| ||||||
| ||||||
|
Многие слышали, что у каждого человека должна быть своя норма в питании. Чтобы мышцы уплотнялись, а жир расходовался, далеко не все равно из чего эти калории состоят. Значит, теперь нужно рассчитать правильное процентное соотношение питательных веществ в пище. Взаимоотношение белков и углеводов довольно сложные: с одной стороны, чем больше белка и чем меньше углеводов, тем быстрее сходит жир. Но при низкоуглеводном питании самочувствие весьма тоскливое, порой хочется повыть на луну и побиться головой о стену. Свои программы питания я рас Нажав здесь, Вы сможете расчитать свою программу питания на день. Здесь начинается самое интересное - подбор необходимых продуктов. Заглядывайте в счетчик калорий, читайте этикетки на продуктах и сопоставляйте требующееся вам кол-во пищи с полученными данными. Конечно, программу питания рассчитывают настоящие фанаты своей фигуры. Завтра напишу более простой способ питания. Удачи вам!!
автор: @Татьяна |
начало
-
ответ для: ANFIZA
девочки, а про какие ягодки вы говорите? -
Я пользуюсь электронным счетчиком калорий. Установила его на телефон. Очень удобно.
-
Я пользуюсь электронным счетчиком калорий. Установила его на телефон. Очень удобно.
-
Чего то у меня очень много углеводов 400г!!!
-
Очень мало жиров в день. Неправильный калькулятор. Полный бред. Жиры тоже нужны организму (и растительные, и животные), в разумных количествах, конечно, но и не в таких, как в этом калькуляторе рассчитывается. Нельзя жиры полностью в игнор помещать и считать из “врагами“.
-
Спасибки за подсказку
-
быть,что человвеку нужно 18 жиров в день,если только в 100 граммах торта 34!!
Это значит ни торт,ни конфету вообе есть нельзя!Что за бред!!! -
По Вашей просьбе мы сделали для Вас калькулятор, для упрощения расчетов.
-
составляют свой рацион, подбирая продукты, нужные по составу. Для простых смертных это, конечно же, сложно.
-
Почитай про весонаблюдение. Проще некуда.
-
Это действительно сложно, помимо калорийности постоянно помнить количество жиров, белков и углеводов. Но это очень важно. С нетерпением жду более простого способа.
-
немножко ошиблась. все деже проще: ягодки выставляются на той же страницЕ, где заполняешь данные о себе для личных сообщений. %) (знлнный прямоугольник)
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- вы для своего мужа награда или наказание?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- как я вам?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- какая фотка самая удачная?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- дарить ремень к разрыву отношений?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- нравится ли вам это юное дарование?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- как вам такой костюм?
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- как я вам? как выгляжу?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- как вам такая фигура?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- а этот как вам мейк?
- все темы» новые темы»
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|