| ||||||
| ||||||
|
вход
Это мое меню на день! Вы самостоятельно сможете составить меню на неделю.
Завтрак: - любая каша, бутерброд с кусочком нежирного сыра, кофе, чай. Перекус: - йогурт, яблоко. Обед: - овощной суп, овощи (готовлю в пароварке) или овощной салат из свежих овощей, отварное мясо. Перекус: - чай или йогурт. Ужин: Перекус: - стакан йогурта или кефира. Важный совет: - нужно сочетать мясо с зелеными сырыми овощами; - овощей должно быть в три раза больше, чем мяса; - едим фрукты в любом виде. Из фруктов обычно я ем яблоки, люблю их запекать в духовке. И я не ем после 18! Если очень хочется сладкого, то можно себя побаловать 1-2 мармеладкой или одной штучкой зефира, но никакого шоколада! 
Вес реально уходит, медленно, но верно.
автор: foxi-am |
начало
-
Правильное питание!
-
-
Обязательно попробую!!!
-
Попробую!
-
ПОДДЕРЖИВАЮ - ЭТО РАБОТАЕТ. ТОЛЬКО Я НА УЖИН КЕФИР ПЬЮ
-
-
-
Еще добавление в диету: фрукты надо употреблять в первую половину дня, а во вторую овощи.
-
5
Оптимальный вариант питания на всю жизнь
У меня похожий вариант.,только на ужин я люблю омлет из одного яйца приготовленного с помидором. -
Хорошая статья.
вход
- как одежда? летом оделась на зиму!
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- какое у вас сегодня настроение?
- какие жвачки вам нравились больше?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- как костюм? цвет унылый?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- у вас есть комплекс самозванца?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- успели с утра заняться интимом?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|