Здравствуйте! Я приняла решение - ХУДЕТЬ! Для начала поставила перед собой цель: 55 кг (мой рост 168 см) (сейчас мой вес: 63.5 кг) К 31 декабрю (к Новому Году) - это крайний срок, к которому я должна изменить своё тело: похудеть, подтянуть и накачать мышцы. Как я худею: 1) Диета (низкокалорийная). Ем всё, 2) Стараюсь больше двигаться План: Для начала хочу похудеть до 60-58, а уже с 58 кг нужно начинать качать мышцы, так как очень хочу красивый пресс, рельефное тело. Затем продолжать худеть до 55, ну а после достижения цели продолжать заниматься спортом; немного увеличить калорийность дневного рациона. Уверена, что если буду стараться, то к Новому году обязательно достигну своей цели. (Т.к. набрала вес за короткий срок из-за переедания; также и сброшу) Присоединяйтесь! Удачи Вам! Пускай все ваши мечты сбываются!
автор: Jamellia 4.9 |
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а
- как сумочка? нравится? хорошая?
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- тест: ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?
- 26.04.2024 дневник номер 5
начало
-
ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!УДАЧКИ!ГЛАВНОЕ-ВЕРИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ!)
-
Очень хочу похудеть к Новому году!
мой рост 164, а вес 58 кг...ужас... -
ответ для: Мариэтта88
В день по 10 минут хотя бы List&p=E66107031FABD0D1&playnext=1&playnext_from=PL&ind ex=16
Уменьшить объем порции, питаться дробно и по-чуть-чуть! Исключить: мучное, сладкое, особенно халву, сладкие орешки... - что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало!
- тест: ты азартный человек или знаешь, когда нужно остановиться?
- ужин: 200 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров (заправка — греческий йогурт).
-
Я тоже хочу постройнеть к Новому году!!!!
-
я с тобой! тоже худею! у меня рост 170, а вес 63. в новый год с новым телом!
-
девчонки, помогите, подскажите, как мне убрать живот, желательно побыстрее((( вопрос жизни и смерти
-
приветик всем худеющим! я диетолог. Я приглашаю вас на предновогодний семинар “Идеальная фигура“. Вы думаете, что худеть - это голод и тренировки до седьмого пота? НЕТ! Научный подход+личная консультация диетолога = стройная фигура. Не верите? почитайте отзывы на сайте
-
Девчонки большое спасибо за советы, я тоже сдесь в-первые, тоже хочу к вам присоединиться: при моем росте 168 я вешу 61 кг., а комфортно чувствую себя лишь при 55 кг. Поправилась тоже довольно за короткий период времени из-за нервов и переедания.
-
Вот у меня такой же рост,к началу диеты был такой же вес, и такая же цель!!!Счас у меня уже 60.5кг, но чет странно это, сеня ток второй день как я на этой диете
-
У меня такой же рост.И я тоже буду худеть с 45кг до 40кг.Правда друзья меня отговаривают...но я же чувствую что надо!Так что худею вместе с тобой)
-
УДАЧИ!
-
Не худейте быстро!!! Ну сколько раз об этом говорили и писали, что это дико вредно! нельзя что-то исключать и дико ограничивать. я худела сильно и не очень, но все возвращалось потому, что какую бы диету вы не выбрали-белковыую, углеводную, фруктовую, как толшько бросите- прибавите еще больше, чем было до. Организм будет бунтовать и запсать калории даже из листа салата на случай голода. Ему плохо!!! Не издевайтесь. Если вы что-то меняете- меняйте насовсем. Не ешьте после 18-00, старайтесь не употребялть выпечку и сахар, я еще не ем соль уже давно. И занимайтесь. Я занимаюсь по часу в день 5 раз в неделю. Лучше считать калории, чем есть всякую гадость. Учитесь готовить низкокалорийные вкусности. И позволяйте себе поблажки без них нельзя. Но редко. И ре издевайтесь над собой!!! Это самое главное!! Не доволите психику до срыва!!! Я желаю вам и себе удачиот всего сердца!!
- как вам такое платье? носили бы?
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- нравятся или нет? носили бы такие?
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список,
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь,
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни,
- очень хотелось бы найти друзей
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- цветочного настроения!
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления?
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь?
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- все темы» новые темы»
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- дни насыщеные
- сегодня с утра ольгу на развивайку, потом на театралку после обеда,
- павези, алекс. восьмой детектив. об авторе. родился в питерборо. в 2020
- я себе вчера не понравилась на квартирнике, но это мои проблемы. ладно,
- привет всем! на топала вчера очень даже хорошо, прошла 1350 шагов, прям ровная
- всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами
- 26 апреля, пятница. 6:46
- привет всем спала хорошо, но снова мало, а завтра ещё и рабочий день. эх.
- всем доброе утро! вот и любимая пятница пришла. хотя на этой неделе она и не пятница
- 26.04.2024рыбный день 60 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на
- все дневники»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!
- диета подарит легкость и изящность! я перестала есть что попало!
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!
- все диеты»
- ты напрямую говоришь, что тебе нужно, или трудно попросить о чем-либо?»
- ты недовольна своими отношениями или они тебя устраивают?»
- ты обладаешь обаянием? приятна в общении?»
- тебе нужны перемены или ты удовлетворена жизнью в целом?»
- ты владеешь своим дыханием или не умеешь правильно дышать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |