вход
первый день проходит отлично!!! ничуть не голодно. Пошла в магазин за курицей прошла мимо сладкого- даже нос не повернулся!!! посмотрим, что будет дальше...
кстати, а можно будет в какой-нить день включить орехи? без кешью жизни не представляю.
| ||||||
| ||||||
|
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
-
Привет,девочки!)
сегодня 3 день...только проснулась.
Дала слабину ночью...
Так как помогаю автоматизировать магазины братику пришлось сегодня всю ночь до 9 утра проводить инвентаризацию.
Обычно ,когда кушать хочу,жую жвачку,а тут мч мой приперся и отобрал со словами ,что я желудок порчу.
В итоге съела 2 ломтика сыра и печеньку,но оч маленькую,но кофе без сахара!
и теперь видимо все заново? -
ответ для: maslunka
у меня минус 3,5 кг за три дня!!!!!!!по-моему это ЧТО-ТО!!я так счастлива! -
ответ для: natali553
Умничка)))))Поздравляю Самое главное настрой есть -
ответ для: Inessy
Посмотри пожалуйста ниже)Я тебе там написала,но почему-то опять адресат пропал((( -
да я понимаю, но хочется больше)))))Какой себе хочешь план составить?
-
ответ для: maslunka
Спасибочки))))Но больше радуют объемы -
а что калорийнее кефир 1% или кефирная активия 1%?а том не вместо кефира ее купили
-
ответ для: maslunka
спасибо))а у тебя как успехи? -
ответ для: maslunka
ja rada za tebia..a u menia vsio nikak..ja uze nagresila sevodnia v plane pitanija..dumaju zavtra pomeniat plan,svoj sostavliu ,no s etoj ze diety scitaj.. -
ответ для: Slavskaia
nicego sebe malo.eto ocen xorosij rezultat...a ja ne znaju ,ja ne vzvesivalas voobse.ja segodnia uze voobse gresu vsio zavtra zanovo...no dumaju po drugoj ciutka sisteme..no s etoj ze diety 10 dnej -
ем картошку, нда много не схомячишь, тяжело идёт, содной картофелины сразу сыт
вход
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- как прогнать уже придверного парня?
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- какое необычное варенье вы пробовали?
- как вам платья?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- женская энергия - что это для вас?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- какие витаминки пьют ваши дети?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- что самое большое счастье в жизни?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- что-то едите перед сном? что именно?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- все темы» новые темы»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|