| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: Три года не могла забеременеть, были проблемы с гормонами, стало очень тяжело совершать простые прогулки! Какие упражнения я делала: Да никаких не делала. Максимум - 30 минут прогулочным шагом вечером ходила Моя диета: Основана на потреблении медленных углеводов (долго не хочется есть за счет того, что уровень инсулина в крови не скачет), клетчатки (мне гинеколог говорила есть по 1 горстке кураги 3 раза в день - я столько не могу есть) и белка. Завтрак: - 1 стаканчик белкового коктейля (девочки, все рецепты если надо, вышлю в личку) - 1 фрукт (яблоко, груша или горсть ягод) - витамины + рыбий жир + антиоксидант (это можно заменить 500 граммами овощей, 200 граммами лосося и плюс 20 минутами пребывания на солнце). Обед: - питалась по модели “тарелки“: 1/3 овощей, 1/4 нежирные протеины, 1/4 медленные углеводы. Перекусы: Ужин: - 1 порция овощной смеси (мне нравится руккола с помидорами, заправленные оливковым маслом) - 1 порция спаржевого супчика или томатного. И это всё в комплексе. Мой вес до и после похудения: до похудения - 85, после похудения - 71 Мое фото до и после: 
автор: Настенька779 |
начало
-
Здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, на электронный адрес рецепт белковых коктейлей aia.2102@mail.ru Заранее благодарна!!
-
Хороший результат, вы молодчинка
-
Можете мне тоже выслать рецептики, пожалуйста)
bos.4774@yandex.ru -
А можно и мне рецептики...
-
мне тоже бы хотелось узнать рецепты коктейлей) скажите, это у вас был повышен уровень гормона андрогена?
-
Здравствуйте! вышлете мне пожалуйста на электронный адрес рецепт белковых коктейлей assambaeva@mail.ru
-
просто умничка! в результате ты забеременела?
-
и мне , заранее огромное спасибо!
-
И мне пожалуйста
-
И мне рецептики пожалуйста
-
Напишите пожалуйста мне рецепты коктейлей
вход
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что им не
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- где работали или работают ваши родители?
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? какое
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- что хорошо помогает от целлюлита?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- вы для своего мужа награда или наказание?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- почему нос на фронталке так увеличивает? мой нос огромный?
- отмечаете сегодняшний праздник? 8 июля - день семьи, любви и верности!
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- что принесло вам большее счастье?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- как часто вы убираетесь дома?
- а вы поправились после того, как сели за руль? я за год набрала +9 кг!
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое жильё?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- у вас жарко? в чем вы ходите сейчас? я платье хочу надеть наконец, но непривычно
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- есть живот или нет?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- все темы» новые темы»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|