| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Метод раздельного питания придумал американец Герберт Шелтон специально для того, чтобы каждый желающий мог нормализовать свой вес, не ограничивая себя в еде. Суть метода заключается в том, чтобы есть, не смешивая за один прием пищи несовместимые продукты. Итак, все съедобное Шелтон поделил на группы. Если вы хотите питаться грамотно, надо знать эту классификацию как таблицу умножения. Белки - орехи, бобы, соя, мясо, рыба, яйца, сыр. Жиры - сливки, сметана, сало, масло. Крахмалы - злаки, картофель, горох, артишоки. Умеренно-крахмальные продукты - цветная капуста, свекла, морковь, брюква. Фрукты сладкие - бананы, финики, изюм, инжир, хурма, чернослив. Фрукты полукислые - вишня, яблоко, персик, груша, абрикос, черника, манго. Фрукты кислые и овощи - апельсин, ананас, гранат, грейпфрут, лимон, персик, виноград, помидор. Запомните: продукты разных групп нельзя есть вместе. Исключение составляют крахмалы и жиры - их можно сочетать. А значит, жареная картошечка с салом вполне допустима, а вот классическое общепитовское блюдо - картошка с котлетой - ни-ни. Про бутерброды тоже забудьте: хлеб (крахмал) не сочетается с белковыми продуктами. Есть еще и продукты, ни с чем не совместимые. Например, дыня. Ее следует есть лишь два часа спустя после очередного приема пищи. Молоко - тоже очень коварный продукт: в нем одновременно содержатся и белки, и углеводы. Поэтому запивать им что-либо категорическ ЭТОТ ЗНАКОМЫЙ ВИТАМИН Картофель. В 100 граммах этого овоща содержится 20 мг витамина С. Клетчатка картофеля не раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому его можно есть даже в период обострения желудочных заболеваний. Помидоры. Они особенно богаты витаминами группы В, калием, фосфором и железом. Регулируют обмен веществ и особенно полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Огурцы. На 95 процентов состоят из воды и прекрасно стимулируют органы пищеварения. Особенно полезны при заболеваниях печени, почек и избыточном весе. Свекла. Отличается высоким содержанием сахара и органических кислот. Незаменимое средство при запорах - 50 г сырой свеклы натощак. Белокочанная капуста. Самый малокалорийный источник витамина С. Содержит много клетчатки и быстро создает ощущение сытости. Рекомендуется тем, кто хочет похудеть. Цветная капуста содержит растительные белки, калий, фосфор. Особенно полезна в качестве диетического продукта при заболеваниях органов пищеварения. Лук зеленый. В нем находится множество фитонцидов, которые задерживают развитие болезнетворных бактерий. Полезен для профилактики и лечения респираторных заболеваний.
автор: гайка_f1 |
начало
-
Ja s vami soglasna.
-
Я одно время придерживалась раздельного питания, но не так глубоко, а просто не ела белки (мясо, рыбу и т.д.) с хлебом, картошкой, исключила бутерброды, но еще и не ела сметану с крахмальными продуктами (так проще). Похудела неплохо, да и в гостях это очень хороший вариант - вроде съедаешь много, но чувства обжорства нет. А еще у меня есть друзья, которые достаточно долго и строго соблюдают раздельное питание - эффект у них, как говорится, на лицо, точнее, на тело. Так что я "за" раздельное питание, но только без панацеи - иногда можно немного расслабиться и что-то нарушить:)))
-
о раздельном питании, сама только недавно на него перешла, пока немножечко похудела, буду продолжать.
-
Скажите, а кто-ниюудь уже похудел на раздельном питании? помогает?
вход
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- в какой стране вам понравилось?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- где работали или работают ваши родители?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- какая одежда сейчас в моде?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- на кого она похожа?
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- как часто вы убираетесь дома?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- какой цвет глаз видите?
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|