ни за что не платит, а для своей девушки пальцем» +61
хочу сесть на диету. какая более эффективна?» +6
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata   4.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное добавляешь утреннюю зарядку и ужин не позже семи то тело само посебе становится стройнее главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному
конкурсы: 
0
-
ответ для: Karenina
А вот питьевую активию на диете низя...сахару там много. Мона тока кефирную!!!!конкурсы:
0
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
конкурсы:
0
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=)конкурсы:
0
-
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
конкурсы:
0
-
ответ для: 30051988
На 3 день перестает хотеться есть. Теряешь 6-10 кг. У меня за 1 день по 2 кг обычно уходит.конкурсы:
0
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56 ммм тока силы оли мало у меня! но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя??? попробую
конкурсы:
0
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ! Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
конкурсы:
0
вход
- есть тут парикмахеры? колористика вам тяжело далась? бывали
- какие плюсы и минусы работы в продуктовом магазине?
- только танец живота хорошо получается! посоветуйте танцы,
- оформляю ипотеку. если официального дохода будет мало, можно
- изменял и врал, а сердце все равно не отпускает. с мужем отношения
- вот как меня покрасила подруга! волосам кердык, мне черной было лучше.
- когда и по какому каналу будут показывать евровидение 2020?
- не могу сказать, что рассеянная. я внимательно отношусь к вещам, но
- какое белье, я даже не посмотрю! мне все равно! главное, чтобы я смог. мы с подругой
- глянула, а мой номер никак не записан! как-то даже неприятно стало. человек
- как позанимаюсь, чувствую как в мышцы вливают живительную влагу, тело
- если вы захотите изменить мужу, то по какой причине? надоел, приелся в
- 25 лет - это много?
- у меня день рождения! все закрыто, все сидят по норам и никто не приедет в
- постоянно обманывал и встречался с другими. стал по-тихому
- аптекарша не выдает препараты! предоставьте мне видео, где я такое
- как вам такая фигура?
- в чем вы спите? под пижаму одеваете нижнее белье?
- был верным мужем, а стал похотливым. что с ним случилось? я делаю вид что не видела,
- кто бегает на стадионе, поделитесь ощущениями? сколько
- с коронавирусом отсеялись алкаши, торгоши со всякой фигнёй,
- сколько лет участницам гали? выясняем средний возраст!
- если ссоримся, я как огонь, а он - молчаливая скала. если у обоих разные
- тяжело встретить человека, с которым было бы легко жить, который бы
- полосы под глазами! какие средства помогают вам освежить зону под
- хуже моральная или физическая измена? переспал в порыве страсти или
- в интимной зоне волосы растут за пределы нижнего белья, около пупка есть
- вы бывали в полях? как себя там ощущаете? нет чувства страха от того, что вы
- это вообще что?! продается как обычный лифчик!
- беременна от женатого. у него своих двое детей. всё произошла по пьяне, я в
- если бы запретили интим до брака, круто бы было! тогда бы моральные
- потеряла дорогую кофту, которую купил бывший муж! выпала из сумки,
- когда начнется полноценная жизнь как до карантина? можно будет ходить на
- стеснялась сказать что раньше была парнем, опасаясь как я этому отнесусь
- можно ли использовать увлажняющую сыворотку если кожа
- постоянно просыпаюсь в подавленном состоянии. было у
- как понять, что парень дева влюблён? не могу его понять, но какие-то намёки на
- если парень после интима говорит: мне с тобой хорошо было, это всегда
- умерла у меня на руках! виню себя. может это не тромб оторвался и можно было
- тут бьет, тут пьет, тут на сз сидит, тут изменяет, тут хамит! женщины более адекватны
- лучше иметь диплом престижного вуза, но быть плохим профессионалом или
- шкабуршонок мявкал жалобно, был голоден и нос разбит. не смогли не
- головокружение с сильными болями, с помутнением сознания
- такой неприятный бывает! если узнает, что общаюсь с кем-то, не злится, а
- можно ли продать свой дом, который в ипотеке и туда вложен материнский
- постоянно отмазывается. терплю это из-за своей низкой самооценки
- реально ли выровнять стену своими руками? остаются борозды, прям
- как вам украинская звезда? выбрала самые скромные фото.
- посижу минут 20 и телефон - кипяток! невозможно держать в руке. у вас
- натянул на трубку пылесоса носок и включил! поднес прибор какой-то,
- кто делал эту процедуру для лица, вы остались довольны результатом? сколько
- визжит в трубку: мужа позови к телефону! - нельзя мужа звать, он вас пошлёт.
- ты похожа на андрогина! а ты меня не бросишь? не брошу, а через 3 дня он мне нагрубил
- муж не помнит меня и что у него есть ребенок! не расстраивайтесь, мозг
- страховые компании выплачивают деньги после проведённого
- существует ли моральная измена? что это для вас? простили бы её?
- как вам такой образ?
- у кого-нибудь бывает тошнота перед менструациями?
- муж устраивается в крупную компанию! к нему там буду клеиться
- заболевший короной на работе и начальство это тщательно скрывает, чтобы все
- как правило парни по-настоящему влюбляются лишь в тех, девушек
- в одной стороне вода голубовато-зеленого цвета, а в другой
- должен был прилететь вчера, но 2,5 месяца прошло и не знаю сколько из-за закрытых
- как научиться разбираться в людях, понять как человек относится, найти
- вы показывали своим парням заведомо ложные тесты на беременность?
- постоянная изжога даже когда собираюсь ложиться спать! лечила
- не могу справится с воспитанием, пусть полежит в психушке,
- кто регулярно бегает? сколько км обычно пробегаете, за сколько?
- возможно ли подготовиться к вступительному экзамену по
- проблемы с жкт и кожей. это прямая связь и сейчас подбираю диету. везде
- как у кого появлялись панические атаки? смогли ли преодолеть? как
- у мужа нет друзей из-за дурного характера! если что-то не так, идите лесом!
- а вы верите в карму, прошлые жизни и наказание за поступки?
- не дает мне жить своей жизнью. не здороваюсь и не разговариваю, он плачет,
- мужчины осматривают с головы до ног! после приветствия его глаза
- часто ссоритесь со своими парнями, мужьями? кто обычно первый делает
- как вам такой образ?
- не могу смотреть, как он себя гробит, и жить в агрессии и скандалах! врачи говорят
- не испортит ли маска для волос равномерность покраски? или перед покраской
- как вам фото? хорошо вышла?
- все темы» новые темы»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- диета уменьшает объемы!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- легла вчера спать в час ночи. не спалось, когда начала засыпать началась
- оказывается у меня нет лишнего веса, а есть накопленые мои проблемы,
- почему планов много и думаешь, вот это все успешь за день сделать. а на самом деле
- интересно у меня у одной белье в стиральной машинке должно
- целый день собирали теплицу, надо теперь огурцы дома посадить для
- всем отличного денечка! я чет великий жрун, сил нет.надо чтото с собой делать.
- сегодгя все тело болело после занятий завтра продолжу. питаниет2
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 10:2
- 3. доброго времени суток всем присутствующим!выучи наконец то стих
- все дневники»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!
- все диеты»
- у вас сильный тип нервной системы? вы работоспособны, выносливы и терпеливы?»
- курортные романы не для тебя или ты склонна к авантюрам?»
- ты волевой человек? отстаиваешь свою точку зрения до победного?»
- ты любишь рисковать или находишься в плену своих страхов?»
- умеешь тратить деньги или покупаешь бесполезные покупки?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |