вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Основные правила этой диеты: не есть за три часа до сна; сок и другие напитки употреблять без сахара; овощи использовать некрахмалистые, заправлять салаты лимонным соком с добавлением капельки растительного масла: мясо и рыбу (нежирные), курицу употреблять вареными; сыр и творог должны быть пониженной жирности; потребление соли - ограничено; из специй - только перец; чай желательно зеленый; ежедневно съедать по 3 грейпфрута - на завтрак, обед, ужин (в один из приемов можно выпить свежеотжатый грейпфрутовый сок).

1 день

Завтрак: 50 г сыра или творога, кофе или чай без сахара, грейпфрут.
Обед: 250 г овощного салата с зеленью, заправка -- лимонный сок. Чай, грейпфрут.
Ужин: 150 г мяса, 200 г овощного салата с лимонным соком. Чай с 1 чайной ложкой меда, грейпфрут.

2 день

Завтрак: 2 варенный яйца, чай, грейпфрут.
Обед: 50 г сыра или 150 г творога, грейпфрут.
Ужин: 200 г рыбы, салат из овощей, кусочек черного хлеба или х
лебец, грейпфрут.

3 день

Завтрак: каши (овсяная, пшенная, гречка) с добавлением 1 ст.ложки изюма, грейпфрут.
Обед: 200 г овощного супа с кусочком черного хлеба, грейпфрут.
Ужин: 200 г курицы с помидором и огурцом, чай, грейпфрут.

4 день

Завтрак: вареное яйцо, стакан томатного сока, грейпфрут.
Обед: 300 г салата из моркови или овощей, кусочек хлеба, грейпфрут.
Ужин: 350-400 г тушеных овощей, чай, грейпфрут.

5 день

Завтрак: грейпфрут, чай с лимоном.
Обед: две запеченные картофелины с салатом из овощей (200 г), грейпфрут.
Ужин: 200 г мяса, стакан томатного сока, грейпфрут.

6 и 7 день

Повторить любой из понравившихся вариантов или скомбинировать свое собственное меню, учитывая основные правила.
Если во время диеты вы испытываете муки голода, между основными приемами пищи можно выпить стакан кефира, съесть яблоко или апельсин.
Диета помогает сбросить 3-4 кг в неделю.

« все истории борьбы с весом »

автор: unexiste

начало

  • надюшапитер 22.03.07 20:49
  • unexiste 11.03.04 18:52
    Я тоже очень люблю авокадо. Действительно вкусно. Но грейпфрут тоже не плох. Сплошные витамины! :)
  • anfiza 10.03.04 11:16
    Девушка эта кот ананасы ела уже ушла из группы. Ноя точно помню она ела свежие и скорей всего только их и ела. Потом очень долго восстанавливала пищеварение. Пила тыквенный сок, чтобы залечить в пищеводе и желудке ожёги. После больницы.
    О вообще фруктовая диета это в любом случае монодиета,а она чревата возвратом веса с прибавкой-это аксиома. Ведь невозможно всю жизнь сидеть на фруктах.
  • Anonymous 10.03.04 10:38
    Летом вообще хорошо худеется, фруктов много вкусных и дешевых. Я прошлым летом каждый день по полкило сливы съедала на ужин и здорово похудела. Слива у нас вообще копейки стоила, а у кого дача советую налегать на яблоки и др. полезные фрукты. А уже ближе к осени арбузы пойдут, хочу на арбузной диете посидеть. Но не знаю сейчас страшно арбузы покупать, говорят люди часто травятся -(
  • Anonymous 10.03.04 10:31
    ананасами обожгла себе внутренности? ужас какой , а я их иногда ем и вообще читала , что они полезны и от этих экзотич. фруктов можно похудеть .
    Сейчас нашла другой способ покупаю консервирован. ананасы и ем, вкусно. Сироп сливаю, ананасы водой опаласкиваю перед тем как съесть.
  • anfiza 10.03.04 09:21
    День начинается сс стакана воды, потом рекомендуют любой цитрусовый, а потом уже завтрак и день начат! И по-моему самое главное -это не переедать в течение всего дня.А одна моя знакомая ела ананасы-нашла такую диету, обожгла себе все внутренности-попала в больницу, теперь у нас- у весонаблюдателей худеет.
  • shakishaki 10.03.04 07:29
    Вот поближе к лету, как грейпы подешевле станут, можно будет и начать. И еще ананас, тоже хорошо...
  • Anonymous 09.03.04 22:22
    ya wse wremya pokupayu cok greipfruta ili doma sama delayu cok
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru