| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет всем! Хочу поделиться своим комплексом упражнений, который выполняю в бассейне, летом можно попробовать делать их в каком-нибудь водоеме. 1) Разминка: 15 минут плавание в медленном темпе 2) Стоя делаю круговые вращения кистями ( сначала в одну сторону, затем в др.) тоже самое можно делать ногами (стоп 3) Затем делаю полностью вращение рукой, а потом ногой 4) Держусь за стенку бассейна, выполняю бег на месте ( 5 мин.) Как можно интенсивнее поднимаю ноги. 5) Также придерживаясь за стенку бассейна выполняю прыжки в воде 6) Заминка: 10-15 плаваю в среднем темпе.
автор: Anonymous |
вход
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- как вам эта актриса? эмми россум
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- эта девушка лучше меня внешне?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- как жить, если ненавидит родная мама?
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- не хочу никем работать! что делать?
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- какие планы на день?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- как и чем поднимаете себе настроение?
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- все темы» новые темы»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|