| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ошибка многих женщин, сидящих на диете, в том, что они худеют на пище, которую терпеть не могут! Почему-то если диета, то это должна быть обязательно либо отварная гречка, рыба, рис, мясо и т.д. без соли, либо полный отказ от углеводов или жиров. В общем, это еда, которая в принципе не может никому нравиться! Худеющие с ужасом отказываются от диет, в которых есть хотя бы одно пирожное! А давайте себя, спросим, что такое диета? В моем понятии, это правила употребления пищи по ее роду, качеству, времени и количеству, для СОХРАНЕНИЯ здоровья! В таком случае, она не должна вызывать трясучки, запоров, язвы или гастрита, потому что в таком случае это антидиета! Не надо путать способы похудания, голодовку и изначальное значение диеты! Так вот, к чему я все клоню. Диета должна включать в себя правильный рацион питания, который каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из любимых полезных продуктов. Я думаю, что диета - это образ жизни, т. е. принцип правильного питания, который выбирается на всю жизнь! Если вы, садясь на жесткую двухнедельную диету, думаете, что наеденные вами кг исчезнут навсегда, то вы ошибаетесь! Сразу же, после того как вы вернетесь к обычному своему питанию, эти родные ваши кило вернутся к вам, да еще возможно с бонусными баллами! Это говорит о том, что надо в корне поменять свой обычный рацион! Очень часто мы, вспоминая о приближающемся Дне рождения, выпускном бале, Новом годе или 8 марта, ужасаемся тому мамончику, который нами же был наеден, и начинаются бурные поиски экспресс-диеты, а то и полный отказ от еды, походы к массажисту, шейпинг, аэробика и множество других изощрений! Потом, на праздниках, мы, довольные и гордые результатом, хорошенько наедаемся, набираем те же килограммы, и спокойно ждем следующего праздника, продолжая наедать формы! Ужасно звучит, не правда ли? А ведь это далеко не здоровое питание! Или другой вариант. 6 дней в неделю мы едим все подряд и 1 день полностью отказываемся от еды. На мой взгляд, эта шокотерапия для желудка ни к чему хорошему не приведет. Голодание, кстати, не сестра правильного питания! Это может быть лечебной процедурой, но не для всех полезной. Мой рацион питания довольно прост. Это рыба, мясо, птица, овощи, фрукты, злаки, кефир, зелень. Однако я придерживаюсь некоторых принципов их приготовления и употребления: 1. НИКОГДА не жарить! Я продукты либо варю, либо парю, либо пеку. 2. НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ продукты майонезом и сливочным маслом. Для этого есть растительные масла, лимонный сок, яблочный или винный уксус, который в малых количествах даже полезен, ИНОГДА можно нежирной сметаной. 3. ЗАБЫТЬ про существование супов быстрого приготовления, субпродуктов, колбас-сосисок, сыров, с высоким процентом жирности! Если вам некогда готовить полноценную еду, лучше замените ее на салатик. 4. Хлеба есть не более 2 ломтиков в день! Желательно, чтобы это был завтрак или обед. 5. НЕ ЕСТЬ за 4 часа до сна! В это время могу себе позволить только травяной чай и воду. 6. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Хотелось бы добавить, что есть надо медленно, тщательно все пережевывая. Хоть это и знают все, но все-таки. 7. НИКОГДА не пить газированную воду, тем более, если она крашенная! От покупных соков я тоже отказалась. Каждое утро натощак я пью стакан воды, а так же за пол часа до еды. При этом о сникерсах, чипсах, сухариках я вообще молчу! При всем при этом, мой рацион довольно разнообразен! Так я питаюсь более 2 лет. Прежние килограммы не возвращаются, хотя в праздничные дни могу себя побаловать какими-нибудь вредностями. Кстати, от полезной еды, я получаю удовольствие и даже не задумываюсь о котлетах и чипсах! Я всего лишь привела пример. А уж как питаться вам, вам же решать! Во всяком случае, предлагаю не плакать о прибавленных килограммах, а переходить к действию! Тогда результат точно будет. В любом случае, желаю всем удачи и приятного похудания!
автор: Tremendina |
начало
-
а чем тебе котлеты не угодили? их ведь можно делать на пару , да и в духовке запечь можно.
-
А я вот терпеть немогу кефир, а все вокруг как назло сидят на кефирной диете и есть результаты
-
с большей половиной соглашаюсь))
я когда думала сесть на диету и просматривала варианты, заметила, что нет ни одной диеты, в которой бы не было продуктов, которых я терпеть не могу, поэтому я отказалась от диеты и выбрала обычное нормальное питание
но...от котлет, сосисок и жареного никогда не откажусь, просто всего должно быть вмеру -
ответ для: Tremendina
Респект -
ответ для: Tremendina
я уже почти здорова, верно это да, я себе гастрит наконец-то вылечила Успехов тебе, надеюсь ты достигнешь своей цели -
ответ для: Tremendina
Прикольная передачка вышла, мне понравилось (все, кроме того, что рожа там аж 28 июля снималась, зато теперь ее с моими нынешними фотками классно сравнивать).
---
Я и не занималась раньше играми - прсото 6 лет в это играла - сначала в EverQuest, потом в EverQuestII.
А потом случайно наткнулась где-то на объявление, что в Акеллу игровой редактор по этой игре нужет. Вот уже год как там тружусь. Интересно весьма, особенно когда берут на всякие семинары с американцами (жалко, что в москве) и т. п. Полезный опыт. Начинаю русский язык еще заодно вспоминать :). -
ответ для: Tremendina
всё путем, правда у меня проблема - ем много яиц, хотя у меня аллергия, зато молочного мало - ну только сир иногда, мясо не ем, рыбу почти тоже, но скоро я соберусь и яйца есть не буду, я могу, а потом месяца через 4 уже и не хочется, но надо же выдержать, я так от шоколада отвыкала, только надо будет наверное молочного побольше ввести в рацион, хотя из молочного я только молочные коктели и сырники люблю безумно, а остальное чисто молочное ем раз в полгода
Но в любом случае у меня уже прогресс в позапрошлый новый год я могла бы съесть пол курицы и хоть бы хны - жуть правда, что интересно я не особо поправлялась, но это т.к. я на танцы ходила, ну ничего всё будет путем, а я делаю так :
1) не ем мясо и изделия из него
2) не жарю
3) пью соки свежевыжатые для витаминизации - овощи и зелень, а основа фруктовый сок
4) я ем выпечку, но это не торт в один присест, кстати я отлично пеку и каждые выходные для всей семью устраиваю день желудочного разврата, выпечка всегда есть, поэтому её уже даже и не хочется
5) пью мятный чай и разные смеси трав для укрепления имунитета
6) покупные соки увы пью - но не из концентрата, очень люблю смесь сока черноплодной рябины и смородины, с смородиной еще пол беды, но черноплодную рябину увы не видела в продаже, поэтому сок из нее выдавить не могу
7) ем много фруктов и пью много жидкости
8) не ем копченого, ограничиваю соленое, хотя огурчики солененькие бывают эээхх
да и вообще я уже не худею, будем окровенны я и не худела, просто как-то все вокруг на этом помешены вот и я как-то увлеклась, я всё в основном для здоровья делала, а то оно у меня и так не идеальное, а впоследнее время вообще я какае-то калечная - вот болею
вход
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- как вам такая фигура?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- есть ли удачное фото?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- что в вас есть хорошего?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- любите винтажные вещи?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|