| ||||||
| ||||||
|
вход
ДИЕТА - ШОК! РАСПРАВА НАД ЖИРОМ! СТАНЕШЬ ЗВЕЗДОЙ НОВОГОДНЕЙ ВЕЧЕРИНКИ! ТВОИ ФОРМЫ ДОЛЖНЫ БУДОРАЖИТЬ!
Радикальная диета Общие правила: - в углеводный день нельзя добавлять белковых продуктов и наоборот. - за 10 минут до еды, выпивать стакан теплой воды. - после еды пить нельзя 40 минут. И, девочки, ВОДА! Очень важна ВОДА. Старайтесь пить именно ее, а не чай и кофе. Чувство голода - это вредно, замедляется обмен веществ. Поэтому адаптируйте диету под себя. И еще маленький секрет. Когда вечером хочется кушать, выпейте стакан теплой воды. 1 день Завтрак: картофель с оливковым маслом среднего размера Второй завтрак: салат огурцы, зелень, немного оливкового масла Обед: овощной салат с зеленью Ужин: овощи на пару 2 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 100 гр обезжиренного сыра Обед: 250 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира 3 день Завтрак: фруктовый салат Второй завтрак: овощи на пару с зеленью Обед: картофель с оливковым маслом Ужин: овощной салат, зелень 
4 деньЗавтрак: 200 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Второй завтрак: 150 гр говядины отварной/на пару Обед: 200 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 200 гр креветок (можно заменить на мясо) 5 день Завтрак: фруктовый салат Второй завтрак: 1 стакан йогурта с фруктами Обе Ужин: 250 гр творога, грейпфрут 6 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Обед: 250 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира, фрукты 7 день Завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Второй завтрак: 150 гр говядины отварной/на пару Обед: 250 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 150 гр рыбы запеченной/на пару (можно заменить на 200 гр креветок/мясо) 8 день Завтрак: фруктовый салат, йогурт Второй завтрак: овощной салат, немного оливкового масла Обед: картофель отварной с маслом Ужин: 250 гр творога, грейпфрут 
9 день Завтрак: картофель отварной. стакан кефира Второй завтрак: овощной салат с зеленью, немного оливкового масла Обед: 250 гр куриного мася, овощи, зелень Ужин: овощи на пару 10 день Завтрак: стакан несладкого йогурта Второй завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Обед: 150 гр обезжиренного творога с добавлением нежирного кефира или простокваши Ужин: стакан кефира 11 день Завтрак: 150 гр обезжиренного сыра Второй завтрак: 150 гр рыбы отварной/на пару Обед: 200 гр белого куриного мяса отварного/на пару Ужин: 150 гр рыбы отварной/на пару (можно заменить на 200 гр креветок) Удачного похудения!
автор: Argelasha |
начало
-
скажите за 11 дней сколько можно сбросить на этой диете
-
пол года вес держится это потому что кушать все подряд начали?
-
ответ для: irena007
ПРИМЕРНО ПОЛГОДА -
-
-
Диета просто супер сегодня третий день и уже 3 кг скинула, возможно это вода но все равно приятно)))) Единственное страшновато что вес очень быстро уходит. Кто то еще сидит на ней сейчас?
-
Углеводное чередование...
-
я сегодня уже второй день на ней отвес 2 кг
Просто супер! -
спасибо
-
ответ для: Диса 02
долго вес держался? -
хорошая диетка!мне нравиться!!!!!!
-
спасибо за диетку,может она спосёт меня и мой брак....
вход
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- вам нравится такая фигура?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- как вам на внешку ионел истрати?
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- как вам этот певец?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- для вас такая фигура естественная?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- как вам такое платье? носили бы?
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- все темы» новые темы»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|