| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Начнем с того, что я никогда не была худенькой, так как у меня немаленькая грудь, широкие плечи и тяжелые кости, да и в прошлом я занималась силовыми видами спорта. Думаю всем знаком эффект под названием “а-ля постфитнесс или постпилатесс“ когда мышцы превращаются в симпатичные желейки. До 25 лет вес сбрасывать было легко, неделька ограничений в еде и ты опять минус 5-7 кг, сейчас же очень тяжело сбросить хоть 1 кг и возникает вечная проблема с растяжками. Моя собственная диета проста, но эффект есть, пусть весы сразу и не покажут нужный результат, но максимум через месяц вы будете стройнее и худее! ПРАВИЛА ДИЕТЫ: 1. Занимаемся подтяжкой мышц (2-3 раза в неделю). Из всех перепробованных мной систем для сжигания жира оптимальной по времени, эффекту и разработке, лучшей считаю систему Синди Кроуфорд после беременности (занятие длиться не более 15 мин, не надо быть аквалебристкой чтобы их выполнить) 2. Два раза в день горячий душ с сильным напором по проблемным местам. Советую приобрести если нет, насадку на душ с разными уровнями силы подачи воды. Вытираться полотенцем с усилием. Таким образом, будет уменьшаться целлюлит. Кстати одной из основ мануального массажа является энергетический массаж. Если ежедневно струей душа проводить по позвоночнику 7 раз вниз и 7 раз вверх, то уйдут боли в шейных и поясничных позвонках, исчезнут мигрени и улучшиться работа кишечника, а соответственно и цвет лица. А на уровне энергетики будут уходить минусовые блоки. 4. Питание: 1 ДЕНЬ. УТРО. Чай и столовая ложка меда (добавляем в мед орехи, инжир, лимон, изюм) ОБЕД. Полноценный (все, что душе угодно) ПОЛДНИК апельсин или грейпфрут УЖИН 1% кефир 2 ДЕНЬ. утро чай и мед обед полноценный, полдник и ужин кефир 3 ДЕНЬ. утро чай, мед обед, полдник, ужин - кефир 1% 4 ДЕНЬ. 4 раза чай с медом 5 ДЕНЬ. 4 раза кефир 6 ДЕНЬ. Возвращаемся к чему начинали в обратном порядке Удачи не похудеть, не избавиться от чего-то, а ПРОСТО ПОХОРОШЕТЬ В СОБСТВЕННЫХ ГЛАЗАХ!
автор: Anonymous |
начало
-
-
1 я не люблю мед особенно кажды ну могу я его съесть в запеченом яблоке раз в год
2. я не ем после 18.00 поэтому утром я обязательно должна поесть а просто чай мне не поможет потом я ем только в 13.00
3.не указано что можно есть в обед
4. это не назавеш правильным питанием
5. много других хороших занятий есть
мне не понравилось так что извените -
Я НЕНАВИЖУ МЕД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
уже от одного слова “АКВАЛЕБРИСТКА“ смешно стало...чего только не начитаешься...
-
Мне очень понравилось!!
Это как раз то, что я искала, и что мне, действительно, поможет!!!
Спасибо огромное!!! -
диета должна быть сбалансированая -
не все верно!!! Хорошо, что есть разгрузка, но вот такое питание, я бы не назвала правильным)
-
Это точно не правильное питание.
-
Я вот всегда на завтрак кушать очень хочу...Мало мне чаю простого...
-
ответ для: Dashytkin
Это просто принцип правильного питания...Мало сладкого, Витамин С и самое главное ИСКЛЮЧЕНИЕ УЖИНА....Плюс РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ....притом 2-ое суток!!! -
ещё про салат забыла
-
На счёт полноценного обеда не понятно! Что туда входить должно? Если 1-е,2-е и компот то обожрёшься и совершенно не похудеешь.
вход
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- как найти подругу? у меня ее нет!
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят?
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает,
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний?
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- вы много получаете? где работаете?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много помогла
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- этот музыкант похож на участника форума?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- какое мужское тело вам больше нравится?
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- все темы» новые темы»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|