| ||||||
| ||||||
|
вход
Японская диета, присоединяйтесь!
 |
Всего 2 недели и отличный результат!
Несколько лет назад уже сидела на ней, вот теперь решила повторить! Присоединяемся, объединяемся, делимся результатами, задаем вопросы.
В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты:
Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты.
Между приемами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ.
1-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день.
- завтрак: черный кофе, сухарик.
- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.
- ужин: яблоки.
4-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.
 |
5-й день.
- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.
7-й день.
- завтрак: чай.
- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.
- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.
С 8-го по 13-й день.
Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально.
| «диеты, фитнес | регистрация» |
начало
-
siropchik 14.02.16 17:24
Давноооооо сидела на этой диете. Мне удалось скинуть 5 кг. С понедельника опять сяду! -
_ Krasotka _ 27.10.13 20:43
ответ для: Шашлычок
Bella..... писал(а): и что прям вес действительно не набирается, слабо вериться. А можно продукты заменять, например вместо капусты броколи, вместо курицы- креветки?
НЕТ НЕЛЬЗЯ,
НУЖНО ЕСТЬ ВСЕ ПРОДУКТЫ В ТОЧНОСТИ, НЕ ЗАМЕНЯЯ И НЕ ДОПОЛНЯЯ!!!
И ТОГДА ВЕС БУДЕТ ДЕРЖАТЬСЯ!!! -
Шашлычок 27.10.13 20:40
ответ для: _ Krasotka _
и что прям вес действительно не набирается, слабо вериться. А можно продукты заменять, например вместо капусты броколи, вместо курицы- креветки? -
_ Krasotka _ 27.10.13 20:22
ответ для: Kudesnica87
Kudesnica87 писал(а): никакого молока я не добавляла,ну может 2 сухарика с утра сьела пару раз и все, вес 57,мой норм вес 51-52. и самое веселое за 3 дня эти 1.5 кг вернула
И ВСЕ ТОЧНО БЕЗ СОЛИ ЕЛА? И ДОБАВОК?
МОЖЕТ БЫТЬ ТЫ В ОСНОВНОМ ВСЕ ЖАРИЛА?
Я ВОТ НАПРИМЕР ВСЕ ТОЛЬКО НА ПАРУ ГОТОВИЛА! -
Kudesnica87 27.10.13 20:13
ответ для: _ Krasotka _
никакого молока я не добавляла,ну может 2 сухарика с утра сьела пару раз и все, вес 57,мой норм вес 51-52. и самое веселое за 3 дня эти 1.5 кг вернула -
_ Krasotka _ 27.10.13 20:09
ответ для: Kudesnica87
Kudesnica87 писал(а): просидела честно на японке 10 дней, скинула 1.5 кг, плюнула и забила интересно почему мне не помогло?
СТРАННО ОЧЕНЬ МАЛО, А ВСЕ ПРАВИЛА СОБЛЮДАЛА?
ПОТОМУ КАК НЕКОТОРЫЕ УМУДРЯЮТСЯ ДАЖЕ КОФЕ С МОЛОКОМ ПО УТРАМ ПИТЬ!
И КАКОЙ У ТЕБЯ БЫЛ НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС? -
Kudesnica87 27.10.13 20:07
просидела честно на японке 10 дней, скинула 1.5 кг, плюнула и забила) интересно почему мне не помогло? -
_ Krasotka _ 27.10.13 14:28
ответ для: Vera_T1
я так понимаю хорошие результаты!!!Vera_Tami писал(а): утро третьего дня- вес: 79,0 кг
поздравляю!!! -
Vera_T1 24.10.13 08:02
ответ для: _ Krasotka _
утро третьего дня- вес: 79,0 кг -
_ Krasotka _ 23.10.13 23:16
ответ для: Vera_T1
Vera_Tami писал(а): сижу на японке. завтра третий день. начальный вес 81.9 кг
НУ ТАК А ЗА ПЕРВЫЕ ДВА ДНЯ КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
СКРОМНИЧАЕШЬ? -
Vera_T1 23.10.13 23:15
сижу на японке. завтра третий день. начальный вес 81.9 кг -
_ Krasotka _ 18.10.13 21:49
ответ для: Аделина16
Танюффка16 писал(а): Спасибо, да с понедельника присоединюсь к Вам.
ОК, БУДЕМ ЖДАТЬ!!!
| «регистрация | вход
|
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|