вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
В Англии, Канаде, США эта диета называется "weight watchers". И назвать ее диетой сложно, так как это скорее образ жизни, а не диета. Есть можно все, только в разумных количествах. На определенное количество вашего веса, вам можно потреблять определенное количество очков (Points). Предпочтение отдается продуктам с наибольшим содержанием клетчатки (Fiber). Ну и конечно с самым наиманьшим количеством жира. Для этого эсть специальный калькулятор,где вы можете расчитать соотношение каллорий, клетчатки и жира. В основном все овощи
- 0 очков ( мера-200г стакан). Но в 1 стакане моркови-1 очко. Я блоко маленькое ( которое помещается в сжатов руке) - 1 очко, и т.д.
Одна чашка риса - 4очка. Не жирная свинина 75г. - 3-5 очков.
До 68 кг - нужно потреблять еды между 18-23 очков.
68 кг - 79 кг - 20-25 очками.
80 кг - 90 кг - 24-27 очков.
А так же они рекомендуют активный образ жизни и ведение дневника. И самое главное вы должны выпивать не меньше 8 ст. воды и есть в день 5 овощей и фруктов.
Если есть вопросы, то буду рада ответить.

« все истории борьбы с весом »

автор: Lissa Alissa

начало

1 2 3 »»
  • juicy_jul 18.01.09 12:52
    »
    Голосок!!! 5!
  • juicy_jul 18.01.09 12:51
    »
  • рыысь 03.05.06 23:02
    »

    ответ для: Lissa Alissa

    я все по “галине“ ищу, надо бы заняться этим более подробно
  • lissa alissa 02.05.06 23:27
    »

    ответ для: рыысь

    Для этого нужен специальныйкалькулятор. Но я не знаю, где ты его можешь найти. Может поставь в поик по инету, я поищу тоже.
  • рыысь 30.04.06 22:33
    »

    ответ для: Lissa Alissa

    а может это мне показалось.. и в дневнике не все продукты, если кто-то вносит свои и не знает вообще про пункты
  • lissa alissa 30.04.06 21:31
    »

    ответ для: рыысь

    Поищи сведения на этом сайте. И в дневнке тоже подсчет ведется.
  • рыысь 30.04.06 07:34
    »

    ответ для: Lissa Alissa

    полное описание/рукрврдство и счетчик пунктов? или это секретные сведения?
  • lissa alissa 30.04.06 07:14
    »

    ответ для: рыысь

    образ жизни, много движения и постоянный контроль за тем, что кладешь в рот. Худеть можно и без наблюдения врача, но очень помогает посещение групп поддержки, но в России такого нет. При достижении того веса, который тебя устраивает нужно прибавлять пункты, для того что бы вес не уменьшался не увеличивлся. Я живу в США и у нас можно посещать группы, а можно худеть дома. Я заметила, что у нас данные по пунктам отличатся от тех, что дают в Европе. У нас каждый фрукт счимтается за 1 пункт кроме банана-2 пунта. А овощи можно есть не ограничено, там нет пунктов.
  • miska 21.04.06 18:37
    »
    Ya chitala o VN.Tam tolko perviy frukt/ovoshi schitaetsya 0.A uje u vtoroqo punkt 1.
  • рыысь 21.04.06 18:19
    »
    присоединиться к ВН, вот только найду значения очков... и подробные инструкции...
    Да, еще.. так нужно ли при ВН наблюдение врача? как-то насторожило послание от Ольги 21
  • anfiza 07.11.05 15:45
    »
    Да, перевелись весонаблюдатели на земле русской... Ни одного в живых не осталось...Что-то неправильно в ВН методе
  • anfiza 04.11.05 13:45
    »
    А я всё ещё наблюдаю себя Правда с переменным успехом...вот за отпуск опять прибавила три кг теперь борюсь с ними... Пробовала кремлёвку- не пошло... Опять вернулась к ВН.
1 2 3 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru