Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после:
автор: tolokolnikovadas 4.9 |
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает.
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фото!
- тест: ты благоразумна или есть склонность к безрассудным поступкам?
- 24.04.2024 дневник номер 5
начало
-
-
хорошо бы узнать парметры до и после
вес, талия и т.п. -
- это красивый букет на ваш взгляд?
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу,
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- тест: твоя интуиция спит или хорошо развита?
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы, там и выходные, ну
-
ДА НЕПЛОХО!НО С ЖИВОТОМ НАДО РАБОТАТЬ!ПРЕСС!!!
-
-
G00.gl/836SJ
-
-
за собой следить хорошо, но за домашним уютом лучше!!!!
-
Девочки!у меня конец третьей недели,а вес остановился что делать?
-
Девочки! Я худела нормально, на третей недели вес остановился!Что делать?
-
-
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму?
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака.
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- такая фигура для вас естественная?
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки.
- мои стрижки прошлого года!
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- у нас уже много где продают редисочку, вечером после работы зайду
- со спортом пока что дружба у меня не складывается. я отлыниваю, просто
- у меня сегодня разгрузочный день, купила литр ряженки на сегодня и
- 1. доброго утра среды галчатки! хорошего дня, замечательного
- 03.04.2024 среда хороший день
- сегодня тренировка наконец тоа ещё на улице по прежнему прекрасная
- питание у меня как обычно
- сегодня своим надо котлетосы приготовить
- день предстоит сегодня активный
- погода сегодня класная
- все дневники»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!
- вернула подтянутое тело! диета на страже моей красоты!
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!
- все диеты»
- ты не любишь пассивность или тебе по душе время, проведенное наедине?»
- ты получаешь удовольствие от жизни или очень серьезно все принимаешь к сердцу?»
- тебе нравится маникюр без покрытия или маникюр ярких оттенков?»
- тебя ждет повышение или ты к этому еще не готова?»
- ты очень креативный человек? умеешь находить необычные решения проблем?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |