вы сделали в жизни что-то хорошее, чтоб сказать,» +99
зачем он это сделал?! мне кажется ему блондином» +6
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata   4.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное добавляешь утреннюю зарядку и ужин не позже семи то тело само посебе становится стройнее главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному
конкурсы: 
0
-
ответ для: Karenina
А вот питьевую активию на диете низя...сахару там много. Мона тока кефирную!!!!конкурсы:
0
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
конкурсы:
0
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=)конкурсы:
0
-
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
конкурсы:
0
-
ответ для: 30051988
На 3 день перестает хотеться есть. Теряешь 6-10 кг. У меня за 1 день по 2 кг обычно уходит.конкурсы:
0
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56 ммм тока силы оли мало у меня! но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя??? попробую
конкурсы:
0
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ! Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
конкурсы:
0
вход
- как узнать, куда направиться, чтобы ожидать самолет, после паспортного
- маму с дочкой отправляю на дачу. до ближайшего магазина 3 км пешком.
- заплатили в кафе за себя и за подругу! сказала, переведет на карту, но
- вначале было вау, потом как-то сдуваются! каждый второй что-то снимает. мне
- ипотека и двое детей! как выживаете? как решились на то и на то при таких
- для начальника норма выставить человека в плохом свете, оболгать!
- хотел помириться, а она не простила, сказала, что у неё отношения! теперь
- у меня большой нос? скажите правду!
- всё навалилось, умер очень близкий человек, а муж пошёл на шоу комиков с
- какая видеосвязь лучше для общения?
- все недостатки, которые могут быть, есть именно во мне! хочу смириться с этим и
- собирает вещи, чтобы уйти от меня к внучке, а я не реагирую, нашла
- где вы знакомитесь или знакомились с парнями? третий год пошёл как
- всё было плохо, я не возбудилась! думала что это погасит чувства к бывшему,
- до сих пор не удалил подружек, с которыми спал! специально скрыл от меня, когда
- мне 22 года, а я еще не работаю! стыд и позор мне. наверное.
- мужчина забронировал ваш любимый ресторан! что бы вы сказали на это?
- кормила грудью всего 4 месяца, но до сих пор при нажатии выделяется что-то
- гоняясь за скидками и распродажами, человек блокирует
- как вам мужские духи этого бренда? дарили ли своему парню?
- когда человек мне становится очень близок, у меня появляется неприязнь
- когда только начинала работать, руки опускались. со временем свыклась.
- критикует, что я мерзко одета, как бабка! можно ли считать мою внешность
- езжу к нему ночевать. не предлагает жить вместе! боюсь, для него это могут быть
- уже на протяжении нескольких месяцев такой результат. у кого было такое?
- боюсь красиво одеваться! фигура модели, а я хожу в джинсиках! оделась
- появились такие прыщи, как убрать? что это может быть? у кого были, как лечили?
- специально меня искала? не, ну не бред?! сам сказал, что помощь нужна! выставил,
- мечтала выйти за мужчину с жильём, а в итоге замужем за тем, кто 7 лет жил у меня,
- вот интересно, а вам иногда хотелось на работе?
- есть же наглые люди, которые хотят совет, в итоге приседают на уши и
- можно ли бесплатно увидеть номер телефона? нужно платить за просмотр
- выбрала туфельки и оплатила. надо написать ему как-то, чтобы скинул деньги на
- в кафе, клубах, фитнес залах, на улице, в музее к вам подходят знакомиться не
- начала вилять и делать вид, что не понимает, что меня интересует
- для обезвоженной кожи посоветуйте аптечный крем для лица
- год встречаемся. говорит, что я ему нравлюсь. зачем ему время тратить на ту,
- поняла что не моё, отказала во втором свидании и теперь он даже не
- брать кредит на свадьбу? пышная свадьба - идея его родителей, да и сестре хочется
- вы благодарите своего мч за любую мелочь?
- у кого тахикардия и приходится постоянно принимать лекарства,
- не получается быть на онлайн парах! до конца семестра будем учиться онлайн,
- не хотелось бы снова забеременеть! на второго решусь спустя 8 лет! как
- оцените состав кексов. много химии в составе? что вредное? написано
- тянет к человеку, женат. был флирт. словно больше никого и нет ближе, человек
- на знакомствах сидят неудачники, на которых в реале никто не клюет! если
- жениться ни на ком не хотел. переживаю, что потрачу время и в итоге
- летом собиралась открывать ип и тут подворачивается купить
- привет! как дела?
- каждая ли женщина заслуживает любви? меня часто мучает мысль, что я её не
- кожа странного красноватого оттенка, шрамы после бритвы не
- не планирую кормить грудью! в роддоме не хочу нотаций, споров и уговоров!
- ребенка на полчасика оставляли дома, а сами в магазин, за
- как вам это платье? красивое? стоит ли заказывать?
- а что ты такая замученная? а сам нервничает, как-то странно ведёт себя,
- обязательно ли добавлять в свежевыжитый морковный сок сливки?
- кто делал эту процедуру? как результат? может что-то другое эффективно?
- что сейчас актуально продавать малому бизнесу, чтобы это покупали?
- долго ее не было в городе из-за короны, также как и меня. стоит ли что-то ей
- напомаженные, уложенные, все на стиле! да он себя будет любить в 10 раз больше,
- часто хочется! как только выхожу из дома, сразу стресс и начинает пучить.
- дочка очень хорошо относится к моему мужчине! сама нас просит о
- выгляжу массивной бабищей! хочу похудеть, но всё равно буду выглядеть
- не хочу, чтобы что-то росло внутри, ходить с огромным животом и
- вам всем нужна свадьба! я должен был решить: жениться или бросить. и я бросил! но
- обхват груди 80 см. купила блузу. выглядит большой. блуза велика? она
- парень с сайта знакомств такое написал вчера! как бы вы отреагировали?
- с какой периодичностью вы моете полы?
- новый кумир! молодые девушки в восторге от неё, хотят ей подражать,
- у вас были отношения с водолеями, рождёнными в 1 декаде. какие
- когда моете, убираете квартиру, чем моете полы? какие средства
- перхоть достала! как вы избавились от неё? посоветуйте шампунь.
- ребенок еще не может концентрироваться на дороге, а ему покупают
- как вам? как уровень? это фото в мастерской, захотелось показать как
- если бы деньги не имели значения, какая ваша работа мечты?
- а есть ли тут те, кто любит одеваться в секонд-хендах? почему?
- как вы думаете, сдать 7-8 долгов в вузе сложно или нет?
- не любят плохих людей и тянутся к хорошим! замечали за своими
- бегаю за тобой как кабанчик! ни одна девушка не вела себя так! он просто
- переживаю, чтобы не вляпаться опять во что-то подобное! за последний год 2
- все темы» новые темы»
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- кому срочно надо сбросить вес! моя диета!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- привет всем еще раз! что говорить, с большой охотоймы провели наш выходной!не
- сегодня наготовлю много еды, чтобы завтра не готовить. завтра буду
- вот никак я не соберусь. нужно же дела начать домашние делать, а мне все лень
- привет всем! сегодня своим пекла блины, сама не ела пока, но хочу либо
- все вкусности в доме делятся на два типа:1. вкусно, дайте еще. 2. а это пусть папа
- завтра у старшей премьера спектакля только для своих. скоре так - запись
- привет всем! вчера фруктовый день завершился 2 бутылками пива, хлебом с
- дожили - всё купили, а зубную пасту забыли, пришлось чистить с утра детской
- пока выбрала для себя завтраки со сладким. горьким шоколадом. обед п
- если человек - ваша судьба, он при любых обстоятельствах останется с
- все дневники»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!
- моя работа над фигурой! - 7 кг! диета формирует бедра и талию!
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!
- строгое соблюдение диеты гарантирует потрясающий результат!
- все диеты»
- ты не поддаешься чужому влиянию или легко поддаешься внушению?»
- вы обаятельный человек? заряжаете окружающих оптимизмом?»
- тебе безразлично мнение окружающих или всегда контролируешь свое поведение?»
- с тобой рядом решительный мужчина или маленький мальчик, которого нужно опекать?»
- вас угнетают или вы легко можете постоять за себя?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |