| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Желательно есть тогда, когда есть чувство голода. Это утверждение может вас удивить, но очень часто мы едим потому, что наш желудок привыкает к наполненному состоянию, и даже когда мы не голодны, он подает сигнал "Хочу есть!".Старайтесь уменьшить содержание (а еще лучше исключить) в рационе жирообразующих продуктов: мучные изделия, хлеб, все блюда из круп, картофель и сладости. К ожирению также приводят избыток жиров, сахара, соли или явный недостаток соли.Продукты, не образующие жир, желательно употреблять умеренно. Это мясо, рыба, молоко, кефир, творог, овощи, кисло-сладкие фрукты.Кстати толстым человека делает в первом блюде гуща, во втором - гарнир, в третьем - сладкое.Основной принцип питания для желающих похудеть - ограничение калорийности пищи за счет уменьшения количества жиров и углеводов при нормальном содержание белков, витаминов и минеральных солей.· Человек - часто не дополучает витамины А и Д. Т.е. для предотвращения авитаминоза рекомендуется употреблять растительное масло, богатое этими витаминами.Чтобы возникло чувство сытости, рацион человека должен содержать как можно больше сырых овощей и фруктов, в которых много клетчатки.Не рекомендуется употреблять специй, возбуждающих аппетит: перец, горчицу, хрен, чеснок.Объем еды на тарелки должен быть н Старайтесь во время еды создавать приятную обстановку вокруг. Подмечено, что во время обеда в ресторане человек затрачивает больше калорий, чем, обедая в обычной столовой и буфете.Пейте больше воды. Стакан воды перед едой (за 10-15 минут) заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой.
автор: Anonymous |
вход
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- эта девушка лучше меня внешне?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- как думаете, что во мне хорошего?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- какой это размер груди?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- какое из платьев выбрать?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- парень не хочет жениться.
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- все темы» новые темы»
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|