мужчины любят стерв? почему у них к ним хорошее» +10
я одна по причине неидеальности, а она просит» +5
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata   4.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное добавляешь утреннюю зарядку и ужин не позже семи то тело само посебе становится стройнее главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному
конкурсы: 
0
-
ответ для: Karenina
А вот питьевую активию на диете низя...сахару там много. Мона тока кефирную!!!!конкурсы:
0
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
конкурсы:
0
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=)конкурсы:
0
-
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
конкурсы:
0
-
ответ для: 30051988
На 3 день перестает хотеться есть. Теряешь 6-10 кг. У меня за 1 день по 2 кг обычно уходит.конкурсы:
0
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56 ммм тока силы оли мало у меня! но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя??? попробую
конкурсы:
0
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ! Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
конкурсы:
0
вход
- пригласил посидеть в машине! а такое предложение с незнакомым только
- была в шоке, когда ее увидела! насколько же челка может портить! такая
- оставил официантке чаевые, а потом нашла, что он на неё подписан! записала
- кто покупал одежду? это правда, что большемерит сильно?
- будто взбесился и терся возле меня! я попыталась вызвать у него к себе
- где взять справку, что меня поставили в жк на учет? у гинеколога спросить,
- можно ли давать годовалому малышу персик или абрикос? он может
- предстоит выход на работу после долгого декрета. надо привести
- мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею слушать,
- рискнули бы вкладывать деньги в покупку квартиры, если бы у вашего
- куда поедете отдыхать в отпуск в этом году? не боитесь ограничений?
- у мамы коронавирус. очень волнуюсь за неё. она и меня могла заразить этим
- родители всю жизнь жили бедно. хочется им помочь, но все-таки мне нужен свой угол!
- сказала что напишет, но ничего не написала! в четверг не может взять, в
- сбрила себе виски и затылок, остальные волосы в хвост сделала! зачем?
- надоело жить с токсичным мужиком! орал что все мои родственники ужасные и
- при росте 169 см в 32 года весила 55 кг, в 42 года вес 67-68 кг. до полненькой далеко?
- после тренировок на носках остается кровь. в некоторых местах ранки между
- расскажите какие-нибудь смешные истории, где мужики спали у вас в
- как дела с погодой?
- не надо пить железо? гемоглобин 120 и ферритин 22 - нормально?
- прислала фото человеку с информацией, которую просил, а он:
- у меня появился ухажер-детина! с такими высокими почему-то не очень
- зарегалась на сайте знакомств. но что-то страшно как-то. либо неадекват придет,
- как вы относитесь к инфантильным мужчинам? возможно ли с таким создать
- почему люди привыкли, что им все и всем обязаны? я не против помочь
- не могу жить без впечатлений! любите мини-путешествия на дня 2-3? кто куда
- нашествие божьих коровок на юге украины! когда они улетят?
- поедете в краснодарский край? или сдали путевки?
- всю жизнь была некрасивая, невзрачная, и вдруг она в 50 лет похорошела,
- вернулась на прежнее место, но здесь нет перспектив и коллектив из сплетниц! но
- кто живёт в сельской местности или имеет родственников, друзей там,
- выписали таблетки, но их нельзя беременным! вот что делать? почему
- вы привиты от короны? как себя чувствовали? платили ли вам за это от
- замучили колющие, режущие боли в правом боку и немного в левом.
- какая-то дырка за миндалиной и в ней что-то черное! что это может быть?
- кто на пп, что готовите? особенно мужу.
- действительно ли мужчины чаще женятся на девушках, похожих на их маму?
- пристальный взгляд мага. смотрел мне в глаза долго, потом сам перенервничал и
- начала выговаривать что я за всё время не помыла посуду! а с чего,
- появились неприятные ощущения. не болит, но есть ощущение инородного
- ощущение, что всё надо только мне, а ему и так хорошо! если не подниму тему и
- новая кухня. как вам?
- как считаете, всему есть предел или нет предела? и чему именно?
- мне нужно проработать своё детство! хорошего психолога ведь тоже днём с
- поднялась температура до 37,2, мутило, а к вечеру заболела
- кто работал помощником официанта? сложно ли? знаю, что получают
- чтобы не появлялись коричневые пятна и родинки летом на лице, что нужно
- сколько стоят услуги риелтора в москве? знаю, что многие продавали или
- вы хотели, чтоб ваш муж всю зарплату вам отдавал и потом просил у вас? было все
- на узи увидели плодное яйцо 3 мм. сижу и рыдаю, что оно маленькое. успокойте
- сказала что дела хорошо, встала и ушла. не слишком грубо, что не стала
- обиду таит за то, что стала выпрашивать замужество! ты меня не заставишь, я
- как вам такое платье? красивое? покупать или нет?
- обвинил в том, что я ему не позвонила и не спросила где он! я ему писала,
- озноб и ломота в теле. поднялась температура и держалась весь день.
- скидывает девушку и у неё тоже такая сумка! у тебя такая же? я таких сумок
- малыш ко всем идет на ручки, а к тете не идет и плачет! тетя приятной наружности,
- пользуетесь средствами уходовой косметики одной марки или разных?
- на сколько выгляжу? какой возраст мне дадите?
- ваши маски с рисунком или обычные голубые медицинские?
- перестали общаться, у меня был парень. кинула в черный список, а через
- я - обладательница редкой генетической болезни. боюсь
- звоню по телефону парню с которым всё было несерьёзно и говорю что нам не
- если бы вы собирались на необитаемый остров и могли взять с собой любые 3
- когда убираюсь дома и вижу несовершенства в виде пятнышек, обои
- ну на подиуме тебе не выступать! меня прям затрясло, он ещё возмутился, что
- стесняетесь перед мужем наготы при свете, в плане разговора,
- у вас было такое, что вы что-то очень неудачно приготовили к приходу гостей? как
- на меня мужчины не любят тратиться! считает меня своей невестой, но жмется
- кто-нибудь из вас ездит на мотоциклах? не страшно? если вы водите авто, как к ним
- как вам такая фигура и девушка в целом?
- а ты по такому принципу парня подбираешь себе? - да! обиделась и уехала
- какое самое красивое место в крыму? где лучше остановиться?
- чувствую себя неуютно среди родственников, будто лишняя, не к месту. у всех своя
- кладбище, как городская стихийная помойка! между могилами даже не
- первый ребенок родится осенью, сначала внесем маткапитал, потом
- племянник не хочет лететь в гости на маврикий! мол дома нравится! как можно не
- ваш парень носит брюки с рубашкой? на мужа моей сестры брюки с рубашкой не
- узнав, что я девственница шарахаются, как от прокаженной! не хочу
- все темы» новые темы»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- волшебный супчик! у меня за 7 дней ушло 4 кг!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- сегодня кушала очень мало
- вес почти не изменился, надо бы завтра разгрузочный день сделать.
- за этим магическим словом скрываются всего-навсего небольшие пельмени
- флячки по-польски
- казалось бы, что может быть необычного в варениках?
- одним словом гастрономическое преступление.
- журек суп на все случаи жизни
- пока абрикосы чистила от косточек, чуть не рухнула ох,лето. завтра
- вышла на работу. моря не увидела, ни похудела, ничего не
- м шашлыки, и салат
- все дневники»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!
- - три кг! отличный результат! вес уходит быстро и правильно!
- все диеты»
- ты мнительная особа или слишком самоуверенная?»
- вы способны организовать свой день или вам стоит бережно к нему относиться?»
- ты очень робкая или любвеобильная и страстная натура?»
- тебе не свойственно планировать дела или рационально расходуешь свое время?»
- вы доверяете любимому или вас мучают подозрения в его верности?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |