какой у меня образ жизни? сколько лет на вид? как» +589
весь день какие-то пирожные, а вечером шаурма.» +7
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА Эту диету я составляла по принципу многих диет. Несколько раз консультировалась у диетолога - он назвал эту диету идеальной для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда и улучшить свой обмен веществ на всю жизнь. В этой диете сочетаются принципы дробного раздельного питания с элементами полувегетерианства в сочетании с разгрузочными днями. Калорийность всего рациона составляет не более 1000 ккал, еды съедается около 1 кг. В результате вес снижается сначала на 2 кг в неделю, затем на 1 кг, затем замедляется до 500 грамм и так до вашего идеального веса! Эффект от нее за 2 месяца как от липосакции! Проверено на себе! На этой диете я сидела около трех месяцев и похудела с 73 кг до 59. Неплохо, правда? Но добавлю, что я активно занималась спортом, в частности кардионагрузками: бегом, велосипедом. итак, вот сама диета. Кушаем 5 раз в день. Между основными приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Перекусываем, когда очень захочется есть. ЗАВТРАК: Выбираем: 1. 125 г. (пол пачки) нежирного творога, чашка зеленого чая. 2. Яичница из 2-х белков, зеленый чай. ЛАНЧ: Кефир или натуральный йогурт (можно в бутылочке, типа кефирной активии, что удобно на работе) ОБЕД: 200 г. отварной рыбы или курицы (лучше не солить) с овощами, кроме картошки. ПОЛДНИК: любой фрукт кроме банана и винограда. УЖИН: Далее список ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Все содержащее муку Все содержащее сахар Мясо Жареное Соленья Копчености Кофе Сыр Лимонады Бананы Виноград Картофель Крупы Каши Рис Макароны Консервы Яичный желток Фруктовые йогурты Вам кажется, список слишком велик? Для тех, кому надоел лишний вес, и кто хочет навсегда от него избавиться, этот список не покажется длинным. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЭТОЙ ДИЕТЫ: Заведите дневник, в котором будете записывать все, что, скушали и сколько в этом было калорий. НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не чаще 2-х раз в месяц! Также 2 раза в месяц измеряйте свои объемы. НО НЕ ЧАЩЕ. Займитесь спортом, каждый день делайте утреннюю зарядку. Настройтесь на похудение. Малейшее отклонение от диеты - это сбой, результатов тогда не ждите. Два раза в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни. Например, у меня один день МИНУС УЖИН, а еще один ЯБЛОЧНЫЙ. Для людей с большой массой тела я порекомендую раз в 3 месяца СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ (не больше 7 дней!). Несмотря на свой маленький вес, я его тоже провожу. Не бойтесь. После него вы почувствуете себя очень хорошо. А вообще, эта диета очень действенная, но только для тех, кто очень хочет похудеть, и не будет срываться. Настройте себя на похудение, и у вас все получится!! Удачи, я с вами. ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>> КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>>
автор: Lapi-nata   4.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
а я вот что думаю: диета просто просит углеводов на завтрак!!! от кашки на воде или с ложкой молока ефект не снизится и энергии будет хоть отбавляй! а так диета ефективна - спору нет. респект автору!
-
из собственного опыта как только убираешь сладкое и мучное добавляешь утреннюю зарядку и ужин не позже семи то тело само посебе становится стройнее главное быть честным с самим собой. Я здесь новенькая но уже поняла что не только у меня СТРАШНАЯ тяга к сладкому и запретному
конкурсы: 
0
-
ответ для: Karenina
А вот питьевую активию на диете низя...сахару там много. Мона тока кефирную!!!!конкурсы:
0
-
сеня в колледже на большой перемене купила питьевую Активию с черносливом,сейчас мяско варю:)а утром слопала яичницу-бяка без елтков,т.к. я на диетах сижу уже давным-давно то привыкла мало есть,так что голода не ощущаю!
конкурсы:
0
-
ответ для: Karenina
рост тоже 173 и вес почти такой же за последнюю неделю прибавила немного но пока в онлайн дневнике не отражаю , хочу скинуть.....и еще отвес=)конкурсы:
0
-
а мне лично нравиться....с понедельника начинаю новую жизнь...10 дек моя днюха...сорвусь по-любому,на новый год и на день рождения парня....мой вес 74 кг при росте 173см.....КТО СО МНОЙ?
конкурсы:
0
-
ответ для: 30051988
На 3 день перестает хотеться есть. Теряешь 6-10 кг. У меня за 1 день по 2 кг обычно уходит.конкурсы:
0
-
понравилось!! я наверно посижу на ней! вешу 70 хочу 56 ммм тока силы оли мало у меня! но так хочется похудеть и побыстрому!! а ты теперь всегда так питаешся??? обратно не наберется если потом начать есть крупы?? и спиртное тоже наверно вообще нельзя??? попробую
конкурсы:
0
-
Ну это же просто ужасть какая-то!!! Меньше 1200ккал НИЗЗЯ! Сколько не писали в журналах,ни говорили врачи-всё равно!! Опомнитесь! Худейте правильно и с удовольствием!
конкурсы:
0
вход
- женаты меньше недели, а уже захотелось развестись! выбирала не одним
- как реагирует ваш любимый, вы с ним нарядная и на вас смотрят мужики?
- устроилась горничной, но меня всегда пугала эта профессия! вдруг нарвусь на
- как можно прибавить в весе, чтобы увеличить грудь?
- не толстая, не страшная, не ужасная, но внимания от мужчин нет вообще!
- разве силиконовая грудь - это аппетитно? вызывает у мужчин
- в какие моменты вы чувствовали себя очень счастливой?
- устраивает ли вас ваша работа? устраивает ли зарплата? не было ли
- ты предохраняешься? до сих пор рыдаю от козней бабушки! маму с отчимом тоже
- это грязная работа! настолько мерзко, тошнотворно и отвратительно! и
- посадил к себе, мы оба были в джинсах. задержка 2 недели. с мамой боюсь
- не работаю, за учебу не плачу, а у знакомой к выпуску будет и стаж, и опыт, и деньги,
- 31 год - это много или ещё мало? у меня двоякое мнение. иногда думаю: а моет это
- вам встречались грубые партнеры? вот прям, чтобы перегибали? кто они были по
- началось головокружение. до этого всё было идеально по анализу
- сколько раз ваш муж видится с ребёнком от первого брака? сколько ему лет? где обычно
- ребенок на дорожке плачет, а бабушка прячется за деревом! больше на
- не могу найти подходящую! накопилась куча теней. всеми пользуюсь, все
- очень хочу попробовать такой тип питания, но не знаю все за и против. кто на себе
- одному возрастом не угодила, другой к зп прицепился, третий понял, что не
- нет ни стоимости услуг, ни фото. только про окна и один отзыв. еще насторожило,
- рыжики, какой краской подкрашиваете свои волосы?
- могла ли беременность не наступать из-за полипа цервикального
- зачем ты это сделала? но раз так, я подкараулю твоего парня и расскажу чем
- хранит фото, где с бывшей женой целуется! не хочется ждать, когда он ей простит
- мечтаю отрастить волосы, чтобы закрывали полностью грудь! из-за роста они
- оцените грудь. мужчинам такая не нравится? слишком маленькая?
- меня предают и не любят! один ушел к другой сразу после расставания, другой
- торгуют непонятно каким товаром! как понять, что там нет пальмы? ведь все
- потихоньку начинает опускаться возле уголков губ. косметолог
- бухал постоянно и тормоза у него не было, а пьяный был агрессивным, плюс эгоист!
- пугает, что уже столько времени прошло, а он всё ещё меня не забыл и пишет, это
- водить в сад далековато, просится на руки. работа мужа в 3 км от дома.
- как вам красотка?
- критикую что я не замужем, называют злой эгоисткой! а потом
- становлюсь клушей, когда кто-то сильно нравится! поцелуй был только на второй
- летали из москвы в турцию, нужно заполнить анкету. помогите
- будто сиамские близнецы, и то всегда приветствуем друг друга! а эта дама
- на волосы не обращайте внимания, это специально! как вам эта
- был для вас идеальным или видели недостатки в парне начале отношений? что вам не
- как так? солнце, жара, неужели сентябрь?
- хочу отрастить челку. как лучше?
- много женщин, рожающих за 30 лет! едет крыша у этой, а у мужика чувство полного
- ваш контакт вася пупкин зарегистрировался в инстаграм! а вам приходит
- нравится ли вам короткие цепочки с кулоном в ложбинки шеи? секси, при
- как часто созваниваетесь с мамой? вопрос к тем кто живёт в разных странах или
- нет больше часа! пошёл с подругой на кофе! звонить? вы бы нервничали?
- боюсь я за себя! каждый день стала есть горький шоколад! причем плитку за раз с
- знакомую с температурой увезли с ковидом. дома остался больной
- вы получили обещанные пособия на детей или пролетели? обидно? если
- как перестать быть серой мышкой, горбиться и стесняться своего роста?
- короны нет, но дышать трудно, дышит через кислородный аппарат. обозлена на
- не считаю себя очень высокой, но окружающие постоянно говорят, что я
- нашла картинку, сразу этот сайт вспомнила. согласны?
- бесит забота ухажеров и друзей! состояние ни с кем не общаться. хочу, чтобы
- два года не видела мужа! жили на расстоянии и не могли съехаться! снится
- съезжает с темы брака и не видит своей женой! считает, что никуда не
- какой это тип лица? внешность обсуждать не надо.
- мужеподобная баба - выдумка манипуляторов. сильный мужчина
- водил везде, сам платил, но требовал фотки и писал про это! жениться не будет,
- на животе заметила засос! ты поставила и забыла! а может
- половину лица не чувствую, а лунка болит! зуб не хотел до конца
- чтобы не создавалось впечатление будто собиралась 5 часов, какой образ
- написала заявление на отпуск, отдала начальнице. она
- хочу только с бывшим! только и думаю об этом! к другим нет желания. как представлю
- что из себя представляет? что можете сказать об этой девушке? какое
- вес 57 слишком велик для роста 170? как вы думаете, какой самый оптимальный вес
- обращались за помощью к парням? говорили о проблемах или не грузили
- обесцвеченный блонд. если очень хорошо ухаживать за волосами, можно ли
- родители мужа на пороге - а я в неглиже. мог бы и предупредить! муж стоит
- пробила картинку, а она из интернета! наткнулась на объявление срочно
- не повезло с зубами, к стоматологу идти боюсь! что делать, как быть?
- пропадает интерес если мужчина признаётся в любви. но взаимно я
- просидела без работы год и отучилась на ресницы, планирую еще на брови.
- у кого никогда не было и нет друзей, как вы живите? почему так получилось?
- попал в тюрьму. жена спит за деньги, чтобы оплатить адвокатов и погасить долги.
- от симпатии и страсти до ненависти. не представляю свою жизнь без него. сейчас просто
- чистый мазок, но ведь такого не может быть! обильные выделения, жёлтые с
- для чего такой крем? может выкинуть?
- оригинал или копия, как думаете? как вам эти ботфорты?
- все темы» новые темы»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- радикальная диета! результат - сдувается живот!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 25.10.2020 день
- не знаю, получиться ли.
- вчера должен был быть последний фруктовый день,но. я повезла детей свекрови,а
- завтра утром взвешусь,а то фиг знает,сколько я сейчас вешу. сегодня ходили с
- пойду сварю на завтра рыбный бульончик с зеленью, чтоб не сорваться,если
- перечитываю иногда свой последний днев, он меня вдохновляет, это было
- сьездили,посмотрели, в двадцатку обойдеться мне смена резины. можно на
- всем приветики! мы продолжаем гостить у свекрови и нам все очень нравится!
- всем привет. погода точно осеня, дождь и грязь.в последне время стало интересно
- пропала я на целый месяц - разбиралась в куче дел. в итоге перехала я в
- все дневники»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!
- я похудела на 7 кг и вес не вернулся! нет жирному и мучному!
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!
- все диеты»
- ты не жалуешься на свою жизнь или совсем не удается справляться с проблемами?»
- не вешаешь нос в трудные моменты или часто опускаешь руки?»
- измены тебе чужды или ты подвержена частым сменам настроения?»
- вы живете в согласии с собой или недовольны судьбой?»
- ты настоящая транжира? абсолютно не умеешь считать деньги?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |