| ||||||
| ||||||
|
Здравствуйте! Я приняла решение - ХУДЕТЬ! Для начала поставила перед собой цель: 55 кг (мой рост 168 см) (сейчас мой вес: 63.5 кг) К 31 декабрю (к Новому Году) - это крайний срок, к которому я должна изменить своё тело: похудеть, подтянуть и накачать мышцы. Как я худею: 1) Диета (низкокалорийная). Ем всё, 2) Стараюсь больше двигаться План: Для начала хочу похудеть до 60-58, а уже с 58 кг нужно начинать качать мышцы, так как очень хочу красивый пресс, рельефное тело. Затем продолжать худеть до 55, ну а после достижения цели продолжать заниматься спортом; немного увеличить калорийность дневного рациона. Уверена, что если буду стараться, то к Новому году обязательно достигну своей цели. (Т.к. набрала вес за короткий срок из-за переедания; также и сброшу) Присоединяйтесь! Удачи Вам! Пускай все ваши мечты сбываются!
автор: Jamellia |
начало
-
ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!УДАЧКИ!ГЛАВНОЕ-ВЕРИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ!)
-
Очень хочу похудеть к Новому году!
мой рост 164, а вес 58 кг...ужас... -
ответ для: Мариэтта88
В день по 10 минут хотя бы List&p=E66107031FABD0D1&playnext=1&playnext_from=PL&ind ex=16
Уменьшить объем порции, питаться дробно и по-чуть-чуть! Исключить: мучное, сладкое, особенно халву, сладкие орешки... -
Я тоже хочу постройнеть к Новому году!!!!
-
я с тобой! тоже худею! у меня рост 170, а вес 63. в новый год с новым телом!
-
девчонки, помогите, подскажите, как мне убрать живот, желательно побыстрее((( вопрос жизни и смерти
-
приветик всем худеющим! я диетолог. Я приглашаю вас на предновогодний семинар “Идеальная фигура“. Вы думаете, что худеть - это голод и тренировки до седьмого пота? НЕТ! Научный подход+личная консультация диетолога = стройная фигура. Не верите? почитайте отзывы на сайте
-
Девчонки большое спасибо за советы, я тоже сдесь в-первые, тоже хочу к вам присоединиться: при моем росте 168 я вешу 61 кг., а комфортно чувствую себя лишь при 55 кг. Поправилась тоже довольно за короткий период времени из-за нервов и переедания.
-
Вот у меня такой же рост,к началу диеты был такой же вес, и такая же цель!!!Счас у меня уже 60.5кг, но чет странно это, сеня ток второй день как я на этой диете
-
У меня такой же рост.И я тоже буду худеть с 45кг до 40кг.Правда друзья меня отговаривают...но я же чувствую что надо!Так что худею вместе с тобой)
-
УДАЧИ!
-
Не худейте быстро!!! Ну сколько раз об этом говорили и писали, что это дико вредно! нельзя что-то исключать и дико ограничивать. я худела сильно и не очень, но все возвращалось потому, что какую бы диету вы не выбрали-белковыую, углеводную, фруктовую, как толшько бросите- прибавите еще больше, чем было до. Организм будет бунтовать и запсать калории даже из листа салата на случай голода. Ему плохо!!! Не издевайтесь. Если вы что-то меняете- меняйте насовсем. Не ешьте после 18-00, старайтесь не употребялть выпечку и сахар, я еще не ем соль уже давно. И занимайтесь. Я занимаюсь по часу в день 5 раз в неделю. Лучше считать калории, чем есть всякую гадость. Учитесь готовить низкокалорийные вкусности. И позволяйте себе поблажки без них нельзя. Но редко. И ре издевайтесь над собой!!! Это самое главное!! Не доволите психику до срыва!!! Я желаю вам и себе удачиот всего сердца!!
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- как вам такая фигура?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- боль при этом. как справиться?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- оцените фото! удачные или нет?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- что вас удивило в последнее время?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- как вам платье? огонь, правда?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- все темы» новые темы»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|