вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Многие слышали, что у каждого человека должна быть своя норма в питании.

Чтобы мышцы уплотнялись, а жир расходовался, далеко не все равно из чего эти калории состоят. Значит, теперь нужно рассчитать правильное процентное соотношение питательных веществ в пище. Взаимоотношение белков и углеводов довольно сложные: с одной стороны, чем больше белка и чем меньше углеводов, тем быстрее сходит жир. Но при низкоуглеводном питании самочувствие весьма тоскливое, порой хочется повыть на луну и побиться головой о стену. Свои программы питания я рас
считывала таким образом: 10% жир, 60% углеводы, 40%белок.

Нажав здесь, Вы сможете расчитать свою программу питания на день.

Здесь начинается самое интересное - подбор необходимых продуктов. Заглядывайте в счетчик калорий, читайте этикетки на продуктах и сопоставляйте требующееся вам кол-во пищи с полученными данными. Конечно, программу питания рассчитывают настоящие фанаты своей фигуры. Завтра напишу более простой способ питания.
Удачи вам!!

« все истории борьбы с весом »

автор: @Татьяна

начало

1 2 »»
  • landish69 17.05.10 06:32
    »

    ответ для: ANFIZA

    девочки, а про какие ягодки вы говорите?
  • lidok_f1 04.03.10 19:18
    »
    Я пользуюсь электронным счетчиком калорий. Установила его на телефон. Очень удобно.
  • lidok_f1 04.03.10 19:15
    »
    Я пользуюсь электронным счетчиком калорий. Установила его на телефон. Очень удобно.
  • la sw 15.10.09 09:33
    »
    Чего то у меня очень много углеводов 400г!!!
  • olenka1981 25.04.08 14:44
    »
    Очень мало жиров в день. Неправильный калькулятор. Полный бред. Жиры тоже нужны организму (и растительные, и животные), в разумных количествах, конечно, но и не в таких, как в этом калькуляторе рассчитывается. Нельзя жиры полностью в игнор помещать и считать из “врагами“.
  • ивушка 18.07.07 11:28
    »
    Спасибки за подсказку
  • бессонница 17.02.05 21:17
    »
    быть,что человвеку нужно 18 жиров в день,если только в 100 граммах торта 34!!
    Это значит ни торт,ни конфету вообе есть нельзя!Что за бред!!!
  • administrator 01.04.04 21:31
    »
    По Вашей просьбе мы сделали для Вас калькулятор, для упрощения расчетов.
  • gal-an 01.04.04 20:15
    »
    составляют свой рацион, подбирая продукты, нужные по составу. Для простых смертных это, конечно же, сложно.
  • anfiza 01.04.04 13:22
    »
    Почитай про весонаблюдение. Проще некуда.
  • irum 01.04.04 12:37
    »
    Это действительно сложно, помимо калорийности постоянно помнить количество жиров, белков и углеводов. Но это очень важно. С нетерпением жду более простого способа.
  • angry xlinkas 01.04.04 12:01
    »
    немножко ошиблась. все деже проще: ягодки выставляются на той же страницЕ, где заполняешь данные о себе для личных сообщений. %) (знлнный прямоугольник)
1 2 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru