| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Потрясающий результат! Супер-молодец!
-
результаты супер, и сам подход отличный
-
ПРОСТО ОБАЛДЕТЬ!!!! УМНИЦА!!! ТЕПЕРЬ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА - СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ.
-
-
-
супер!!!!!!!!!!
-
-
-
красивая и целеустремленная!
-
ОЙ СУПЕР!!! ВОТ ЭТО ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ!!! ТЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!! ГОРЖУСЬ ТАКИМИ КАК ТЫ! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
-
Умничка!!!!! Так держать!!!!!
-
совсем другое дела ай маладца
вход
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- вы верите в приметы. какие?
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- сколько у вас вставных зубов?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- вы носите халат после душа?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- все темы» новые темы»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|