| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Сильные мышцы живота делают живот плоским и красивым, поддерживают поясницу. Обязательно надо прорабатывать косые мышцы живота, эти мышцы поддерживают и защищают внутренние органы и обхватывают вас подобно корсету. Если у вас слабые мышцы, то со временем могут возникнуть проблемы со спиной. Старайтесь делать упражнения каждый день. Хочу посо Итак, лежа на полу, согните колени, ладони положите на бедра. Затем сделайте вдох и на выдохе сильно втяните живот. В этом положении задержитесь несколько секунд, затем расслабьтесь. Так повторите 15-20 раз. Вы должны почувствовать усталость в мышцах живота.
автор: Anonymous |
вход
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- как поем тянет в сон. у вас также?
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- такая юбка атласная: да или нет?
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алименты?
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- как вам фото? и вообще купальники?
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе?
- женская энергия - что это для вас?
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- все темы» новые темы»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|