| |||||
| |||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- что означает, когда человека называют белая или черная ворона?
- вчера родились, 3080 кг, 52 см. врач сказал, что никогда не слышала, чтобы так орали
- девушка 160 см и 60 кг для вас худенькая или все же полная?
- аренда квартиры длительно. можно ли посмотреть и сразу согласиться там
- покрасилась вчера на тон светлее чем обычно и не могу привыкнуть, кажутся
- вы обновляли гардероб на весну, лето или достали вещи те, что были?
- у кого размер груди 3, как вы носите топы на бретелях, в бельевом стиле?
- почему все так не любят белую кожу? не синюшную, а просто белую, бледную?
- какие линзы лучше: левые или правые?
- зачем так жестоко? должны были встретиться и тут вечером он выложил сториз
- затягивают трудоустройство! каждый день бесплатно приходить? как вас
- сколько вы тратите на вещи в месяц?речь только об одеждеи сумках
- красивая на фотке? хорошо получилась? вы бы выложили такое?
- поедете куда-нибудь на майские праздники? что интересного
- раскормили пресс в пузико, чтобы тискать? как вернуть прежнюю форму?
- офигевший любовник. выуживает только интим фото и предлагает
- куда наташка из омска делась?
- меня начало тошнить, бросил меня, а утром пишет мне: заберешь мои очки и часы?
- как успокаиваетесь, когда есть какой-то мелкий нервяк? я на вайлдберриз
- он дарит цветы, платит за всё, нравится, но отношений не хочет, не знает что
- вы рассказываете о своих планах? к кому обращаетесь, если
- может ли единственный собственник квартиры выписать
- какой мужчина лучше? один относится к девушке как к помойке, второй -
- накрыла тоска, что мама болеет, кроме нее никого нет! страшно, останусь
- 26 лет - нормальный возраст, чтобы закончить магистратуру, или поздно?
- у вас были мужчины, которые как-то меняли вас, ваш характер?
- кто должен выходить на связь? не спрашивает как я справляюсь. не умеет
- мужикам важна только грудь? какие же они все примитивные.
- зачем написывает бывший?
- как вы покупаете одежду? следите за трендами, ищите похожие вещи?
- впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и
- вам продают алкоголь без паспорта? нам с подругой не продали: мне 28, ей 42!
- как понять, что мать не любит своих детей?
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- вы уже ходили убирать на кладбище?
- парень не предложил отвести домой после операции! обещал заботиться и
- у вас бы пошла пена изо рта при виде этого мужчины?
- у папы будет день рождения, нужно ли кого-то угощать и дарить что-то врачам?
- у вас были аресты на счетах? большие суммы? почему так вышло? долго ли
- сколько в среднем уходит на одного человека на питание в месяц в 2025 году?
- а вам часто говорят, что у вас красивый голос? сказали, что мой голос, щебет
- почему не зовет на встречу? говорит, не женат, девушки нет и я сама все
- какое ваше любимое мороженое? я подсела на такое!
- если девушке лень ухаживать за собой, краситься, делать маски, она себя не
- есть ли надежда найти не шарашкину контору? у вас был положительный опыт?
- вы бы могли подумать, что это полная девушка, а не беременная?
- по какому критерию не выбрали бы партнёра себе? самое плохое качество
- если женщина не заботится о больном муже, это повод ему подать на развод?
- то сходились, то расходились, вижу, что пишут про него плохие вещи. верить или нет?
- мне предложили сняться для бренда вязаных костюмов. как вам такое?
- как для вас выглядит идеальная продуктовая корзина? для меня - примерно
- смотрите фривольные фильмы? а книги такие читаете? что читали -
- вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела
- что можно сделать с моим серым лицом? какой макияж, ресницы, брови?
- какие в вашем городе есть работы на полставки?
- родила ребёнка от женатого. как будет делится его наследство?
- пдр, но ноль эмоций! в кого он такой упрямый карапуз: в меня или в мужа?
- сплю в косичках двух по бокам от корней. это вредит волосам? кудри вроде неплохие
- как вежливо ответить родственникам, что мне ненужны их старые вещи на дачу?
- профессия менеджер маркетплейсов норм или ни о чем? стоит тратить на обучение
- если мужчина в меру упитанный, у него узкие бедра и попа или становятся
- новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что ей
- оцените фотографию. как вам образ, фотография, цветы и я? красивое
- парень отменил встречу! как его проучить, чтобы понял, что нельзя так делать?
- муж пришёл с работы, спина окорябана. пьяный! говорит не падал
- как вам мужчина на фото? симпатичный?
- что вы делаете, когда скучно?
- бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает?
- коллега перестал здороваться только со мной! он очень сблизился с
- какой это примерно месяц беременности? мне нужно, чтобы знать, когда
- вы блокируете салоны в соцсетях если они вам предлагают свои акции?
- как прошел ваш день? я сегодня тусила с подругой, потом записала несколько
- вам важно, чтобы ваши отношения с родителями были схожи как у вашего
- зачем врачу заказные отзывы? принимает пациентов вне
- такая одежда только для малолеток? или девушки 30 лет тоже нормально?
- у племянника признаки шизофрении. у кого был такой опыт с детьми? страшно.
- работа в летнее время в сочи с проживанием. кто так работал?
- вам понравится какая-нибудь из этих сумок? как заказать? сумки недорогие.
- бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не
- принесли счёт и парень замялся! пил один коктейль за весь вечер, хотя деньги есть
- все темы» новые темы»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|