Ошибка многих женщин, сидящих на диете, в том, что они худеют на пище, которую терпеть не могут! Почему-то если диета, то это должна быть обязательно либо отварная гречка, рыба, рис, мясо и т.д. без соли, либо полный отказ от углеводов или жиров. В общем, это еда, которая в принципе не может никому нравиться! Худеющие с ужасом отказываются от диет, в которых есть хотя бы одно пирожное! А давайте себя, спросим, что такое диета? В моем понятии, это правила употребления пищи по ее роду, качеству, времени и количеству, для СОХРАНЕНИЯ здоровья! В таком случае, она не должна вызывать трясучки, запоров, язвы или гастрита, потому что в таком случае это антидиета! Не надо путать способы похудания, голодовку и изначальное значение диеты! Так вот, к чему я все клоню. Диета должна включать в себя правильный рацион питания, который каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из любимых полезных продуктов. Я думаю, что диета - это образ жизни, т. е. принцип правильного питания, который выбирается на всю жизнь! Если вы, садясь на жесткую двухнедельную диету, думаете, что наеденные вами кг исчезнут навсегда, то вы ошибаетесь! Сразу же, после того как вы вернетесь к обычному своему питанию, эти родные ваши кило вернутся к вам, да еще возможно с бонусными баллами! Это говорит о том, что надо в корне поменять свой обычный рацион! Очень часто мы, вспоминая о приближающемся Дне рождения, выпускном бале, Новом годе или 8 марта, ужасаемся тому мамончику, который нами же был наеден, и начинаются бурные поиски экспресс-диеты, а то и полный отказ от еды, походы к массажисту, шейпинг, аэробика и множество других изощрений! Потом, на праздниках, мы, довольные и гордые результатом, хорошенько наедаемся, набираем те же килограммы, и спокойно ждем следующего праздника, продолжая наедать формы! Ужасно звучит, не правда ли? А ведь это далеко не здоровое питание! Или другой вариант. 6 дней в неделю мы едим все подряд и 1 день полностью отказываемся от еды. На мой взгляд, эта шокотерапия для желудка ни к чему хорошему не приведет. Голодание, кстати, не сестра правильного питания! Это может быть лечебной процедурой, но не для всех полезной. Мой рацион питания довольно прост. Это рыба, мясо, птица, овощи, фрукты, злаки, кефир, зелень. Однако я придерживаюсь некоторых принципов их приготовления и употребления: 1. НИКОГДА не жарить! Я продукты либо варю, либо парю, либо пеку. 2. НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ продукты майонезом и сливочным маслом. Для этого есть растительные масла, лимонный сок, яблочный или винный уксус, который в малых количествах даже полезен, ИНОГДА можно нежирной сметаной. 3. ЗАБЫТЬ про существование супов быстрого приготовления, субпродуктов, колбас-сосисок, сыров, с высоким процентом жирности! Если вам некогда готовить полноценную еду, лучше замените ее на салатик. 4. Хлеба есть не более 2 ломтиков в день! Желательно, чтобы это был завтрак или обед. 5. НЕ ЕСТЬ за 4 часа до сна! В это время могу себе позволить только травяной чай и воду. 6. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Хотелось бы добавить, что есть надо медленно, тщательно все пережевывая. Хоть это и знают все, но все-таки. 7. НИКОГДА не пить газированную воду, тем более, если она крашенная! От покупных соков я тоже отказалась. Каждое утро натощак я пью стакан воды, а так же за пол часа до еды. При этом о сникерсах, чипсах, сухариках я вообще молчу! При всем при этом, мой рацион довольно разнообразен! Так я питаюсь более 2 лет. Прежние килограммы не возвращаются, хотя в праздничные дни могу себя побаловать какими-нибудь вредностями. Кстати, от полезной еды, я получаю удовольствие и даже не задумываюсь о котлетах и чипсах! Я всего лишь привела пример. А уж как питаться вам, вам же решать! Во всяком случае, предлагаю не плакать о прибавленных килограммах, а переходить к действию! Тогда результат точно будет. В любом случае, желаю всем удачи и приятного похудания!
автор: Tremendina 5.0 |
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина,
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит,
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото!
- тест: ты говоришь очень много или не очень любишь общаться?
- дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего настроения, удачи в делах
начало
-
а чем тебе котлеты не угодили? их ведь можно делать на пару , да и в духовке запечь можно.
-
А я вот терпеть немогу кефир, а все вокруг как назло сидят на кефирной диете и есть результаты
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора?
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- тест: ты неревнивая или постоянно устраиваешься сцены ревности?
- короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и восстановили стенки, не знаю вообще
-
с большей половиной соглашаюсь))
я когда думала сесть на диету и просматривала варианты, заметила, что нет ни одной диеты, в которой бы не было продуктов, которых я терпеть не могу, поэтому я отказалась от диеты и выбрала обычное нормальное питание
но...от котлет, сосисок и жареного никогда не откажусь, просто всего должно быть вмеру -
ответ для: Tremendina
Респект -
ответ для: Tremendina
я уже почти здорова, верно это да, я себе гастрит наконец-то вылечила Успехов тебе, надеюсь ты достигнешь своей цели -
ответ для: Tremendina
Прикольная передачка вышла, мне понравилось (все, кроме того, что рожа там аж 28 июля снималась, зато теперь ее с моими нынешними фотками классно сравнивать).
---
Я и не занималась раньше играми - прсото 6 лет в это играла - сначала в EverQuest, потом в EverQuestII.
А потом случайно наткнулась где-то на объявление, что в Акеллу игровой редактор по этой игре нужет. Вот уже год как там тружусь. Интересно весьма, особенно когда берут на всякие семинары с американцами (жалко, что в москве) и т. п. Полезный опыт. Начинаю русский язык еще заодно вспоминать :). -
ответ для: Tremendina
всё путем, правда у меня проблема - ем много яиц, хотя у меня аллергия, зато молочного мало - ну только сир иногда, мясо не ем, рыбу почти тоже, но скоро я соберусь и яйца есть не буду, я могу, а потом месяца через 4 уже и не хочется, но надо же выдержать, я так от шоколада отвыкала, только надо будет наверное молочного побольше ввести в рацион, хотя из молочного я только молочные коктели и сырники люблю безумно, а остальное чисто молочное ем раз в полгода
Но в любом случае у меня уже прогресс в позапрошлый новый год я могла бы съесть пол курицы и хоть бы хны - жуть правда, что интересно я не особо поправлялась, но это т.к. я на танцы ходила, ну ничего всё будет путем, а я делаю так :
1) не ем мясо и изделия из него
2) не жарю
3) пью соки свежевыжатые для витаминизации - овощи и зелень, а основа фруктовый сок
4) я ем выпечку, но это не торт в один присест, кстати я отлично пеку и каждые выходные для всей семью устраиваю день желудочного разврата, выпечка всегда есть, поэтому её уже даже и не хочется
5) пью мятный чай и разные смеси трав для укрепления имунитета
6) покупные соки увы пью - но не из концентрата, очень люблю смесь сока черноплодной рябины и смородины, с смородиной еще пол беды, но черноплодную рябину увы не видела в продаже, поэтому сок из нее выдавить не могу
7) ем много фруктов и пью много жидкости
8) не ем копченого, ограничиваю соленое, хотя огурчики солененькие бывают эээхх
да и вообще я уже не худею, будем окровенны я и не худела, просто как-то все вокруг на этом помешены вот и я как-то увлеклась, я всё в основном для здоровья делала, а то оно у меня и так не идеальное, а впоследнее время вообще я какае-то калечная - вот болею
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- вам нравятся такие ремни?
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- как вам платье?
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле
- это узкая улыбка?
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- как вышло лицо на этой фотке?
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- нравится или нет?
- кто красивее?
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- какие операции делала анна асти?
- это красивые брови?
- какие города узнали по фото? где были?
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- как вам маленькое чёрное платье?
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- все темы» новые темы»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я худею только ради мужчин!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- среда это маленькая пятница.
- великий пост 17/48.сегодня снова доедаю всю постную еду, которая у меня дома
- сегодня буду делать ополаскиватель для волос из лекарственой
- перерыв на обед у меня, а кушать пока не хочется. значит сдвигаю обед свой
- дома яблок много, надо с ними что-то сделать, куда-то пустить, даже не знаю. вчера
- отвес 10 грам. ну очень медлено. хотела сегодня разгрузку сделать, но на
- забыла взвеситься
- сегодня ещё тепло
- вчера дома ужин меня ждал, мои мальчики сами нажарили картошки и туда
- если завтра не будет утром дождя, то поеду на работу на велосипеде, хочу
- все дневники»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!
- все диеты»
- тебе подойдут домашние тренировки или стоит записаться в фитнес-клуб?»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- ты слабохарактерный человек или отличаешься волевым характером?»
- ты боишься ответственности или есть лидерские качества?»
- ты - способный воспитатель? хватает терпения и любви к ребенку?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |