| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ошибка многих женщин, сидящих на диете, в том, что они худеют на пище, которую терпеть не могут! Почему-то если диета, то это должна быть обязательно либо отварная гречка, рыба, рис, мясо и т.д. без соли, либо полный отказ от углеводов или жиров. В общем, это еда, которая в принципе не может никому нравиться! Худеющие с ужасом отказываются от диет, в которых есть хотя бы одно пирожное! А давайте себя, спросим, что такое диета? В моем понятии, это правила употребления пищи по ее роду, качеству, времени и количеству, для СОХРАНЕНИЯ здоровья! В таком случае, она не должна вызывать трясучки, запоров, язвы или гастрита, потому что в таком случае это антидиета! Не надо путать способы похудания, голодовку и изначальное значение диеты! Так вот, к чему я все клоню. Диета должна включать в себя правильный рацион питания, который каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из любимых полезных продуктов. Я думаю, что диета - это образ жизни, т. е. принцип правильного питания, который выбирается на всю жизнь! Если вы, садясь на жесткую двухнедельную диету, думаете, что наеденные вами кг исчезнут навсегда, то вы ошибаетесь! Сразу же, после того как вы вернетесь к обычному своему питанию, эти родные ваши кило вернутся к вам, да еще возможно с бонусными баллами! Это говорит о том, что надо в корне поменять свой обычный рацион! Очень часто мы, вспоминая о приближающемся Дне рождения, выпускном бале, Новом годе или 8 марта, ужасаемся тому мамончику, который нами же был наеден, и начинаются бурные поиски экспресс-диеты, а то и полный отказ от еды, походы к массажисту, шейпинг, аэробика и множество других изощрений! Потом, на праздниках, мы, довольные и гордые результатом, хорошенько наедаемся, набираем те же килограммы, и спокойно ждем следующего праздника, продолжая наедать формы! Ужасно звучит, не правда ли? А ведь это далеко не здоровое питание! Или другой вариант. 6 дней в неделю мы едим все подряд и 1 день полностью отказываемся от еды. На мой взгляд, эта шокотерапия для желудка ни к чему хорошему не приведет. Голодание, кстати, не сестра правильного питания! Это может быть лечебной процедурой, но не для всех полезной. Мой рацион питания довольно прост. Это рыба, мясо, птица, овощи, фрукты, злаки, кефир, зелень. Однако я придерживаюсь некоторых принципов их приготовления и употребления: 1. НИКОГДА не жарить! Я продукты либо варю, либо парю, либо пеку. 2. НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ продукты майонезом и сливочным маслом. Для этого есть растительные масла, лимонный сок, яблочный или винный уксус, который в малых количествах даже полезен, ИНОГДА можно нежирной сметаной. 3. ЗАБЫТЬ про существование супов быстрого приготовления, субпродуктов, колбас-сосисок, сыров, с высоким процентом жирности! Если вам некогда готовить полноценную еду, лучше замените ее на салатик. 4. Хлеба есть не более 2 ломтиков в день! Желательно, чтобы это был завтрак или обед. 5. НЕ ЕСТЬ за 4 часа до сна! В это время могу себе позволить только травяной чай и воду. 6. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Хотелось бы добавить, что есть надо медленно, тщательно все пережевывая. Хоть это и знают все, но все-таки. 7. НИКОГДА не пить газированную воду, тем более, если она крашенная! От покупных соков я тоже отказалась. Каждое утро натощак я пью стакан воды, а так же за пол часа до еды. При этом о сникерсах, чипсах, сухариках я вообще молчу! При всем при этом, мой рацион довольно разнообразен! Так я питаюсь более 2 лет. Прежние килограммы не возвращаются, хотя в праздничные дни могу себя побаловать какими-нибудь вредностями. Кстати, от полезной еды, я получаю удовольствие и даже не задумываюсь о котлетах и чипсах! Я всего лишь привела пример. А уж как питаться вам, вам же решать! Во всяком случае, предлагаю не плакать о прибавленных килограммах, а переходить к действию! Тогда результат точно будет. В любом случае, желаю всем удачи и приятного похудания!
автор: Tremendina |
начало
-
а чем тебе котлеты не угодили? их ведь можно делать на пару , да и в духовке запечь можно.
-
А я вот терпеть немогу кефир, а все вокруг как назло сидят на кефирной диете и есть результаты
-
с большей половиной соглашаюсь))
я когда думала сесть на диету и просматривала варианты, заметила, что нет ни одной диеты, в которой бы не было продуктов, которых я терпеть не могу, поэтому я отказалась от диеты и выбрала обычное нормальное питание
но...от котлет, сосисок и жареного никогда не откажусь, просто всего должно быть вмеру -
ответ для: Tremendina
Респект -
ответ для: Tremendina
я уже почти здорова, верно это да, я себе гастрит наконец-то вылечила Успехов тебе, надеюсь ты достигнешь своей цели -
ответ для: Tremendina
Прикольная передачка вышла, мне понравилось (все, кроме того, что рожа там аж 28 июля снималась, зато теперь ее с моими нынешними фотками классно сравнивать).
---
Я и не занималась раньше играми - прсото 6 лет в это играла - сначала в EverQuest, потом в EverQuestII.
А потом случайно наткнулась где-то на объявление, что в Акеллу игровой редактор по этой игре нужет. Вот уже год как там тружусь. Интересно весьма, особенно когда берут на всякие семинары с американцами (жалко, что в москве) и т. п. Полезный опыт. Начинаю русский язык еще заодно вспоминать :). -
ответ для: Tremendina
всё путем, правда у меня проблема - ем много яиц, хотя у меня аллергия, зато молочного мало - ну только сир иногда, мясо не ем, рыбу почти тоже, но скоро я соберусь и яйца есть не буду, я могу, а потом месяца через 4 уже и не хочется, но надо же выдержать, я так от шоколада отвыкала, только надо будет наверное молочного побольше ввести в рацион, хотя из молочного я только молочные коктели и сырники люблю безумно, а остальное чисто молочное ем раз в полгода
Но в любом случае у меня уже прогресс в позапрошлый новый год я могла бы съесть пол курицы и хоть бы хны - жуть правда, что интересно я не особо поправлялась, но это т.к. я на танцы ходила, ну ничего всё будет путем, а я делаю так :
1) не ем мясо и изделия из него
2) не жарю
3) пью соки свежевыжатые для витаминизации - овощи и зелень, а основа фруктовый сок
4) я ем выпечку, но это не торт в один присест, кстати я отлично пеку и каждые выходные для всей семью устраиваю день желудочного разврата, выпечка всегда есть, поэтому её уже даже и не хочется
5) пью мятный чай и разные смеси трав для укрепления имунитета
6) покупные соки увы пью - но не из концентрата, очень люблю смесь сока черноплодной рябины и смородины, с смородиной еще пол беды, но черноплодную рябину увы не видела в продаже, поэтому сок из нее выдавить не могу
7) ем много фруктов и пью много жидкости
8) не ем копченого, ограничиваю соленое, хотя огурчики солененькие бывают эээхх
да и вообще я уже не худею, будем окровенны я и не худела, просто как-то все вокруг на этом помешены вот и я как-то увлеклась, я всё в основном для здоровья делала, а то оно у меня и так не идеальное, а впоследнее время вообще я какае-то калечная - вот болею
вход
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- как вам такие брови? нравятся?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим!
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- кто из участниц сайта вам снился?
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- кого вы реально посылали?
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- что бы сказали о человеке по глазам?
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- если интима не было, то его не хочется?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- ваш мужчина вас боится?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу?
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- все темы» новые темы»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|