| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе со сливкам
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- детей учат меркантильности с детства шуточными песнями. вот так и растут
- это утягивающий корсет?
- как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была?
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- вы обычно понимаете, что нравитесь мужчине? это позже оказывалось
- как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.
- вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- на кого похож ребёнок?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- как вам такая фигура песочные часы?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- нужно скинуть 2-3 кг, с завтрашнего дня интервальное голодание или подсчет
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- почему рыбы такие нерешительные?
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- какие планы на день?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- какое из платьев выбрать?
- как вам внешность этого певца?
- не замучился на работе - не работал? почему осуждается работа из
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- у вас уже продают черешню?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите с ним,
- у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все деньги
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет.
- это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- как вам это джинсовое платье? идёт мне?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат.
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- все темы» новые темы»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|