| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- принарядилась сегодня. опять не то?
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- вам нравится такая фигура?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- разве плохое платье?
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- это супер модная мужская стрижка?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- все темы» новые темы»
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|