| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- сколько килограммов на фото?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- как вам такой костюм?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- где работали или работают ваши родители?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- как часто вы моете окна?
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|