| ||||||
| ||||||
|
Здравствуйте! Я приняла решение - ХУДЕТЬ! Для начала поставила перед собой цель: 55 кг (мой рост 168 см) (сейчас мой вес: 63.5 кг) К 31 декабрю (к Новому Году) - это крайний срок, к которому я должна изменить своё тело: похудеть, подтянуть и накачать мышцы. Как я худею: 1) Диета (низкокалорийная). Ем всё, 2) Стараюсь больше двигаться План: Для начала хочу похудеть до 60-58, а уже с 58 кг нужно начинать качать мышцы, так как очень хочу красивый пресс, рельефное тело. Затем продолжать худеть до 55, ну а после достижения цели продолжать заниматься спортом; немного увеличить калорийность дневного рациона. Уверена, что если буду стараться, то к Новому году обязательно достигну своей цели. (Т.к. набрала вес за короткий срок из-за переедания; также и сброшу) Присоединяйтесь! Удачи Вам! Пускай все ваши мечты сбываются!
автор: Jamellia |
начало
-
ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!УДАЧКИ!ГЛАВНОЕ-ВЕРИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ!)
-
Очень хочу похудеть к Новому году!
мой рост 164, а вес 58 кг...ужас... -
ответ для: Мариэтта88
В день по 10 минут хотя бы List&p=E66107031FABD0D1&playnext=1&playnext_from=PL&ind ex=16
Уменьшить объем порции, питаться дробно и по-чуть-чуть! Исключить: мучное, сладкое, особенно халву, сладкие орешки... -
Я тоже хочу постройнеть к Новому году!!!!
-
я с тобой! тоже худею! у меня рост 170, а вес 63. в новый год с новым телом!
-
девчонки, помогите, подскажите, как мне убрать живот, желательно побыстрее((( вопрос жизни и смерти
-
приветик всем худеющим! я диетолог. Я приглашаю вас на предновогодний семинар “Идеальная фигура“. Вы думаете, что худеть - это голод и тренировки до седьмого пота? НЕТ! Научный подход+личная консультация диетолога = стройная фигура. Не верите? почитайте отзывы на сайте
-
Девчонки большое спасибо за советы, я тоже сдесь в-первые, тоже хочу к вам присоединиться: при моем росте 168 я вешу 61 кг., а комфортно чувствую себя лишь при 55 кг. Поправилась тоже довольно за короткий период времени из-за нервов и переедания.
-
Вот у меня такой же рост,к началу диеты был такой же вес, и такая же цель!!!Счас у меня уже 60.5кг, но чет странно это, сеня ток второй день как я на этой диете
-
У меня такой же рост.И я тоже буду худеть с 45кг до 40кг.Правда друзья меня отговаривают...но я же чувствую что надо!Так что худею вместе с тобой)
-
УДАЧИ!
-
Не худейте быстро!!! Ну сколько раз об этом говорили и писали, что это дико вредно! нельзя что-то исключать и дико ограничивать. я худела сильно и не очень, но все возвращалось потому, что какую бы диету вы не выбрали-белковыую, углеводную, фруктовую, как толшько бросите- прибавите еще больше, чем было до. Организм будет бунтовать и запсать калории даже из листа салата на случай голода. Ему плохо!!! Не издевайтесь. Если вы что-то меняете- меняйте насовсем. Не ешьте после 18-00, старайтесь не употребялть выпечку и сахар, я еще не ем соль уже давно. И занимайтесь. Я занимаюсь по часу в день 5 раз в неделю. Лучше считать калории, чем есть всякую гадость. Учитесь готовить низкокалорийные вкусности. И позволяйте себе поблажки без них нельзя. Но редко. И ре издевайтесь над собой!!! Это самое главное!! Не доволите психику до срыва!!! Я желаю вам и себе удачиот всего сердца!!
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- что у вас сегодня на завтрак?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- где работали или работают ваши родители?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- я на внешность прям обычная?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- какое платье выбрать для вечеринки?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- лучше до увеличения губ или после?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- все темы» новые темы»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|