| ||||||
| ||||||
|
ИСТОРИЯ МОЕЙ КРАСОТЫ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ 12 КГ, ОБЪЕМЫ ТАЮТ: ТАЛИЯ - МИНУС 10 СМ, БЕДРА - МИНУС 6 СМ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: strelecija |
начало
-
Потрясающий результат! Супер-молодец!
-
результаты супер, и сам подход отличный
-
ПРОСТО ОБАЛДЕТЬ!!!! УМНИЦА!!! ТЕПЕРЬ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА - СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ.
-
-
-
супер!!!!!!!!!!
-
-
-
красивая и целеустремленная!
-
ОЙ СУПЕР!!! ВОТ ЭТО ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ!!! ТЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!! ГОРЖУСЬ ТАКИМИ КАК ТЫ! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
-
Умничка!!!!! Так держать!!!!!
-
совсем другое дела ай маладца
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- дарить ремень к разрыву отношений?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- согласитесь, красиво?
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- как вам такая фигура? нравится?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- как вернуть радость в жизни?
- какой цвет лучше?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- вы считаете меня смешной?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- как понять, что мужчина жмот?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- все темы» новые темы»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|