вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   julia 34 18.11.10 13:34
    »

    ответ для: PEPI15

    Я вот сегодня начинаю)))
  • «   miss dasha 16.11.10 22:26
    »
    А можно вместо молока использовать кефир или бифидок? я молоко не очень люблю
  • «   pepi15 16.11.10 09:19
    »
    ну вот((((я кого то ждала и не дождалась((((ну чтож сажусь с сегодняшнего дня сама((((присоеденяйтей а то одной на диете сидеть грустно и можно сорваться)))
  • «   pepi15 14.11.10 13:44
    »
    девочки я хочу сесть с завтрашнего дня на эту диету кто со мной?)))))жду ответа
  • «   stescha18 12.11.10 22:57
    »
    ой,как я всеми вами горжусь. я вот тоже занялась собой. раньше не могла выдержать и 1 дня. ну ничего,а я сейчас я понимаю что надо. даже 1кг сбрасываешь и телу как-то легче становится
  • «   irinakr 12.11.10 15:46
    »
    5 лет назад сидела на этой диете. за три недели 5кг. очень понравилось, вот собираюсь снова сесть. после родов немного набрала)) диета действует 100%. сидела моя родственница 2 недели 3кг(ей уже 35 лет,тяжелее худеть, но тоже осталась довольна).
  • «   lyubik 05.11.10 01:33
    »
    Здравствуйте девушки. С сегодняшнего утречка хочу сесть на английскую диету. Уф, надеюсь, что выдержу :) кто сейчас на ней? даавайте худеть вместе))
  • «   alenochka83 26.10.10 23:14
    »
    Привет, девченки!
    Сижу на этой диете с 18-го октября, начальный вес был примерно 64, рост - 165. Сегодня утром (продержавшись 8 дней) увидела на весах 59,8! Я цифру меньше “60“ на весах уже год, наверное, не видела. Хочу прожить в таком ритме до конца ноября. Несбыточная мечта последних 8 лет - 53 кг. Как думаете, это реально?
  • «   юсеныш) 26.10.10 18:48
    »
    Привет всем кто сидит на английской диете))я вот 4 день, вроде как худею, а вроде нет, тяжело сказать, так как нет весов, очень хочу скинуть 10-15 кг. первые 2 дня было тяжело, но потом вроде нормально! скажите реально вообще похудеть??
  • «   dashyta_ 25.10.10 15:08
    »

    ответ для: Ket16_11

    оо,какой результат,вы умница...эх,я как 12 скинула-так и топчусь на месте,решила завтра снова на эту диету...
  • «   ket16_11 23.10.10 00:19
    »
    Прошел год и я снова на английской диете, в воскресенье 21 день. Результат - минус 8 кг, как и в прошлом году! Ну конечно же весь год я не сидела на месте и мой двухлетний марафон по похудению меня откровенно говоря радует - избавилась от груза в 35 кг ! Желаю все удачи в этом нелегком труде!!!
  • «   crazykiss 20.10.10 11:20
    »
    Хорошая диета!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru