вход
Кыстыбый - национальное татарское блюдо, я в татарстане живу - у нас такое едят
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: nicengerl
-
ответ для: SуперМэнка
Надеюсь, тебе удалось избежать встречи с холодильником?
Я тоже отвар себе не варила вчера. После обеденной курицы организму ничего больше не досталось.
Утром выпила “медовухи“. Скоро чай -
ответ для: Заячья лапка
Ну и правильно, я тоже не могу прям по списку все есть, что-то да запихаю себе в рот... Но все равно, нужно держаться, а то дашь немного слабинки и понеслась... Так жрать что-то хоца, а мне еще 2 комнаты убрать нужно после вчерашнего... Уберусь и сразу спать, чтоб избежать встречи с холодильником! -
Всем приветик! День прошел нормально, вот только я отвар себе варить не стала... Как-то лень мне, знаю что нужно было, но... Вместо него выпила пол пакета кефира. Многовато наверное, но мне его что-то так захотелось...
-
ответ для: Заячья лапка
А что такое кыстыбый? -
Все откровенничают про нарушения.. я тоже сознаюсь: на обед была курица запеченая с ветчиной и сыром. Чувствую, в качестве разгрузки вместо 3-го дня с его нормальным обедом устрою себе кефирный день.
А завтра надо варить творог на 4-ый день Лень, конечно, но не пойдешь в магазин и не купишь -
ответ для: SуперМэнка
Ой, не говори-ка, диетчицы те еще... Я тоже решила теперь строжайше. Прошла пешком сегодня наверно километра 4... Специально для похудения, правда на обед грудь куриную ела подсоленную и не совсем вареную, а запеченую - в столовке тока такая была, обед свой я дома забыла... Но для меня в общем-то цель сейчас не только похудеть, но и войти в норму питания, чтобы есть немного и полезную пищу, так что некоторые послабления я себе прощаю. Да и боюсь, что если прям в строгости себя совсем держать, то и нарушить будет хотется гораздо больше... Сорвешься, а потом думаешь - нет уж, сначала начну. И так по кругу.. а мне очень охота до конца продержаться -
ответ для: ЗмЕй_Го
Приветик! Присоединяйся! -
ответ для: Заячья лапка
Приветик! Сегодня держимся! Блин, прилично так нарушили. Одна торта наелась, другая курицы жаренной налопалась. Сейчас выпью кофейку и на ногти еду, после курицу съем с салатом и рот на замок! -
ответ для: nicengerl
Доброе утро! Многие его пропускают, но я сегодня буду пить. Его можно заменить стаканом кефира, хотя жидкость с организма с отвара лучше уходит говорят... -
В качестве физкультуры - пойду сегодня пешком далеко-далеко)))) Вместо медовухи позавтракала яичком, потому что сегодня много работать. А на обед все по диете - курица с овощами)
-
ответ для: SуперМэнка
А я тоже нарушила немножко, муж у меня в первый день диеты всегда устраивает испытания моей воле - вот и вчера заказал приготовить жареной курочки и кыстыбый, и больше ничего другого не надо ему, того что я не очень люблю))) Кароч на моей совести одна куриная нога и 1/6 часть кыстыбыя) И отвар вчера выпила тока пол чашки, не расчитала воды)))
вход
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- кто должен первым проявлять инициативу к сближению: родители или
- что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с
- зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- на каком этаже вы живете? я живу на нелюбимом первом этаже.
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- как вам такое платье?
- зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут не
- как вам эти пальто? какое бы посоветовали выбрать? я обычно езжу на машине, но
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- зачем женщины после расставания с мужчиной говорят о его проблемах в
- вы любите дорогу? какой любимый вид транспорта для путешествий?
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- мужчина - раб женщины? если жить с этой установкой, то появляется много
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую справку?
- вам нравится такая теннисная юбка?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- во сколько вы ложитесь спать?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро.
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним?
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь в жизни.
- вы бы ходили с таким шопером? купила дочке в школу, а она сказала, будет со
- какой ваш любимый дезодорант?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- что последнее вы готовили? я - плов вчера. завтра закажу суши. и обожрусь ими!
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- наследство! к чему он это отправил?
- какое белье вам нравится больше?
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- какие планы на субботу? мне в дорогу собираться надо, а я немного
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- знакомая улетает в командировку, вы бы написали, что тоже
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жирная,
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- что посоветуете? только с больничного вышла, беспокоюсь, что не
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|