| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Итак, если вы решили похудеть, первым делом необходимо запомнить несколько правил: 1) Сначала исключите из своего рациона такие продукты: сливки, сметану, масло, сыры, яйца, жирное мясо, сладости, мучное - эти продукты содержат много калорий! 2) БОЛЬШЕ фруктов и овощей - они препятствуют формированию холестериновых бляшек на стенках сосудов. 3) После 18.00 вечера ничего не кушать! 4) Крупы - отли 5) Старайтесь не кушать жареную пищу, так как она плохо усваивается и раздражает кишечник. 6) Садитесь за стол только тогда, когда вы по-настоящему чувствуете голод!
автор: Anonymous |
начало
-
яйца, очень даже нужны , на диете!!
-
Было доказано что они способствуют похудению, так что от них не надо отказываться.Сыр кстати тоже можно по кусочку на завтрак, все равно в течении дня калории сгорают..А есть можно до 19-оо...
-
яйца всего 70 калорий и при диете их рекомендуют по 1 штуке на завтрак
-
я раньше думала, что у меня полное отсутствие воли и никогда не занималась собой. А когда "приперло" привести себя в порядок, то и воля откуда-то объявилась. И без сладкого я и дня прожить не могла, и ела на ночь. Уже в кровати лежу, а все равно ем. И так было всегда. А потом за 1 день как отрубило все. Сладкое не ем уже полгода. За эти полгода я сладкое ела дважды - по 50 гр кусочек торта низкокалорийного и все. Там кстати жиров в 100 граммах содержится только 6 гр, а калорий - 320. А в 50 (кстати нормальный такой кусочек) в половину меньше. И после 6-ти не ем тоже полгода. А если сначала хотелось, покупала банку консервированной кукурузы сладкой и съедала пол-банки вечером. От нее вреда никакого. Так было неделю. А потом и кукурузы не хотелось. И за полгода у меня не стало 14 кг.
-
Рада встретить единомышленников, спасибо.
-
Думаю, можно есть все, только в меру и ограничить жирное и сладкое (сладкое не исключать совсем). Во-первых, в сыре содержится кальций - без него нельзя. Яйца в ограниченном количестве тоже нужны. Хлеб цельнозерновой - только польза, особенно для обмена веществ. Про еду после 18.00: это для стандартного режима дня, если ложишься спать в 11-12. А если в 2-3, то можно и сдвинуть. Масло маслу рознь - оливковое вполне полезно, только чуть-чуть. Хотя, безусловно, доля истины в этой статье есть. Ошибка только одна: не исключить совсем, а ОГРАНИЧИТЬ.
-
Не может человек даже с очень сильной волей резко перестраивать свои привычки. Невозможно без привычки и подготовки бросить есть сладкое тому , кто к нему привык.Как и невозможно бросить есть после шести, если всю предыдущую жизнь ел. И нельзя отказываться от яиц и сыра. И мучное бывает разное-ржаной хлеб тоже из муки, однако полезен даже при похудении и нет смысла от него отказываться. И вода- про неё ничего не сказано. А она почти 50% успеха.
вход
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- как вам губы?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- вы любите дарить подарки?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- дарить ремень к разрыву отношений?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- какая у вас расческа?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- какая фотка самая удачная?
- все темы» новые темы»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- мои итоги
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|