| ||||||
| ||||||
|
вход
Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии! Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться. Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц! А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ: Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молок Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик) 
Полдник: фруктыУжин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока) Творог лучше брать обезжиренный. Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт. И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю! Удачи Вам!
автор: Anonymous |
начало
-
тоже с завтрашнего дня сажусь)
-
Ух ты! Обязательно попробую!
-
Как же мне надоели ети подсчеты всего что ложишь в рот. Настроение хуже некуда!!!! Знакомая из косметического салона посоветовала: , говорит помогли ей скинуть около 8кг за 1,5 месяца. С виду она и вправду прилично похудела. Попробую отпишусь!
-
-
-
А я ещё стала нормальную воду пить, действительно помогает сбрасывать лишние кило. В любой нормальной диете надо пить достаточно воды. Я решила фильтровать свою домашнюю купив фильтр аквафор. Вы знаете действительно лучше себя чувствую, и готовлю теперь только из этой воды.
-
А чтобы был еще лучший результат повесь на холодильник свое фото с недостатками ( ну типа складки на животе...) и когда ты потянишся в холодильние за едой посмотри на себя и ты легко скажиш себе нет и не сорвешся с диеты...Вот так вот. Мне помогает.
-
Существует ЭНЦИКЛОПЕДИЯ(+практические задания) одного специалиста Дмитрия Ладунского в области того какие упражнения нужно выполнять чтобы был результат. Эта энциклопедия, мне очень сильно помогла, с помощью неё я овладела многими техниками, о которых раньше и не догадывалась. Если у кого-то как и у меня были подобные проблемы, то рекомендую...
201a965c7637acf966c2f3/Encyclopedia.rar.html -
Недавно выяснилось что у меня молочная непереносимость! Какая то там недостаточность! Беда в том что во всех диетах есть молочные продукты! Кефир, йогурт, творог! Что делать!? Так обидно! Такая приятная диета и тут есть молочные продукты!
-
-
-
Ага...Я уже две недели на обезжиренном кефире до 16.00 дня сижу. Причем всего 2 чашки за день и все. И че? 4 кг! Так и до этого жрала очень мало, до трех часов дня!
вход
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- как прогнать уже придверного парня?
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- девушки, какое у вас образование?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- такая фигура крупнее моей?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- как вам такие образы? нравятся?
- все темы» новые темы»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- идеальное тело. руководство по применению!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|