменьшает" объем порции. В результате, калораж их суточного питания увеличивается как минимум на 20%. Так как эта проблема актуальна для нашего сообщества держащих себя в форме, предлагаю обмениватся своим опытом по этому вопросу.
автор: Vicbaby |
начало
-
Девочки, может кто нибудь мне подскажет. Мне нужно скинуть 5 кг, каждый день употребляю 1000-1100 ккал, моя норма (если верить всяким таблицам) 1600 ккал. Через день я езжу по пол часа на велотренажере и скидываю, ни много ни мало 150 ккал. Так вот, почему я худею через день? Скидываю граммы именно после того дня, в котором не было велотренажера?
-
Похудеть на подсчёте можно отлично и быстро, если покупать специально продукты с точно обозначенной ккал., чтобы без догадок сколько может быть, скажем, в катлетке, или омлете...все же готовят по-разному
-
ВСЕМ ПРИВЕТ! СИЖУ НА ПОДСЧЕТЕ. ПЕРЕПРОБЫВАЛА НЕСКОЛЬКО ДИЕТ, НЕ ПОШЛО. ДЛЯ СЕБЯ ВЫЯСНИЛА, ЧТО ЛУЧШЕ МЕДЛЕННО НО ВЕРНО. ТЕПЕРЬ БУДУ ТОЛЬКО СЧИТАТЬ, ВСЕМ УДАЧЕ В ПОХУДЕЛКАХ
-
-
Я тоже сейчас сижу на подсчете калорий. Года 2 назад тоже считала калории, тогда питалась на 1200 ккал в день (+-100 ккал). за первые 3 недели ушло 4 кг, причем не голодала, просто использовала в пищу продукты с небольшой калорийностью. Практически не ела сладкое.
-
ответ для: Marinessa1989
Скажи пожалуйста,а сколько за 1-ую неделю примерно ушло? -
привет! Я тут нарыла очень интересный сайт, для посчета калорий)) Называется он Диета онлайн, можете в яндексе набрать и выдаст. там все отлично и все считает
-
я на 2468 с завтрашнего дня, сегодня подготовка
-
-
нужно будет обязательно попробовать! с сегодняшнего дня села на диету 2468
-
На самом деле подсчет калорий очень действенная диета.Я сама сижу на ней уже полтора месяца и сбросила 6 кило.первую неделю было трудно считать.Но потом я просто взяла листочек написала списочек продуктов и блюд которые чаще всего употребляю и заодно приписала алкоголь и напитки.Залезла в инет все нашла написала скока в чем калорий.Еще через неделю список уже знала наизусть.
Я вписывала даже такие продукты как кусок пиццы или полшоколадки.Мой рацион 1000 калорий день и я довольна и голода не чувствую. Кушаю четыре раза в день.Так что девчонки не пугайтесь подсчета.Просто ничего не бывает. -
interesno interesno i mne toze shcitat kalorii
вход
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- барахлишко новое на вб пришло, теперь и на озон еще беру. что вы там купили себе
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- блонд или брю? как красивее?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница около
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- у меня непривычное утро!
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- все темы» новые темы»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|