начало

• anfiza 19.03.04 14:06
  Разгрузочный день-это тоже стресс для организма. Он у тебя стойкий раз сам с собой справляется. А моему такой режим-три раза в нед гимнастика-подойдёт только в период равновесия, когда я дохудею до желаемого веса, да и то только при соблюдении всех рекомендаций ВН.Такая моя доля.
• карапуз 19.03.04 12:55
  Да все начинается с постановки цели, когда я начала заниматься серьезно спортом моей цель было иметь красивое тело, в принципе проблем с лишним весом у меня небыло никогда, но после института, когда я проработала год, сидячая работа и огромная любовь к сладкомунемного изменил мою фигуру, знакомые начали замечать и делать мне \\\"комплименты\\\", типо: как ты покруглела и все такое.
  Тогда я решила для себя, что настало то время для спорта!!!
  И знаете потихоньку где то за год я пришла в норму+еще подтянутые мышцы и уверенность в себе. Ни на каких диетая я не сидела, а просто 3 раза в неделю тренировки, и один раз в неделю разгрузочный день (только вода, кофе и зеленный чай).
  P. S.Приятно быть красивой, когда идешь и чувствуешь на себе взгляды мужчин и даже женщин)))!
• anfiza 17.03.04 11:15
  Привет!Когда хочется всё бросить и руки опускаютя, и позвоночник не держит, и кажется что ничего тебе больше в жизни не надо... Знакомо?
  Вот в таком состоянии я брала себя за шкирку,волоком тащила в трен зал, заволакивалась на тренажёр и крутила педали, хотелось слезть-не позволяла, потом гимнастика,через час, конечно, проблемы не пропадут, но уже не смертельными покажутся. На люди, к тем кто не знает про твои проблемы и кому на них плевать. И нельзя поплакаться и показать что у тебя депресняк, должен улыбаться и соответствовать. А ещё я была на курсах Норбекова-если не получается улыбка от души, надо идти обратным путём-вешать насильно улыбку на лицо-настроение через какое-то время улучшится. Держать улыбку нужно до улучшения. Выглядишь при этом в своих глазах полным идиотом-значит правильно всё делаешь. Желаю хорошего настроения!!!
• lera_f1 17.03.04 11:03
  цели это замечательно, но есть и другие факторы влияющие на нашу жизнь.
  Например, когда случается что-то, что вводит в депрессию, тогда очень и очень непросто думать о каких-то целях, хотя, конечно у каждого своя реакция на стресс и депрессию.
  Было бы замечательно узнать как с ними бороться и не здаваться, достигать этих самых целей.
  Хотя по большому счету действительно без цели ничего не добъешся.
• lissa alissa 16.03.04 15:56
  Цель всегда помогает. А еще нужно может ставить цель, ну например сроком на 1 месяц. Если ставить кратковременные цели , то будет гораздо лугче:
  1.За месяц подкочать пресс.
  2.Сбросить 3-4 кг.
  3.Осилить всю касету по аэробике.
  А потом награждать себя , чем то , можно всем , кроме еды. Пойти купить себе новые штаны или юбку на размер меньше. Ну чем не дополнительный стимул к дальнейшему совершенству.

начало