| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Метод раздельного питания придумал американец Герберт Шелтон специально для того, чтобы каждый желающий мог нормализовать свой вес, не ограничивая себя в еде. Суть метода заключается в том, чтобы есть, не смешивая за один прием пищи несовместимые продукты. Итак, все съедобное Шелтон поделил на группы. Если вы хотите питаться грамотно, надо знать эту классификацию как таблицу умножения. Белки - орехи, бобы, соя, мясо, рыба, яйца, сыр. Жиры - сливки, сметана, сало, масло. Крахмалы - злаки, картофель, горох, артишоки. Умеренно-крахмальные продукты - цветная капуста, свекла, морковь, брюква. Фрукты сладкие - бананы, финики, изюм, инжир, хурма, чернослив. Фрукты полукислые - вишня, яблоко, персик, груша, абрикос, черника, манго. Фрукты кислые и овощи - апельсин, ананас, гранат, грейпфрут, лимон, персик, виноград, помидор. Запомните: продукты разных групп нельзя есть вместе. Исключение составляют крахмалы и жиры - их можно сочетать. А значит, жареная картошечка с салом вполне допустима, а вот классическое общепитовское блюдо - картошка с котлетой - ни-ни. Про бутерброды тоже забудьте: хлеб (крахмал) не сочетается с белковыми продуктами. Есть еще и продукты, ни с чем не совместимые. Например, дыня. Ее следует есть лишь два часа спустя после очередного приема пищи. Молоко - тоже очень коварный продукт: в нем одновременно содержатся и белки, и углеводы. Поэтому запивать им что-либо категорическ ЭТОТ ЗНАКОМЫЙ ВИТАМИН Картофель. В 100 граммах этого овоща содержится 20 мг витамина С. Клетчатка картофеля не раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому его можно есть даже в период обострения желудочных заболеваний. Помидоры. Они особенно богаты витаминами группы В, калием, фосфором и железом. Регулируют обмен веществ и особенно полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Огурцы. На 95 процентов состоят из воды и прекрасно стимулируют органы пищеварения. Особенно полезны при заболеваниях печени, почек и избыточном весе. Свекла. Отличается высоким содержанием сахара и органических кислот. Незаменимое средство при запорах - 50 г сырой свеклы натощак. Белокочанная капуста. Самый малокалорийный источник витамина С. Содержит много клетчатки и быстро создает ощущение сытости. Рекомендуется тем, кто хочет похудеть. Цветная капуста содержит растительные белки, калий, фосфор. Особенно полезна в качестве диетического продукта при заболеваниях органов пищеварения. Лук зеленый. В нем находится множество фитонцидов, которые задерживают развитие болезнетворных бактерий. Полезен для профилактики и лечения респираторных заболеваний.
автор: гайка_f1 |
начало
-
Ja s vami soglasna.
-
Я одно время придерживалась раздельного питания, но не так глубоко, а просто не ела белки (мясо, рыбу и т.д.) с хлебом, картошкой, исключила бутерброды, но еще и не ела сметану с крахмальными продуктами (так проще). Похудела неплохо, да и в гостях это очень хороший вариант - вроде съедаешь много, но чувства обжорства нет. А еще у меня есть друзья, которые достаточно долго и строго соблюдают раздельное питание - эффект у них, как говорится, на лицо, точнее, на тело. Так что я "за" раздельное питание, но только без панацеи - иногда можно немного расслабиться и что-то нарушить:)))
-
о раздельном питании, сама только недавно на него перешла, пока немножечко похудела, буду продолжать.
-
Скажите, а кто-ниюудь уже похудел на раздельном питании? помогает?
вход
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловко
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- как найти подругу? у меня ее нет!
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла судебная
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- что способно растрогать вас до слез?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- с удовольствием идете на первое свидание или с волнением?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супчик с
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- как пережить разочарование?
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- а какое у вас реальное имя?
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- как вам нос? оцените!
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- какой мужчина мне подойдёт?
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- все темы» новые темы»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|