Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты - 2 фото после диеты - 3 фото после родов
автор: stor,tanya 5.0 |
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться?
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.
- оцените фото! нравится или так себе?
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- тест: у тебя буйная фантазия или не витаешь в облаках?
- доброе утро,моя млые галчатки!что и требовалось доказать отвес меньше,чем обычно. хотя не ела ничего
начало
-
вы после родов хоршо так выглядите!очень хотели навверное ребёнка
-
работай над внешностью
-
СУПЕР, ЗДОРОВО. Я НИКАК НЕ МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ...
- я старше его, мне 35. ему не до ребёнка. не хочу его терять, но и рожать в 40 лет так себе
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что
- внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка
- кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее?
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- тест: для тебя важнее всего — удовольствия, семья или работа и деньги?
- дни насыщенные
-
Молодец! Эта диета Вам отлично подходит. Вперед! Желаю удачи!
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно!
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- как вам костюм?
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- кто из них вам нравится больше?
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся,
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- какой возраст ей можно дать?
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- кто вы по знаку зодиака?
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике:
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- кто-нибудь пробовал такое?
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- оцените фото! нравится или так себе?
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться.
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- фото, как из журнала!
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- как вам платье?
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- какие города узнали по фото? где были?
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- все темы» новые темы»
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он
- 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу на
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед
- 3 сегодня по дому поработала немного, а то потом начнется дача, и до
- 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера день главбуха день
- нормально так.
- 1 приветик, мои дорогие! что-то сегодня закрутилась и про дневники
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет
- все дневники»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!
- мой результат минус 7 кг! диета помогла вернуть потерянные формы!
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!
- все диеты»
- ты можешь околдовывать любого или робкая и беззащитная девушка?»
- ты знаешь о своих сильных сторонах или любишь оставаться в тени?»
- ты креативная по натуре или придерживаешься традиционных взглядов?»
- твоя семья - пример для подражания или брак на грани развала?»
- тебя нельзя назвать искренней или просто идеальна?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |