Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки. До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками. Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее! ПРАВИЛА ДИЕТЫ: 1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить) 2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки. 4. Питание: 1 ДЕНЬ. УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм) ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно) ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут УЖИН 1% кефир 2 ДЕНЬ. утро чай и мед обед полноценный, полдник и ужин кефир 3 ДЕНЬ. утро чай, мед обед, полдник, ужин - кефир 1% 4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом 5 ДЕНЬ. 4 раза кефир 6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!
автор: Anonymous 5.0 |
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль - поймёт, что хочу помирится
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те, которые на меня
- тест: ты подходишь к поиску работы серьезно или не хватает уверенности и настойчивости?
- поболтали...
начало
-
-
1 я не люблю мед особенно кажды ну могу я его съесть в запеченом яблоке раз в год
2. я не ем после 18.00 поэтому утром я обязательно должна поесть а просто чай мне не поможет потом я ем только в 13.00
3.не указано что можно есть в обед
4. это не назавеш правильным питанием
5. много других хороших занятий есть
мне не понравилось так что извените -
Я НЕНАВИЖУ МЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует
- как вам туфельки? в целом образ? на работу
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму.
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: ты закрыта и недоверчива или открыта миру?
- после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой, выпить бокальчик
-
уже от одного слова “АКВАЛЕБРИСТКА“ смешно стало...чего только не начитаешься...
-
Мне очень понравилось!!
Это как раз то, что я искала, и что мне, действительно, поможет!!!
Спасибо огромное!!! -
диета должна быть сбалансированая -
не все верно!!! Хорошо, что есть разгрузка, но вот такое питание, я бы не назвала правильным)
-
Это точно не правильное питание.
-
Я вот всегда на завтрак кушать очень хочу...Мало мне чаю простого...
-
ответ для: Dashytkin
Это просто принцип правильного питания...Мало сладкого, Витамин С и самое главное ИСКЛЮЧЕНИЕ УЖИНА....Плюс РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ....притом 2-ое суток!!! -
ещё про салат забыла
-
На счёт полноценного обеда не понятно! Что туда входить должно? Если 1-е,2-е и компот то обожрёшься и совершенно не похудеешь.
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики,
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый?
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется,
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду.
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал?
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать
- чего вкусненького сегодня ели?
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке
- вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать,
- коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши.
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете?
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются!
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд,
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала!
- как вам мужчина?
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не
- поиграли бы?
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024?
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?
- как вам туфельки? в целом образ? на работу
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут
- все темы» новые темы»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 26.03.2024дневник номер 3
- 26.03.2024дневник номер 2
- 26.03.2024дневник номер 1
- 25.03.2024 день активный
- как за пару дней дойти до дергающегося глаза обострения язвы и
- дамам на заметку: чтобы привлечь к себе внимание мужчины, который вам
- пока ничего нового.
- ну и погода у нас сегодня ураган
- всем добрый вечер и доброй ночи!на работе сегодня задержалась, домой
- на вечер перед сном делаю маску для лица тканевую, купила разных сегодня,
- все дневники»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!
- диета действует! килограммы быстро уходят!
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!
- минус 15 кг к 8 марта! фигурка на миллион! моя диета против целлюлита!
- все диеты»
- ты не зависишь от покупок или тратишь много денег на товары?»
- у тебя - осенняя хандра или неплохо адаптируешься к осени?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты с уважением относишься к любимому или не дорожишь своей половинкой?»
- тебе скука незнакома или проводишь свободное время однообразно?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |