вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Моя эффективная диета!




Завтрак:


- 150 грамм нежирного творога


Обед:

- куриная грудка или нежирная рыба, овощной салат, можно из любой капусты - квашеной, свежей или маринованной, суп


Ужин:


- кефир или йогурт,
грейпфрут или яблоко





Мой спорт:

- качаю пресс

- отжимаюсь

- махи ногами стоя

- кручу обруч

- прыгаю на скакалке

- много хожу пешком





Мой результат за 3 месяца - минус 21 кг. Я довольна!

Теперь я кушаю все, но не объедаюсь до отвала!



смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru