вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Здравствуйте!

Я приняла решение - ХУДЕТЬ!


Для начала поставила перед собой цель:

55 кг (мой рост 168 см)
(сейчас мой вес: 63.5 кг)


К 31 декабрю (к Новому Году) - это крайний срок, к которому я должна изменить своё тело: похудеть, подтянуть и накачать мышцы.


Как я худею:

1) Диета (низкокалорийная). Ем всё,
что хочу, но контролирую кол-во жиров и калорий в дневном рационе + кушаю до 18:00.

2) Стараюсь больше двигаться



План:

Для начала хочу похудеть до 60-58, а уже с 58 кг нужно начинать качать мышцы, так как очень хочу красивый пресс, рельефное тело. Затем продолжать худеть до 55, ну а после достижения цели продолжать заниматься спортом; немного увеличить калорийность дневного рациона.

Уверена, что если буду стараться, то к Новому году обязательно достигну своей цели. (Т.к. набрала вес за короткий срок из-за переедания; также и сброшу)


Присоединяйтесь!
Удачи Вам!
Пускай все ваши мечты сбываются!


« все истории борьбы с весом »

автор: Jamellia

начало

1 2 3 »»
  • даниссимо 25.11.10 23:20
    »
    ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!УДАЧКИ!ГЛАВНОЕ-ВЕРИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ!)
  • его блондинка 08.11.10 17:08
    »
    Очень хочу похудеть к Новому году!
    мой рост 164, а вес 58 кг...ужас...
  • ответ для: Мариэтта88

    В день по 10 минут хотя бы List&p=E66107031FABD0D1&playnext=1&playnext_from=PL&ind ex=16
    Уменьшить объем порции, питаться дробно и по-чуть-чуть! Исключить: мучное, сладкое, особенно халву, сладкие орешки...
  • Я тоже хочу постройнеть к Новому году!!!!
  • маринкааа 11.09.09 01:50
    »
    я с тобой! тоже худею! у меня рост 170, а вес 63. в новый год с новым телом!
  • мариэтта88 22.12.08 14:36
    »
    девчонки, помогите, подскажите, как мне убрать живот, желательно побыстрее((( вопрос жизни и смерти
  • диетолог 15.12.08 19:44
    »
    приветик всем худеющим! я диетолог. Я приглашаю вас на предновогодний семинар “Идеальная фигура“. Вы думаете, что худеть - это голод и тренировки до седьмого пота? НЕТ! Научный подход+личная консультация диетолога = стройная фигура. Не верите? почитайте отзывы на сайте
  • ms707 17.12.07 10:11
    »
    Девчонки большое спасибо за советы, я тоже сдесь в-первые, тоже хочу к вам присоединиться: при моем росте 168 я вешу 61 кг., а комфортно чувствую себя лишь при 55 кг. Поправилась тоже довольно за короткий период времени из-за нервов и переедания.
  • lol_100511 27.11.07 18:53
    »
    Вот у меня такой же рост,к началу диеты был такой же вес, и такая же цель!!!Счас у меня уже 60.5кг, но чет странно это, сеня ток второй день как я на этой диете
  • konoplia42 26.11.07 17:32
    »
    У меня такой же рост.И я тоже буду худеть с 45кг до 40кг.Правда друзья меня отговаривают...но я же чувствую что надо!Так что худею вместе с тобой)
  • vasilek_1981 19.11.07 15:13
    »
    УДАЧИ!
  • судьба05 18.12.06 19:06
    »
    Не худейте быстро!!! Ну сколько раз об этом говорили и писали, что это дико вредно! нельзя что-то исключать и дико ограничивать. я худела сильно и не очень, но все возвращалось потому, что какую бы диету вы не выбрали-белковыую, углеводную, фруктовую, как толшько бросите- прибавите еще больше, чем было до. Организм будет бунтовать и запсать калории даже из листа салата на случай голода. Ему плохо!!! Не издевайтесь. Если вы что-то меняете- меняйте насовсем. Не ешьте после 18-00, старайтесь не употребялть выпечку и сахар, я еще не ем соль уже давно. И занимайтесь. Я занимаюсь по часу в день 5 раз в неделю. Лучше считать калории, чем есть всякую гадость. Учитесь готовить низкокалорийные вкусности. И позволяйте себе поблажки без них нельзя. Но редко. И ре издевайтесь над собой!!! Это самое главное!! Не доволите психику до срыва!!! Я желаю вам и себе удачиот всего сердца!!
1 2 3 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru