вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Мой вес уже не так стремительно уходит, как в начале, но прогресс есть!



Сбросив 10 килограммов я начала занятия спортом: качаю пресс дома, кручу обруч (иногда), прыгаю на скакалке.


Моя эффективная диета:

Завтрак:


- овсяная каша с сухофруктами, апельсин или яблоко, чай зеленый



Второй завтрак:


- черный чай и 2 овсяных печенья


Обед:

- любой суп, но без картофеля, кефир, 150 грамм творожной массы


Ужин:

- рагу из овощей и курицы, чай




смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru