| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки. До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками. Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее! ПРАВИЛА ДИЕТЫ: 1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить) 2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки. 4. Питание: 1 ДЕНЬ. УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм) ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно) ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут УЖИН 1% кефир 2 ДЕНЬ. утро чай и мед обед полноценный, полдник и ужин кефир 3 ДЕНЬ. утро чай, мед обед, полдник, ужин - кефир 1% 4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом 5 ДЕНЬ. 4 раза кефир 6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!
автор: Anonymous |
начало
-
-
1 я не люблю мед особенно кажды ну могу я его съесть в запеченом яблоке раз в год
2. я не ем после 18.00 поэтому утром я обязательно должна поесть а просто чай мне не поможет потом я ем только в 13.00
3.не указано что можно есть в обед
4. это не назавеш правильным питанием
5. много других хороших занятий есть
мне не понравилось так что извените -
Я НЕНАВИЖУ МЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
уже от одного слова “АКВАЛЕБРИСТКА“ смешно стало...чего только не начитаешься...
-
Мне очень понравилось!!
Это как раз то, что я искала, и что мне, действительно, поможет!!!
Спасибо огромное!!! -
диета должна быть сбалансированая -
не все верно!!! Хорошо, что есть разгрузка, но вот такое питание, я бы не назвала правильным)
-
Это точно не правильное питание.
-
Я вот всегда на завтрак кушать очень хочу...Мало мне чаю простого...
-
ответ для: Dashytkin
Это просто принцип правильного питания...Мало сладкого, Витамин С и самое главное ИСКЛЮЧЕНИЕ УЖИНА....Плюс РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ....притом 2-ое суток!!! -
ещё про салат забыла
-
На счёт полноценного обеда не понятно! Что туда входить должно? Если 1-е,2-е и компот то обожрёшься и совершенно не похудеешь.
вход
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- как часто вы убираетесь дома?
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- оцените фото! удачные или нет?
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- какой портрет самый удачный?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- какой комплект красивее?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- как вам фигура и стиль?
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- как вам губы?
- вы любите дарить подарки?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|