вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я решилась на кардинальные изменения!



Поставила цель похудеть на 15 кг! И выполнила ее.

Было очень тяжело отказаться от сладкого, но я перетерпела.
Главное, чтобы в этот момент рядом не было того, кто может угостить шоколадкой!


Нельзя есть:

- сладости,

- мучное,

- картофель,

- каши.




Мой примерный рацион:


- завтрак: творог обезжиренный, кофе с молоком

- обед: овощной салатик с рыбкой или котлеткой, чай

- ужин: кефир, вареные яйца или кусочек курицы


Чтобы не наедаться после диеты я разрешила себе сладкое, но только один кусочек в день.




Диета сработала! За первый месяц я сбросила 10 килограмм, за второй - 5 кг.


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru