переписка - отстой, встреча всё прояснит!» +225
мой мужчина пока не готов общаться о совместном» +20
вход
худеем вместе
|
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
mega-d
вход
- его посудили. уже с 14 лет начал воровать. сейчас у меня есть парень, но я до сих
- купили робот-пылесос и он уже себя поцарапал. очень расстроилась.
- ребенок планам не помеха! я села на шпагат, прошла курсы по фотографии и
- что вам надо, бабы? вешаются на чудаков, которые и ромашки не подарят.
- как накопить на мечту, когда у тебя все просят в долг и удалось накопить только
- не люблю вас девушки! будут деньги, прибежите ко мне в ноги кланяться!
- неплохо получают, но все покупают по дешевке либо б.у., а деньги копят.
- мои родители пригласили родителей парня заскочить в гости, мама
- оцените от 0 до 10, что не так?
- у какой девушки будет больше внимания: у холодной красотки или обычной, но
- кто занимается стрип пластикой? как долго вы учились танцу?
- можно в новый год смотреть ужастики или вся жизнь будет ужасной в этом году?
- бесит мое имя! так назвал папа, который вообще пропал. все распространенные
- когда надеваю каблуки становлюсь выше своего парня, он начинает
- немного ненавидит, как будто завидует твоей красоте, успеху у
- все думают, что я идеальная: меня это уже начинает раздражать
- посоветуйте, какой лучше: из черники или маракуйи?
- с одним вам было бы комфортно? сколько купальников вы берете с собой на
- какова будет ваша реакция, узнать о том, что вы для него лишь игрушка?
- за что вы злитесь на родителей? приятные и грустные моменты из детства.
- кто вёл блокнот желаний, у вас сбывалось?
- если сунуть туда руку, то никогда не знаешь чего вытащишь!
- как вам эта супермодель внешне?
- парень мало зарабатывает - бросай! или не совместимость в постели -
- хорошо ли я выгляжу для своих 25 лет?
- смогли бы встречаться с парнем ростом 165 см? или лучше заранее не
- постоянно рассказывал о размерах груди сотрудниц. расстались! он
- вы отметили новый год так, как хотели?
- парень начал общаться исключительно смайлами, я терпеть такое не могу,
- оба любят веселиться одинаково, но второй разгильдяй, вроде как есть деньги
- закрываю глаза на то, что у него есть подруги, а этой шлёт комплименты! я ее первый
- тату - это символ разврата её носителя! это соблазнительно!
- что конкретно для вас является неоспоримой причиной для развода?
- какие-нибудь маски, примочки. поделитесь своими любимыми
- в какой аптеке можно заказать этот раствор?
- любите макароны с сыром? как готовите? какие макароны
- какая из этих картин вам нравится больше остальных? повесили бы у себя дома?
- кому-то пригодилась магистратура? или только время тратить?
- не разговаривает со мной! залез в мой телефон и увидел, что я смотрю
- подскажите, где проходят выставки-продажи модных новинок одежды,
- я поддерживаю развратные действия! он женат, она трещит с ним наедине
- кто следит за фигурой, сидит на пп, занимается спортом, на новый год
- что значит эта фраза от парня? что он хочет этим сказать?
- глаза у меня не косые. я просто так посмотрела! хорошо или плохо выгляжу?
- заказала красивое платье, но с колготками и туфлями оно будет не очень,
- как пережить смерть питомца?
- спросила: живая ли я. он спросил: нормальная ли она, на что она ответила, что у
- вы общаетесь со своими соседями?
- счёт древних русов от рыбникова: ноль, целковый, полушка, четвертушка,
- не гадь там, где ешь! опять о др намекнул. если не сложится, могу подмочить
- как перестать быть скандальной? в последнее время я злая и агрессивная. срываюсь
- как вам такой новогодний образ?
- девушки, которых содержит муж, не стыдитесь ли вы вопросов о работе и
- расставались с парнем на 6 месяцев, тут он узнал, что за эти полгода у меня были
- просит мой номер телефона. но меня все это очень смущает. я его послала! он уже
- тащится уже год, но не ухаживает, никуда не приглашает, ничего не
- какой образ лучше? вам нравится такой стиль?
- старье-старьем, но настоящая красота никогда не выходит из моды!
- не знаю, что подарить родителям на новый год! им под 60, любят путешествовать,
- воняет ужасно! как мамочка предлагаю помыть свои причиндалы! ночью прям под
- как появляется брат с женой, становлюсь принеси-подай. свекровь может
- не искала себе мужа, но решила ответить ему. хочет познакомиться с
- помогите понять, есть ли беременность?
- решила проверить парня, в социальные сети не захожу уже несколько дней и
- сломалась стиральная машинка. мастера сказали, что проработает
- как объяснить подруге, что я зову только ее с дочкой, а не со всеми детьми?! у нее
- ближе к вечеру начало чесаться то тут, то там
- вы встречали новый год в клубе, ресторане - понравилось?
- слишком ли большой нос? стоит ли делать ринопластику?
- каким хобби заняться, чтобы познакомиться с парнем?
- подруга общается с девушкой, которая обсуждает меня за спиной.
- один любит, а с другим она любуется. на комплименты скуп в силу раз причин.
- прямо в коробке от серьги отлетел камень! магазин предлагает свою
- поругалась с матерью: чувствую себя монстром и очень плохим человеком -
- так хочется на них посмотреть! почему в московский зоопарк не привезут
- через сколько времени ваш мужчина познакомил вас с родителями и
- пой потише, все равно в ноты не попадаешь! среди ночи просила пойти в бар,
- какой ваш любимый и нелюбимый новогодний фильм?
- кто предохранялся таким методом?
- ничего не щёлкнуло у него, а потом - страстные отношения. расстались и клин
- все темы» новые темы»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- весь отдел сбросил от 5 до 9 кг за 10 дней! худеем на капусте!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- идеальная диета! худеем с огурцами!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- погодка у нас такая, что очень хочется спать. мелкий дождик и темно за окном. когда
- ну не можем мы так чтоб все тихо и хорошо. где-то взяли стоматит. бегали сегодня
- прошло 97 дней, я всё подсчитываю!
- купила бумагу специальную, и ленту атласную.
- утром была в басейне поплавала час.
- перекус получился очень легким, один кофе, на больше времени не было. в обед
- 27 у меня будет хороший такой загруз.
- так, последня рабочая неделя в этом году
- понедельник
- утреня гонка, успели!
- все дневники»
- долой проблемные зоны! как избавиться от лишнего веса!
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!
- все диеты»
- ты хорошо знаешь себя? интуиция не никогда не подводит?»
- ты с легкостью устраиваешь сказочный новогодний праздник или не всегда рассчитываешь»
- вы стараетесь избежать семейной ссоры? умеете справляться со своей агрессивностью?»
- чего тебе не хватает в сексе? свободы, новизны, самопознания или чувств?»
- вы мама-наседка, мама-продюсер, мама-актриса или мама-друг?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |