Курс: 3-9 дней. Сколько теряешь: 2,5-6 кг в неделю. Суточная норма овощей: 1,5 кг. Продукты: морковь, кабачки, зелёная фасоль, огурцы, салат, картофель, болгарский перец, зелень, яблоки, нежирное молоко, йогурт, кефир, овсяные или кукурузные хлопья, ржаной или зерновой хлеб. МЕНЮ: Обед - салат из овощей, две отварные картофелины, кусок ржаного хлеба. Ужин - салат из любых овощей с оливковым маслом. В течение дня можно съесть один огурец, один болгарский перец, два яблока. Удачи вам!
автор: Мира89 0 |
- почему мастер маникюра стала игнорить? то у нее похороны, то она опоздала и я ее стояла ждала под
- какой мальчик больше понравился?
- как совместить занятия пилатесом и обычной тренировкой? хочу привести себя в лучшую форму
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- тест: тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?
- доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла. хорошего всём дня, с
начало
-
vse ok
-
хорошая диетка надо будет попробовать
-
bez belkov mozno nogi vitenutj
- кто занимался с тренером, вы увидели разницу по сравнению с групповыми тренировками?
- стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий? подготовила вот такое
- как вам сочетание? полупрозрачный верх
- как вы относитесь к пьяным людям в общей компании?
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибательно! фото!
- тест: ты очень доверчива или тебя сложно обмануть?
- всем привет.вчера весь вечер проспала из-за этих кд, я 2 первых дня очень более, и так каждый месяц.
-
ответ для: Люси
Девчонки, не заморачивайтесь очень сильно насчёт белков. Просто, у всех разные организмы: кто-то без белков не может ни дня прожить, а кто-то может и не вспоминать о них неделями (как я, например)... Возможно, часто “нас“ произошла от жищников, а другая - от травоядных... Гыыы
Самое главное - ПОСТАРАЙТЕСЬ ПОНЯТЬ СЕБЯ, кто - вы? Хищник или травоядное существо, а исходя из этого и выбирайте для себя диету (белковую, углеводистую, фруктово-овощную). Единственное, что на мой взгляд важно - не исключайте “ненужный“ вам бело (углеводы) полностью, просто ограничте до самого минимума. И ещё, этот самы минимум должен быть “правильный“, те. белок диетический, углеводи необработанные и т.д -
белки-то где? мне кажется белок должен быть обязательно.
-
ответ для: Мира89
[*305* -
ответ для: Мира89
И тебе - удачи, терпения и отличных результатов!!! Ждем от тебя еще интересных диет!!! -
ответ для: Мира89
как же умиляют рассуждения о сезонности диеты - и категоричное “не для зимы“! Если есть лишнее, какие могут быть рассуждения...А тем более все выглядит более чем приемлемо и симпатичненько - и для вкусовых пристрастий с аппетитом, и для кошелька!!!Думаю, здесь другое....Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет - оправдания!!! -
ответ для: Мира89
большое спасибо!!! Даже перекусы предусмотрены в виде яблок, огурчика...чтоб не скучно было, а если яблочки да еще и с зеленым чаем, так вообще сытненько!!! -
ответ для: Мира89
Есть диетическая пирамида,в которой продукты распределены по группам.И в первой группе именно ЗЛАКОВЫЕ,во второй фрукты и овощи,в третей вино и оливковое масло,в четвертой молочные продукты и в пятой мясо ,рыба))
Я се распечатала и повесила на холодильник-как намек что нужно кушать в первую очередь..
- если человек родился с заячьей губой, ее реально исправить? пластика
- ваши крылья носа не выходят за линии, проведенные вниз по внутренним
- муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная,
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- этот макияж по мне? хорошо мне сделали?
- стоит ли встретиться с мч, спустя полгода переписок? 1 раз виделись, потом
- какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- как перестать быть classy и стать sexy?
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- мужик накачанный качок покупает еду из светофора, при этом
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- если вы оба работаете, помогает ли вам муж в чем-то? или готовка, уборка,
- день 4, суббота, family time! погода наконец-то позволяет достать солнечные
- у кого истероидный тип личности? как справляетесь?
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- это однозначно я беременна? задержка 6 дней
- на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не
- почему так делают? напрягает, что взгляд моей знакомой во время
- узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я!
- оцените внешность! назвали бы красивой? как вам ресницы, брови, ногти?
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- стоит ли советоваться со знакомой или нет? сказала: подожди, если сам не
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- как сказать парню, что у меня нет паспорта? стыдно очень! делаю его, так как родители
- у вас было, что не узнавали знакомых спустя пару лет? передо мной стояла
- как вам фото из праги?
- подруга делает суждения про мои отношения! они меня раздражают.
- сейчас живу вместе с парнем, но недавно узнала про интим с другой. на момент
- выставили бы фото с таким фоном? или это не по-богатому совсем?
- прошли ли эти годы зря, если я его любила? он альфа, интим супер, всегда эмоции,
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но
- вам попадаются симпатичные мужчины на сайтах знакомств? или не на что
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- попросила мужчину снять самую лучшую гостиницу, когда я приеду в его
- нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе
- можно ли в искe указать cнилc и инн, если человек никогда не был ип? в суде не будут
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- ненавижу тех у кого есть брат или сестра. не могу смириться, что я одна и не будет
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- парень никуда не зовёт помимо улицы. сообщаю, что никуда не пойду из-за
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до
- кто в возрасте 28 лет, как ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- кто красится в блонд? какую краску для волос для себя выбрали? эта краска сушит
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все
- туфли с открытым или закрытым носом? что выбрать?
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- я ему совсем не нужна? говорит, что любит и не бросит, а я все равно сомневаюсь!
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- как реагировать на такой вопрос? покупатель спросил какого года эта
- много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим.
- бывал ли у вас жёсткий пмс? за 15 дней до месячных - просто ужас. от слез до глубокой
- тренер сказала питаться 1600 калорий в день. не много ли? белки 160 грамм, жиры
- тут есть кто-нибудь, у кого нет дома весов, особенно кухонных? у меня сломались
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- было свидание, но не случилось коннекта. у знакомой с ним было 5 свиданий.
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- много ли в вашем окружении позитивных и улыбчивых людей? вам они нравятся
- каких людей ценят руководители?
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- у вас были мужчины с вредным характером? в чем он проявлялся? как они себя
- если чувствуете, что начинаете привязываться к новому
- режим работы попа в мыле, у всех так на работе? после работы сил еле
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- мы сегодня ещё продолжили отмечать майские праздники. кушала
- в этот день надо стараться быть в приподнятом настроени, вглядываться
- вполне благоприятный день для работы и бизнеса. сегодня
- очень вредно перенапряжение. по сравнению с первой половиной дня,
- всем хорошего вечера. сегодня я выспалась наконец то завтра
- доброго вечера
- как-то по понедельникам отвесиков не наблюдается, эх. хотя в
- это у меня обед такой сегодня. ну очень вкусный молодой горошек
- с понедельником,с началом трудовой!
- ну просто, просто, просто сосиски!песня из мультфильма по дороге с
- все дневники»
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!
- моя победа над весом! - 17 кг! я знаю, как ускорить сжигание жира!
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!
- за две недели я снизила вес! - 10 кг! строго соблюдаю диету!
- все диеты»
- у тебя тяжелый характер или окружающие легко ли с тобой общаются?»
- ты умеешь прислушиваться к своему телу или воспринимаешь его, как инструмент?»
- ты плохо к себе относишься или любишь себя?»
- мужчины опасаются тебя или ты слишком милая девушка?»
- ты полагаешься на свои силы? смело идешь по выбранному пути?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |