| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Желательно есть тогда, когда есть чувство голода. Это утверждение может вас удивить, но очень часто мы едим потому, что наш желудок привыкает к наполненному состоянию, и даже когда мы не голодны, он подает сигнал "Хочу есть!".Старайтесь уменьшить содержание (а еще лучше исключить) в рационе жирообразующих продуктов: мучные изделия, хлеб, все блюда из круп, картофель и сладости. К ожирению также приводят избыток жиров, сахара, соли или явный недостаток соли.Продукты, не образующие жир, желательно употреблять умеренно. Это мясо, рыба, молоко, кефир, творог, овощи, кисло-сладкие фрукты.Кстати толстым человека делает в первом блюде гуща, во втором - гарнир, в третьем - сладкое.Основной принцип питания для желающих похудеть - ограничение калорийности пищи за счет уменьшения количества жиров и углеводов при нормальном содержание белков, витаминов и минеральных солей.· Человек - часто не дополучает витамины А и Д. Т.е. для предотвращения авитаминоза рекомендуется употреблять растительное масло, богатое этими витаминами.Чтобы возникло чувство сытости, рацион человека должен содержать как можно больше сырых овощей и фруктов, в которых много клетчатки.Не рекомендуется употреблять специй, возбуждающих аппетит: перец, горчицу, хрен, чеснок.Объем еды на тарелки должен быть н Старайтесь во время еды создавать приятную обстановку вокруг. Подмечено, что во время обеда в ресторане человек затрачивает больше калорий, чем, обедая в обычной столовой и буфете.Пейте больше воды. Стакан воды перед едой (за 10-15 минут) заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой.
автор: Anonymous |
вход
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- что бы сказали о человеке по глазам?
- как ваш вечерок?
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- как вам такое тату? как бы описали его?
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды?
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- за что вы себя ругали в последний раз?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|