| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: Три года не могла забеременеть, были проблемы с гормонами, стало очень тяжело совершать простые прогулки! Какие упражнения я делала: Да никаких не делала. Максимум - 30 минут прогулочным шагом вечером ходила Моя диета: Основана на потреблении медленных углеводов (долго не хочется есть за счет того, что уровень инсулина в крови не скачет), клетчатки (мне гинеколог говорила есть по 1 горстке кураги 3 раза в день - я столько не могу есть) и белка. Завтрак: - 1 стаканчик белкового коктейля (девочки, все рецепты если надо, вышлю в личку) - 1 фрукт (яблоко, груша или горсть ягод) - витамины + рыбий жир + антиоксидант (это можно заменить 500 граммами овощей, 200 граммами лосося и плюс 20 минутами пребывания на солнце). Обед: - питалась по модели “тарелки“: 1/3 овощей, 1/4 нежирные протеины, 1/4 медленные углеводы. Перекусы: Ужин: - 1 порция овощной смеси (мне нравится руккола с помидорами, заправленные оливковым маслом) - 1 порция спаржевого супчика или томатного. И это всё в комплексе. Мой вес до и после похудения: до похудения - 85, после похудения - 71 Мое фото до и после: 
автор: Настенька779 |
начало
-
Здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, на электронный адрес рецепт белковых коктейлей aia.2102@mail.ru Заранее благодарна!!
-
Хороший результат, вы молодчинка
-
Можете мне тоже выслать рецептики, пожалуйста)
bos.4774@yandex.ru -
А можно и мне рецептики...
-
мне тоже бы хотелось узнать рецепты коктейлей) скажите, это у вас был повышен уровень гормона андрогена?
-
Здравствуйте! вышлете мне пожалуйста на электронный адрес рецепт белковых коктейлей assambaeva@mail.ru
-
просто умничка! в результате ты забеременела?
-
и мне , заранее огромное спасибо!
-
И мне пожалуйста
-
И мне рецептики пожалуйста
-
Напишите пожалуйста мне рецепты коктейлей
вход
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- что самое большое счастье в жизни?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- какой это тип фигуры на фото?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- что с этим фото не так?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- на каком этаже вы живете?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- принарядилась сегодня. опять не то?
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- как вам пиджак?
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- как вам такие образы? нравятся?
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- все темы» новые темы»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|