| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- сколько живут с панкреатитом?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- какой это тип фигуры на фото?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- у вас есть комплекс самозванца?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- какое постельное белье вам нравится?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- как костюм? цвет унылый?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- как бы вы оценили фигуру?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- погода - шик! еще походим в платьях!
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- все темы» новые темы»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|